بداية جديدة لبرنامج Give me five تحت إشراف أم إبراهيم

[Naouel]

بارك الله فيك ام ايراهيم
موفين يابنات

سهام الليل هو إنتي إنسحبتي؟؟؟؟

[*سهام الليل*]

لا نوال لا تفاولي علي ... انا ما صدقت فضيت شوية وقت لجسمي انسجب بسهولة مستحيل صامدون ان شاء الله

[muslema]

اعتذر من ام ابراهيم عن عدم اكمال المشوار معكم لعدم قدرتى على الالتزام بالخمس اشياء ،، اعتذر كمان مرة لانى شغلت مكان ع الفاضى ، وافسح المجال لمن هى احق منى واقدر على المثابرة ،،، شكرا ام ابراهيم شكرا جزيلا ....البرنامج رائع وانت اكثر روعة ، ان شاء الله اقدر اطبقه مستقبلا واقدر اغير من اسلوب حياتى .. وجزا كم الله خير وجعله الله بموازين حسناتكم .

[تاء التأنيث]

السلام عليكم
كيفكم بنات
ام ابراهيم انا توقفت لظرف
كيف ممكن اعود لللبرنامج
بالنسبة للمشروب شربته بس تعبني
فشربت قرقة لوحدها
اش رايك اشرب الليمون كمان لوحده
يعني كوب قرفة
وكوب ليمون ؟

[newlife82]

نيو لايف ..نعم الجزر ان كان كبير يعتبر 2

..

لا الأسبوع و ان كررتيه يحسب واحد فقط ...

البرنامج مرتب مثل ما هو موضوع في الموضوع الخاص به

لا تقديم و لا تكرار و لا شيء

لا البرتقال لا يعوض الجزر المشمش نعم مثل ما وضعنا البجائل من قبل ....

لكن أنت ذخلتي على الأسبوع الثاني و لا أنا مخطئة ؟؟
..

بارك الله فيكي عزيزتي
لاانا كنت خلصت الاسبوع وراو البنات انه نبدا مع بعض حبيت اشجع البنات فعدت الاسبوع الاول بصراحة ندمت ههههههههه لاني شفت نتيجة عالميزان ماراح اقول الان خليها مفاجاة تمنيت لو اني كملت الاسبوع الثاني ان شاء الله تكون الامور تمام واشوف نهاية هالاسبوع تتغيير بالميزان ايضا
عندي استفسار ايضا بالنسبة للعيون والوجه وجهي يعاني من الارهاق بسبب قلة النوم مع طفلي لكن يوم الي يكون نومي نوعا ما كافي يكون كويس فكيف اعبي الجدول؟
وبالنسبة للاسبوع الثاني انا من محبي الملفوف بنوعيه بكل الاشكال ني مطبوخ ماعندي مشكلة لكن من ولدت وانا قطعته خوفا من انه يعمل غازات للبيبي عالرغم من اني اشتهيه جدا قرات مرة في موضوع انه بعد الست شهور تاثير اكل الام عالبيبي يخف هل هذاصحيح يعني اكل براحتي؟ اذا لا هل من بديل الكرفس غير متوفر ممكن بقدونس؟والشمار ايضا ممكن استبداله بالبصل؟بما انه السلطة لازم ثلاث عناصر والجزر احيانا متوفر واحيانا لا. او ممكن خيار وطماطم واكل البدائل عن الجزر؟((((اريد افهم الموضوع صح البرنامج مرن؟ والا كما هو يعني سلطة 3 عناصر مع بعض الخ)))) اسفة عالاطالة وشكرا لرحابة صدرك

[انوار الليل]

السلام عليكم صبايا

كيف الحال وكيف رجليكو ههههههههههه

رجليه خاصمني عالاخر

مبارح وانا بلعب ال45 مره رجليه وايديه وجعوني
( الايدين متضامنه مع الرجلين حتى ما حد يزعل عالتاني)

بالنسبه للجدول ما تخافي مش عاملي توتر نهائي على العكس هو حافز اني اكمل كل المطلوب
وما اقعد اتذكر شو عملت وشو نسيت

ام ابراهيم عزيزتي حابه اسالك
كام سوال عن الست الثانيه بعد اذنك
انا كنت ناويه اسالك اول ما نزلتيها بس قلت بما اني ناويه اعيد قلت بلا ما اتعبك ع الفاضي
او شي اليوم الفاصل بين السته الاولى والتانيه
ما تعمل فيه شي نهائي من الخمس خطوات
السوال التاني
انتي قلتي ممكن استبدال عيدان القرفه بالمطحونه
طيب كم نحط على الوصفه الي في البطاقه ولا لازم فيها تكون اعواد
السوال الثالث
هو الاخير
انتي قلتي في السلطه اي خضره في التلاجه على ان لاتقل عن 3 انواع والافضل من النواع الي ذكرتيها
ولا نحط بعض الي ذكرتيه مع انواع احنا بنفضلها اضافيه
بمعني تكون 3 من اي نوع او من الي ذكرتيه فقط
وتحياتي لك يا غاليه
وبارك الله فيك
دمتي في حفظ الرحمن
صح الكلام

[☺أم إبراهيم☺]

أمممممم أنا قلت لا نزن !!!!!


....

[☺أم إبراهيم☺]

بارك الله فيك ام ايراهيم
موفين يابنات

كيف الحال سهال اليوم ؟؟

ان تمام ارجعي للبرنامج

و إلا توقفي بس يومين ...

و حاول يانك تعملي مساج لرجلك حتى يخف عليك أو خدي مسكن
و الرجي من غير طماطم لنشوف أي الخلل و هل فعلا هي التي تسبب ذلك

...

[☺أم إبراهيم☺]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الخميس 05/06/2014
اليوم الخامس من الاسبوع الاول
----------------------
- شرب كأس ماء بعد صلاة الفجر؟
تم والحمد لله قبل أذان الفجر
2- التنفس بعمق لمدة 3 دقائق مرتين باليوم، واحدة في الصباح و الثانية في المساء؟
تم ولله الحمد
3- أكل 2 حبات طمامم + جزرتين؟(ولو مطبوخة تحسب)
للأسف وأول يوم تحصل لم أستطع أكلهم
كنا صائمين وأفطرنا العاشرة إلا ربع فصراحة لا أستطيع إضافة أي شيء أنتظر فقط أهضم ما أكلت وأنام
4- استرخاء تام بالاستلقاء مرة واحدة بوسط اليوم لمدة 10 دقائق ( ضعي منبه حتى لا تنظري لساعة)
تم ولله الحمد
5- عمل تمرين واحد يوميا على أن يكون أول يوم 5 مرات، بعدها كل يوم نضيف 10، يعني: ثاني يوم 15 مرة، ثالث يوم: 25 مرة، رابع يوم: 35 مرة، اليوم الخامس: 45، آخر يوم: 55 مرة.
تم والحمد لله 45 مرة

لا عليك ويم لا يضر بإذن الله

...

بقي لك اليوم آخر يوم بالأول أسبوع صح !!!

بعدها يوم راحة و تبدئي الأسبوع الثاني ..

ربنا يوفقك

[☺أم إبراهيم☺]

أم برهووم
بالنسبة للتمرين حسيت بشوية شد لعضلات الفخدين والزند من الداخل لكن لحد الآن التمرين مقدور عليه
بالنسبة للماء نشرب بعد الفجر وأول ماقوم من النوم نقوم عطشانة نشرب كاستين أخرتين وممكن ثلاثة
لكني مستهمة (حاملة هم ) شرب القرفة الأسبوع الجاي
هو طعمها مستساغ عادي يعني ومن المستحسن شربها باردة أو فاترة وما هو الاحسن من ناحية الطعم ياريت تقوليلي حتى نعمل حسابي
وأخيرا بعد الست الأولي لازم نوقف يوم أو نبدأ في الخمسة الثانية مباشرة حتى نخلص قبل رمضان؟؟؟؟؟
واش تقولي ؟؟؟؟

بالنسبة للقرفة عادي دائفة أو باردة في الغالب حتى لا يصعب على الناس يعمل الشراب و يوضع بالثلاجة

لكن ان اردتي عملها في الحال و شربها تمام

و ممكن أيضا تعمليها منفردة الليمون لوحدة و القرفة لوحدها

...

غريب أنا أحب القرفة حتى أنني أضعها بكل شيء قهوة خبز كيك ....هههههه

[☺أم إبراهيم☺]

لا نوال لا تفاولي علي ... انا ما صدقت فضيت شوية وقت لجسمي انسجب بسهولة مستحيل صامدون ان شاء الله

جيد سهام لا تتراجعي للأمام ...

فرصة لا تعوض استغليها و بإذن الله صحة على طول ...

..

برافو عليك

[☺أم إبراهيم☺]

اعتذر من ام ابراهيم عن عدم اكمال المشوار معكم لعدم قدرتى على الالتزام بالخمس اشياء ،، اعتذر كمان مرة لانى شغلت مكان ع الفاضى ، وافسح المجال لمن هى احق منى واقدر على المثابرة ،،، شكرا ام ابراهيم شكرا جزيلا ....البرنامج رائع وانت اكثر روعة ، ان شاء الله اقدر اطبقه مستقبلا واقدر اغير من اسلوب حياتى .. وجزا كم الله خير وجعله الله بموازين حسناتكم .

لماذا يا غالية ؟؟؟

الأمر سهل و ليس بالصعب هي فرصة لن تعوض ...

أيام و كل شيء يبقى فقط ذكرى و الجسم يصبح جمال و رشاقة ....

...

عموما انت أدرى بحالك

و الله يوفقك و ييسر امورك ..

[☺أم إبراهيم☺]

السلام عليكم
كيفكم بنات
ام ابراهيم انا توقفت لظرف
كيف ممكن اعود لللبرنامج
بالنسبة للمشروب شربته بس تعبني
فشربت قرقة لوحدها
اش رايك اشرب الليمون كمان لوحده
يعني كوب قرفة
وكوب ليمون ؟

عادي ان شربت يكل على حدى ..

توقفتي بأول أسبوع ؟؟؟ يعني ترجعي تعيدي من الأول ...

ان توقفتي بالأسبوع الثاني ترجعي تعيدي من الأسبوع الثاني ...

بس لهاذين الأسبوعين

اللواتي يتوقفن بعد هذه الأسابيع ترجع لأسبوع قبل الي توقفت فيه

يعني ان احداكم توقفت بالثالث ترجع للأسبوع الثاني ...

و هكذا ..

[☺أم إبراهيم☺]

بارك الله فيكي عزيزتي
لاانا كنت خلصت الاسبوع وراو البنات انه نبدا مع بعض حبيت اشجع البنات فعدت الاسبوع الاول بصراحة ندمت ههههههههه لاني شفت نتيجة عالميزان ماراح اقول الان خليها مفاجاة تمنيت لو اني كملت الاسبوع الثاني ان شاء الله تكون الامور تمام واشوف نهاية هالاسبوع تتغيير بالميزان ايضا

أنا زعلت منك بجد .

قلت ما في ميزان حتى أقول و لا قياس و لا شيء ...

مهمة جداااا يا غالية ما راح أقول الآن لماذا حتى بعد وقت أشرح لكم لماذا ...

لا تعيديها هاه لأغضب منك بجد
و عموما مبروك نزول الوزن



عندي استفسار ايضا بالنسبة للعيون والوجه وجهي يعاني من الارهاق بسبب قلة النوم مع طفلي لكن يوم الي يكون نومي نوعا ما كافي يكون كويس فكيف اعبي الجدول؟
انت تأخدي الأغلبية و ليس بحالت خاصة ..

و ان شاء الله بعد الأسبوع الثاني راح يتغير هذا أيضا أبشرك بإذن الله
بس لا تزني هاه

وبالنسبة للاسبوع الثاني انا من محبي الملفوف بنوعيه بكل الاشكال ني مطبوخ ماعندي مشكلة لكن من ولدت وانا قطعته خوفا من انه يعمل غازات للبيبي عالرغم من اني اشتهيه جدا قرات مرة في موضوع انه بعد الست شهور تاثير اكل الام عالبيبي يخف هل هذاصحيح يعني اكل براحتي؟ اذا لا هل من بديل الكرفس غير متوفر ممكن بقدونس؟والشمار ايضا ممكن استبداله بالبصل؟بما انه السلطة لازم ثلاث عناصر والجزر احيانا متوفر واحيانا لا. او ممكن خيار وطماطم واكل البدائل عن الجزر؟((((اريد افهم الموضوع صح البرنامج مرن؟ والا كما هو يعني سلطة 3 عناصر مع بعض الخ)))) اسفة عالاطالة وشكرا لرحابة صدرك

الآن البيبي أصبح يأكل قليلا صح و الا لم تبدئي معه ؟؟؟
..

عموما الملفوف أنصح به كثير و أنا مثلك عندي آكله كثير و الحمد لله لما فيه من منافع
و الغزات فيك تبخريه فهي تقل بشكل كثير و مرحلة الخوف على البيبي انتهت لأن غازات البيبي يخاف منها بأول الشهور ليس من حيث أنها خطيرة

لا بس لأن البيبي يكون بمرحلة يتأثر بها جهازه من أي شيء و يكون سببها بغازات مما تترك الأم تسهر لها الشيء معه
لكن هي أمور عادية تحصل للبيبي لأن جهازه يكون بالأول معقم ليس فيه أي شيء من البكتيريا
بعدما يبدأ يشرب حليب الأم كيفما كان من غذاءها سوف يؤثر عليها لأنه شيء جديد على أمعاءه و الأمعاء تصبح تشتغل و تنتج بكتيريا مما تؤدي إلى غازات

فقضية غذاء الأم ليس محسومة علاقتها بغازات البيبي كلها ملاحظات ليست مضمونة الدراسات ...

بالنسبة للسطلة لم أفهم جيدا سؤالك

لكن فيك تعملي بصل يعتبر خضار و هو كثير مفيد ...
المهم التزمي بكمية الخضار المطلوبة و حاول يكيون بها طماكم كمان

الله يوفقك

[☺أم إبراهيم☺]

مستبشرة مبروك ترقيتك معنا

هناك أخوات تراجعوا للأسف لهم