بداية جديدة لبرنامج Give me five تحت إشراف أم إبراهيم

[☺أم إبراهيم☺]

طيب حبوبات أرجع أرد عليكم بإذن الله

لكن بليز بلييييييييييييييييييييييز و أيضااااا بلييييييييييييييز

حاولوا تنتضموااا أكثر

بدي نتااائج أفضل من أول مرحلة

يلا شدوا الهمة حتى لما يجي برنامجكم الخاص تكونوا ريشة فوق الميزااااان

أيام و تمر تجري سبحان الله

الأمس التقيناااا و مر شهر

....

سهام سعدت بالنتيجة الله يفرحك دوماااا يا رب

لا تتصوروا كم أسعد لما أسمع ان المقاااسات نقصت مبروك لك و لنيولاف ...

و ان شاء الله البقية أسمع كل خير عنهم

...

[newlife82]

حبيبتي ام ابراهيم الله يبارك فيكي ودوم الفرحة ان شاء الله جميعا ههههههه انا نسيت احكيلك اني حاسة نفسي خفيفة جدا وبشرتي الحمد لله صارت افضل

نوال حبيبتي احاول بس صعب بالنسبة للقران انا اقراه الفجر بعد السحور يكونون نايمين غير هيك انسي

[Naouel]

ههههههههههههههههههه ربي يسعدكم سهام انتي تاني في كندا ربي يهنيكم وفرحت انك جزائرية

[انوار الليل]

مرحبا صبايا

نوال وينك يابنتي مش باينه ان شاء الله خلصتي شغلك

باين حيطلع لنا كنز في المجموعه

عنا 3 جزائريات



هههههههههه

ام رواس انتي زيي بقرا القران بعد السحور عشان ما حد يقاطعني

والتراويح على حسب الكهربا

تعرفو كيف لما تكون في كهربا ولادي بيكونو مشغولين فيها بين تلفزيون وكمبيوتر

فبعمل الي بكيفي لما تكون قاطعه بيشغلوني انا ههههههههههه

[انوار الليل]

ام ابراهيم حابه ابشرك انا كمان

بنزول قياساتي

ولو انها مش كتير زي ما كان بدي

بس احسن من ولا شي وعشان الامانه انا ما كنت ملتزمه كويس في الاسبوع التالت كنت نص نص

بس الرايع تمام ان شاء الله

وربي يعيني على الالتزام في رمضان

(خايفه ما ازبطه )

مبارك عليكم الشهر

وان شاء الله يكون خير على صحتنا وجسمنا

حتى نقدر نقوم بعبادتنا صح

حبتلك اللحين القياسات الجديده

تحياتي

[Naouel]

صباح الخير على كل الحبايب
أنوار حبيبتي رديت عليكي
أم برهوووم بالنسبة للإلتزام انا والله تجيني ساعات نقول لازمني نعيد البرنامج من أولو لأن كتير من الأوقات ماتكون عندي خضرة وما آكل سلطة مثلا
وحابة أعمل كل البرنامج على أصولو
وخاصة أيام العمل جد صعب نلقى سلطة آخد شورمة وخلص ونقول الشورمة أحسن من البيتزا أو السوفلي على الأقل يحطو فيها طماطم وخس
وودي أعيد من الأول ولا رمضان نعتبروه إعادة؟ مادام مافيه جديد
على كل أنا تاني نقصت مقاساتي شوي مش كتير لكن الحمد للهكتير حلو وسعدت بيها لأني مش ملتزمة وهيك ولو التزمت كيف

[*سهام الليل*]

السلام عليكم حبوبات

ربي يوفقكم يارب
انا الحمد لله ماشية تمام لكن الاسترخاء شبه مستحيل احاول ولكن ما نقدرش مع الاولاد في مكان واحد ممكن نسترحي فيه لدقائق هو الحمام فقط
بالنسبة لصلاة التراويح الحمد لله انا نصلي مع زوجي

[انوار الليل]

مرحبا صبايا
كيفف الحال
وكيف التزامكو
ام ابراهيم عندي سوال اضافي
كيف نعمل في حصه الخبز لما يكون في رز او مكرونه ع الغدا
ايش رايك تاخديني عندك ههههههههه
ما بغلبك كتير في الاسئله ساعتها
تحياتي

[☺أم إبراهيم☺]

ام ابراهيم انا جييييت

خدي ساتر واتخبي

ههههههههههه

عندي اسئله بالكوم عن شهر الصوم


اول شي اي التمارين حيفيدني اكتر المنطقه المستهدفه الارداف والافخاذ

تاني شي قصه الفطور حليب مش ماشيه معي نهائى
انا مش صحبه كتير مع الحليب لو جبرت عحالي وشربته مش حاخلص من الضحك علي من زوجي وولادي حيقولو انفطمتي جديد ههههههههه
بينفع بدله لبن زبادي او رايب

تالت شي ما فهمت شوربه فيها عجائن
وكمان ال١٠٠ جرام خبز للفطار والسحور وتكون خبز ابيض او احمر

لو في معجنات اخري حتكون القطع بدل ال١٠٠ جرام بالطبع
قياسها حجم الاصابع ولا كم

تعرفي كنت متوقعه تحكي شي عن صلاه التراويح لسببين
اول شي انك كتير بتربطي مواعيد الطلبات بمواعيد الصلاه
والسبب التاني كلمه قالها زوجي في رمضان الي فات عنها
انها بترتاح المعده لما يروح يصلي ويختم مع الامام

اسفه اختي ام ابرهيم زدتها عليكي وتعبتك معي

اللهم يلغنا رمضات واعنا على الصيام والقيام
واجعل مجموعتنا وكل المسلمين من عتقاء الشهر الكريم
واعطي اختي ام ابةاهيم كل ما تتمنى وبارك في صحتها واولادها ورزقها
اللهم امين

طب اصبري رايح اجيب لك صورة تحدد المنطقة و التمرين الي تبغي لها ..
بس افتح اللاب
اه نعم ممكن تغيري لبن بالحليب على ان تاخدي نصف الكمية و زبادي طبيعي افضل
و ممكن كاسة ماء على ان تعوضي بالسهرة بشيء مشتقات الحليب
الشوربة فيها عجائن يعني نشويات في الغالب لما نطبخ حساء نضيف عليه كمية ما من عجائن و لا انتم غير؟
المهم ان لم يكن فيها لا باس عارف ان المعجنات ما راح تقصروا فيها في رمضان
نعم 100 للاثنين

نعم نعم حجم الاصابع بالضبط
نورتي انت و كومة الاسئلة
لا عادي اسئلي مثل ما تحبي هذا يسهل عليك الانضباط ان شاء الله

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

السلام عليكم

كيفكم بنات ان شاء الله خير
أم برهووم والله جد آسفة عن الغياب كانت ضروووف شغلي واخدتني شوية وسافرت ورجعت لبيتي البارحة في الليل
المهم من الاسبوع الثالث راح عليا يوم
واليوم ابدأ في الرايع بإدن اللله مع اني لم انفد المطلوب في الاسبوع الثالث جيدا

طيب ...
جاي ببالي فكرة اعملها تخليكم تلتزموا اكثر
ان الي ما تلتزم بالاسبوع ترجع تعيده مع الاسبوع الي قبله :screwy:

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

حبيبتي ام ابراهيم الله يقويكي على التعب معانا التنفس مع حركة اليدين؟
بالمسبة للتروايح انا اصلي الحمد لله لكن صفحة كاملة صعب لانها تطول المدة مع الصغار صعب الالتزام اذا انتظرهم بناموا انام انا قبلهم ههههه انا اقرا السور القصار ففي هذه الحالة اعتبر اني لم اصلي واختار احد التمرينين؟

يا رب آمين و اياكم
نعم نعم برفع الايدي في حالة تعب ممكن نصف المدة بالرفع و الثانية من غير
اعتبري انك عملتي النصف
و قومي بنصف مدة التمرين

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الف سلامة على اولادك ام ابراهيم
كيف الحال باقي الاخوات ؟

للاسف لسا ما بدات الاسبوع الرابع في معاده كانت عندي ظروف شديدة القهر
اليوم بدات الاسبوع الرابع والف شكر لك يا ام ابراهيم لبست سروال مقاس اقل من مقاسي العادي وصارلي فترة كل ما نجب نلبسه نلاقيه ضيق من جهة البطن واليوم لبسته من دون مشاكل
الحاجة الثانية هي ان نعاس الصباح قل بشكل واضح الحمد لله
اليوم في الليل نرسل لك البيانات لازم ننقلها على النت قبل ويارك الله فيك

كثير جيد معناه الوزن نقص
ان تنقص المقاسات معناه الوزن نقص و ان لم ينقص مؤشر الميزان
و هذا الي يهمنا ان نغير مقاسات الجسم
نعاس الصباح في الغالب يكون بسبب ارهاق شديد و له علاقة بسموم الي بالجسم
و الحمد لله من المفروض نضفنا الجسم و قويناه
لهذا تكون الملاحظات على البشرة متغيرة و على النشاط
اهم نقاط هذه المرحلة
Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

مرحبا صبايا

نوال وينك يابنتي مش باينه ان شاء الله خلصتي شغلك

باين حيطلع لنا كنز في المجموعه

عنا 3 جزائريات



هههههههههه

ام رواس انتي زيي بقرا القران بعد السحور عشان ما حد يقاطعني

والتراويح على حسب الكهربا

تعرفو كيف لما تكون في كهربا ولادي بيكونو مشغولين فيها بين تلفزيون وكمبيوتر

فبعمل الي بكيفي لما تكون قاطعه بيشغلوني انا ههههههههههه

الله يفرجها عليكم يا رب و على جميع المسلمين

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

السلام عليكم حبوبات

ربي يوفقكم يارب
انا الحمد لله ماشية تمام لكن الاسترخاء شبه مستحيل احاول ولكن ما نقدرش مع الاولاد في مكان واحد ممكن نسترحي فيه لدقائق هو الحمام فقط
بالنسبة لصلاة التراويح الحمد لله انا نصلي مع زوجي

انا اعملها سهام
لما بعصب و عارف انهم لن يخلوني بحالي
اغلق على تفسي بالحمام
ما احد يجي يسالك ومالك
و لا ماذا تفعلي
و لا اين امي
يروح الضغط علي بعدها اطلع ههههه

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

مرحبا صبايا
كيفف الحال
وكيف التزامكو
ام ابراهيم عندي سوال اضافي
كيف نعمل في حصه الخبز لما يكون في رز او مكرونه ع الغدا
ايش رايك تاخديني عندك ههههههههه
ما بغلبك كتير في الاسئله ساعتها
تحياتي

هههههه طب تعالي ما في مشكل ههههه
ما نجمع بينهم ابدااااا
النشويات معروفة انها لا تجمع بنفس الوجبة
هذه قاعدة اساسية لا تتغير بتغير الحال ابدااااا
و حتى لما يكون هناك بطاطة
لكن بالسحور لا باس ان اخدنا نصف كمية الخبز حتى و ان كان هناك نشويات لاننا نحتاجها للقوة باقي اليوم


الله يسعدك عامل جو بالتجمع

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app