بداية جديدة لبرنامج Give me five تحت إشراف أم إبراهيم

[*سهام الليل*]

السلام عليكم الغاليةام ابراهيم والغاليات اكلات الطماطم والخزر
البارح الخميس خلصت 5 ايام من الاسبوع الاول الحمد لله فيه اختراقات لكن طفيفه حوالي 90 بالمية تم .
يعني اليوم الجمعة والسبت لا شيء ونبدا الاسبوع الثاني يوم الاحد صح ؟
ام ابراهيم الحمد لله الاسهال خف والم القدم كذلك و لا الحمد لل ماعندي حساسية من الطماطم
نسيت اقول انا السيلوللات متمركز بكثرة في البطن يعني الاغلب وعندي ترهل في البطن لما طلعت المقاسات لخبطت كيف اجسب البطن لان الترهل عامل طية . انا اسفة على الديتايلز لكن احس انه لازم اخبرك في مقاس اذا حسبت الطية وفي اخر اذا ما حسبتها ...
موفقين باذن الله

[انوار الليل]

اختي سهام

انتي لازم تختمي ست ايام مش خمسه
اذا انتي بداتي معنا فاليوم هو الاخير السبت راحه وبدايه الست الثانيه من يومالاحد
تحياتي لك واعذري تدخلي

[السنية]

نعم يا سهام الليل ست أيام ليس خمسة
اليوم الجمعة هو السادس و غذا السبت راحة
ونبدأ الخمس الثانية يوم الأحد

[*سهام الليل*]

السلام عليكم

للاسف فاتني شرب الماء الفجر
كنت اظن انها 5 ايام في الاسبوع
اروح اعمل التمارين
بارك الله فيكم انوار والسنية

[السنية]

السلام عليكم ورحمة الله
يوميات الجمعة 06/06/2014
اليوم اسادس والأخير من الاسبوع الاول
-----------------------

- شرب كأس ماء بعد صلاة الفجر؟
تم ولله الحمد
2- التنفس بعمق لمدة 3 دقائق مرتين باليوم، واحدة في الصباح و الثانية في المساء؟
تم والحمد لله
3- أكل 2 حبات طمامم + جزرتين؟(ولو مطبوخة تحسب)
تم والحمد لله
4- استرخاء تام بالاستلقاء مرة واحدة بوسط اليوم لمدة 10 دقائق ( ضعي منبه حتى لا تنظري لساعة)
تم ولله الحمد
5- عمل تمرين واحد يوميا على أن يكون أول يوم 5 مرات، بعدها كل يوم نضيف 10، يعني: ثاني يوم 15 مرة، ثالث يوم: 25 مرة، رابع يوم: 35 مرة، اليوم الخامس: 45، آخر يوم: 55 مرة.
تم والحمد لله 55مرة
-------------------------
والحمد لله الذي وفقنا لإتمام الأسبوع الأول بخير

[السنية]

لو سمحت أم ابراهيم عندي بعض الأسئلة فيما يخص الأسبوع الثاني

1- أيام الصيام ماذا نفعل بصحن سلطة الغذاء ؟
2- بالنسبة لصلصة السلطة هل هي ضرورية وداخلة في النظام لأني لا أستحمل السلطة بالليمون أو زيت الزيتون ولو ضرورية، هل ممكن آخذ زيت مع خبز والليمون مع الماء وأكل السلطة لوحدها ؟
3- بالنسبة للمشروب الي في البطاقة كم أضع فيه من قرفة بودرة؟ وهل ممكن أشربها بدون ما أصفيه؟
4- هل الخس مثل الملفوف أم أنه لا ينفع لأنني لا أراه في اللائحة الموصى بها ؟


والله يبارك فيك يجازيك كل خير

[مستبشرة بالخير]

سلام الله عليكم
مشكورة كثير يا أحلى أم إبراهيم
معكم بإذن الله
من اليوم الله يبارك في جهودك ...صحتك أولادك وكل الأهل والاحباب ...أبدى من اول سبوع أعتقد؟؟؟
أختي مسلمة ربي يعافيك وييسر كل أمورك ...

[☺أم إبراهيم☺]

لو سمحت أم ابراهيم عندي بعض الأسئلة فيما يخص الأسبوع الثاني

1- أيام الصيام ماذا نفعل بصحن سلطة الغذاء ؟
2- بالنسبة لصلصة السلطة هل هي ضرورية وداخلة في النظام لأني لا أستحمل السلطة بالليمون أو زيت الزيتون ولو ضرورية، هل ممكن آخذ زيت مع خبز والليمون مع الماء وأكل السلطة لوحدها ؟
3- بالنسبة للمشروب الي في البطاقة كم أضع فيه من قرفة بودرة؟ وهل ممكن أشربها بدون ما أصفيه؟
4- هل الخس مثل الملفوف أم أنه لا ينفع لأنني لا أراه في اللائحة الموصى بها ؟

و عليكم السلام و رحمة الله
حسنا لا تعملي صلصة بالليمون و زيت الزيتون و كلي مثا ما تحبي ملعقة زيت زيتون صغيرة باليوم
القرفة ملعقة صغيرة ممسوحة
لا يمكن اخد الملفوف ليس مثله لكن ممكن و اضنه بالائحة الكرنب هوةالملفوف

والله يبارك فيك يجازيك كل خير

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

ايام الصيام كتب ما يتبع فيها على حدى


Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

نعما ست ايام و نتوقف يوم

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[بريق الابتسامه]

السلام عليكم
حبيباتي أم ابراهيم هيا طلبت مننا نرسل لها القياسات بعد الاسبوع الاول ولا ايه معليش دماغي مشغوووول وملخبطه

[انوار الليل]

السلام عليكم
حبيباتي أم ابراهيم هيا طلبت مننا نرسل لها القياسات بعد الاسبوع الاول ولا ايه معليش دماغي مشغوووول وملخبطه

سلامتك يا عسوله من الانشغال
بس ارسال الملف بعد ما تنهي الاسبوع الثاني وليس الاول
اشتقنالك ع فكره ما بتفكري ترجعي المسابقه

[بريق الابتسامه]

والله يا أنوار حتى انتو وحشتوني نفسي أرجع بس حاسه نفسي صرت مضغوطه نفسياً من الرياضه ولأنو وزني معد صار ينزل كويس وجات فكرة أم ابراهيم وحسيتها أسهل

[السنية]

أم ابراهيم أنت قلت أيام الصيام هادي في الأسبوع الثالث ونحن سوف نبدأ الثاني أنا سألت عن الثاني ليس الثالث
أم أقوم بما كتبتيه عن الصيام حتى في الثاني ؟

بالنسبة للخس نعم أعرف أنه ليس الملفوف فقط سألت إن كان بإماني أكله بدل الملفوف

[☺أم إبراهيم☺]

أم ابراهيم أنت قلت أيام الصيام هادي في الأسبوع الثالث ونحن سوف نبدأ الثاني أنا سألت عن الثاني ليس الثالث
أم أقوم بما كتبتيه عن الصيام حتى في الثاني ؟

بالنسبة للخس نعم أعرف أنه ليس الملفوف فقط سألت إن كان بإماني أكله بدل الملفوف

بالنسبة لصيام تكلمنا عن هذا من قبل الاخوات سالت عنه
وةقلت ان ايام الصيام يحسب حشابها بالبرنامج بعد التاسبوعين بداية بالاسبوع الثالث
لم اقل انك قلت انه مثل الملفوف ... نعم اكيد ممكن تاكلي الخس و قلت اللائحة تفضيلا و ليس اجبارا
الله معك

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app