-
نغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد -
نغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمدتعليق
-
مساء الخير
البارحة انا أيضا أتممت الست الاولى والحمد لله
ام برهوووم مسكت نفسي بصعوووبة عن الميزان المهم ماوزنت
بالنسبة للقرفة أنا نحبها في الحلويات مثل ماتعرفي حلوياتنا غنية بيها لكن كمشرووب في الماء ولا مرة جربتها
جربتها سلفتي لتسهيل الولادة تقول غير مستساغة
بنشووف بكرا بإدن الله نجربها
الليمون عادي ماعندي مشكلة في شربو وتقريبا انا كل يوم بين الفطور والغدا نشرب كوب عصير برتقالتين ونص ليمونة
صحيح احسب اني خلص اخدت كمية الليمون أو لازم زيد عليهاتعليق
-
الله يبارك فيك وأنا آسفة على تعبك معي لكن أظن لسة ما فهمتيني
أنا أتكلم عن سلطة الأسبوع الثاني يعني ألغيها في أيام الصيام ؟ سلطة الغذاء
هذا السؤال ليس له جواب فيما سبق لأني أقرأ دائما كل الردود
الله يرزقك الصبر وآسفة مرة أخرىتعليق
-
امممم لا اظن انت لم تفهمي علي
لا ادري ربما شرحي فيه خلل
بالتسبوع الثاني في حال الصيام صومي مثل العادة انا ما تكلمت عن ااصيام بالاسبوع الثاني اننا نغير فيه شيء
التغير بالصوم يكون بالاسبوع الثالث النقاط التي ذكرتها
بنات الي تقدر تشرح احسن مني يا ريت تفعل ماقدرت اوصل الفكرة آسفة
Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile appنغيب و يرجعنا الحنين
اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمدتعليق
-
بعد إدنك ام برهوم
سنية يعني ولو صمتي في الأسبوع الثاني عادي مافي تغيير اجعلي سلطة الغداء في السحور مثلا لو تقدريتعليق
-
حبيبتي السنيه ام ابراهيم قصدها
انو احنا ماشين في الاسبوع التاني لو حابه تصومي فيه ما تغيري شي من النظام والسلطه خليها مرا فطار ومره سحور لو حابه تصومي خلال الاسبوع التالت بتمشي على النظام الي حطتهام ابراهيم للصيام وبتتركي نظام الاسبوع التالت
اتمنى تكوني فهمتي علي
وصح الي حكيته ام برهووووم على راي نوال
تحياتيتعليق
-
جزاكن الله خيرا
الله يبارك فيك أم ابراهيم ويسعدك
مفهوم الحمد لله سؤالي كان فقط عن سلطة الغذاء أنا ما انتبهت إنك قلت أجعلها في السحور
انتبهت الآن فقط لما كتبوها البنات
جزاكن الله خيرا بنات
الله يوفقك الجميه
وآسفة مرة أخرى أم ابراهيمتعليق
-
تسلممي موضوع جدا رائع ويستفاد منهن
تعليق
-
السلام عليكم
اسبوع جديد ومميز باذن الله
وكملنا الاسبوع الاول والحمد لله
انطلاقة الخمسة الثانية للاسبوع الثاني
اتمنى التوفيق للجميع
لحد الان شربت كوب مشروب القرفة والليمون
وعملت 15 مرة حركات الرياضة
وتنفست الصبح 5 د
الحمد لله ان شاء الله نكمل الباقي ونحط بالليل المطلوب اذا فتح المنتدى
مشكلة عدم فتح المنتدى تتعب النفسية
انتو عندكم نفس مشكلتي
يلا يومكم موفق
جميييييعاااا
تعليق
-
الصراحة الاستمارة ملخبظة فيها
يعني نختار يومين والثالث يوم العطلة ونكتب كمية ونوع الاكل في الاسبوع
او ماذا
او نملاها كلها مثل ما حطتيها ام ابراهيم في الملف
ياريت تشرحو مرة ثانية
معلومات الاسبوع الاول يعني القياسات
كذلك نقيس الاسبوع الثاني
ماعدا الميزان لا نزن صح
استحملوني كنت اطبق الاسبوع
لكن الاستمارة مررت عليها مرور الكرام اليوم فقط بدّأت أملأ فيها
تعليق
-
الآن البيبي أصبح يأكل قليلا صح و الا لم تبدئي معه ؟؟؟
..
عموما الملفوف أنصح به كثير و أنا مثلك عندي آكله كثير و الحمد لله لما فيه من منافع
و الغزات فيك تبخريه فهي تقل بشكل كثير و مرحلة الخوف على البيبي انتهت لأن غازات البيبي يخاف منها بأول الشهور ليس من حيث أنها خطيرة
لا بس لأن البيبي يكون بمرحلة يتأثر بها جهازه من أي شيء و يكون سببها بغازات مما تترك الأم تسهر لها الشيء معه
لكن هي أمور عادية تحصل للبيبي لأن جهازه يكون بالأول معقم ليس فيه أي شيء من البكتيريا
بعدما يبدأ يشرب حليب الأم كيفما كان من غذاءها سوف يؤثر عليها لأنه شيء جديد على أمعاءه و الأمعاء تصبح تشتغل و تنتج بكتيريا مما تؤدي إلى غازات
فقضية غذاء الأم ليس محسومة علاقتها بغازات البيبي كلها ملاحظات ليست مضمونة الدراسات ...
بالنسبة للسطلة لم أفهم جيدا سؤالك
لكن فيك تعملي بصل يعتبر خضار و هو كثير مفيد ...
المهم التزمي بكمية الخضار المطلوبة و حاول يكيون بها طماكمكمان
الله يوفقك
له له ياغالية ماقدر على زعلك مافهمت انه ممنوع فكرت انه غير مطلوب فقط سامحيني لانه من غير اللائق انس احكي بهل الطريقة وانا عارفة لاواقولك ان شاء الله الميزان الجاي هههههه ماعرفت انه ممنوع خلاص ماراح اوزن وافهمك ليش ماتخلينا نوزن والصراحة احسن ههههههههه.. وشكرا عالتهنئة عسل والله... راح انتظر لين تقولين اوزنو ان شاء الله... الله يبشرك بالخير لانو موضوع الارهاق الي وجهي مضايقني جدا ان شاء الله كله في ميزانن حسناتك..بالنسبة لشرح سبب غازات البيبي بارك الله فيكي اكثر من رائع وفعلا الان خفت قليلا لكني لسه مانعة البقوليات واي شي يعمل غازات خوفا من سهر الليل هههههه هو الان بفضل الله خمس شهور ونصف بدات معاه قليلا واحاول ازيد تدريجي ... بالنسبة لسؤالي عن السلة خلاص بارك الله فيكي كنت مفكرة انه اللستة لازم الثلاثة انواع خضار منها ولهذا طلبت بدائل عن الكرفس والشمر لانهم غير متوفرين ... وابشرك لقيت محل عنده جزر واخذت كمية بارك الله فيكي انحلت المشكلة وبالنسبة للطماطم والخيار فانا لااستسيغ اي طعام بدون الطماطم والخيار ضروري وجودهم ضروري عالسفرة بارك الله فيكي يوم الي ماعندي == ماعندي اكل ههههههه او الطعام ماطيب ههههههه...انا اليوم بفضل الله بدات الاسبوع الثاني وعندي سؤال بالنسبة للمشروب يفضل الفجر؟ والا لالالا بس عالريق ؟ والا لا مش ضروري اهم شي الصبح مرة وبالليل مرة انا شربت اليوم الماء عالفجر والمشروب الصبح عالريق وبارك الله فيكي
تعليق
-
مرحبا عزيزتيالصراحة الاستمارة ملخبظة فيها
يعني نختار يومين والثالث يوم العطلة ونكتب كمية ونوع الاكل في الاسبوع
او ماذا
او نملاها كلها مثل ما حطتيها ام ابراهيم في الملف
ياريت تشرحو مرة ثانية
معلومات الاسبوع الاول يعني القياسات
كذلك نقيس الاسبوع الثاني
ماعدا الميزان لا نزن صح
استحملوني كنت اطبق الاسبوع
لكن الاستمارة مررت عليها مرور الكرام اليوم فقط بدّأت أملأ فيها
شوفي يا قمر بالنسبه للاستماره
تعبئتها سهله (ممكن تخربطك في الاول بس تشوفيها بس هي سهله)
اول ما بداتي تاخدي وزنك وقياساتك وتنسي الموضوع لاتزني ولا تقيسي(ام ابراهيم بدها تفاجئنا بالنتايج باذن الله)
اتفقنا انسيهن تماما
بالنسبه للايام تختاري يومين من خلال الاسبوع ويوم عطله نهايه الاسبوع
وكل يوم فالليل تكتبي الاكلات الي اكلتيهن وكميتهم خلال اليوم ولو في شي مكتوب وانتي ما اكلتي منه سيبيه فاضي
بس يا عسل هاي هي كل القصهتعليق
-
الأحد :اليوم الأول في الأسبوع الثاني
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
- شرب كأس ماء + 3 معالق صغيرة ليمون + مبلل فيه عود قرفة و من تستطيع نصف ملعقة صغيرة قرفة بودرة. ; واحد صباحا و واحد مساءا.
شربت الخلطة المطهية ومقبولة الطعم كوب في الصباح بعد الفطور وكوب قبل العشا
2- التنفس 5 دقائق صباحا و مساءا
تم والحمد لله
3- أكل صحن متوسط من السلطة غذاء و عشاء بها ما عندك من الخضار أن لا تقل عن 3 أنواع من الخضار ( يعني نصف حبة كل نوع )
صلصلة من الليمون + و زيت الزيتون
اكلت في الغداء سلطة (جزر +بصل+طماطم+خس) وفي العشا سلطة مشوية بس طماطم وفلفل حار وثوم
4- الاسترخاء مرتين باليوم : 10 دقائق صباحا و 10 مساءا
تم والحمد لله
5- عمل التمرين السابق أول يوم 15 مرة نضيف كل يوم 5 ( 15 - 20 - 25 - 30 - 35 - 40 )
تم والحمد لله 15مرة
+
قبل النوم و أنت مستلقية تمرين العجلة 10 مرات نتوقف مع ابقاء الرجلين ممدوتتين للأمام (الصورة بالأسفل ) حوالي 30 درجة و تحسبي لعشرة
ثم ( يكرر 3 مرات )
العجلة أول ماروح نام راح أعملها
هكذا تكون حوالي 30 درجة للأرجل لما تنتهي من العجلة
تعليق
تعليق