بداية جديدة لبرنامج Give me five تحت إشراف أم إبراهيم

[السنية]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأربعاء 04/06/2014
اليوم الرابع لاسبوع الاول
----------------------


- شرب كأس ماء بعد صلاة الفجر؟
تم والحمد لله
2- التنفس بعمق لمدة 3 دقائق مرتين باليوم، واحدة في الصباح و الثانية في المساء؟
تم ولله الحمد
3- أكل 2 حبات طمامم + جزرتين؟(ولو مطبوخة تحسب)
تم ولله الحمد
طماطم كبيرة وجزرتين
4- استرخاء تام بالاستلقاء مرة واحدة بوسط اليوم لمدة 10 دقائق ( ضعي منبه حتى لا تنظري لساعة)
تم ولله الحمد على صوت جداول المياه وزقزقة العصافير
5- عمل تمرين واحد يوميا على أن يكون أول يوم 5 مرات، بعدها كل يوم نضيف 10، يعني: ثاني يوم 15 مرة، ثالث يوم: 25 مرة، رابع يوم: 35 مرة، اليوم الخامس: 45، آخر يوم: 55 مرة.
تم والحمد لله 35 مرة وألمتني عضلات رجلي كأننها تيبست بعد التمرين

----------------
قرأت إن في أخوات لا يستحملن الجزر أو الطماطم
أنا أصبحت أطبخ الجزرتين و الطماطم في ماء مع بطاطس صغيرة ثم أطحنها كأنها شربة مع مثلث جبن
تكون سائلة قليلة
ويمكن طوال اليوم كل شوية نشرب القليل منها إلى نهاية اليوم طعمها جيد

[مستبشرة بالخير]

نوال بجد فخوووورة بك ماشاء الله كملي ...ياربي ترضى الريسة ...نفسي أرجع للجد قرفت من شكلي
كنت متوترة الأشهرالأخيرة تفششت بالاكل والنتيجة إكتآب نهم وبوليميا...حزينة وحابة أتوب من العادات المدمرة للصحة والجمال...دعواتك...وبوسة كبيرة لعبده و خديجة ربي يبارك ـفيهم

[Naouel]

اليوم الرابع من الاسبوع الاول
----------------------


- شرب كأس ماء بعد صلاة الفجر؟
تم والحمد لله
2- التنفس بعمق لمدة 3 دقائق مرتين باليوم، واحدة في الصباح و الثانية في المساء؟
تم ولله الحمد
3- أكل 2 حبات طمامم + جزرتين؟(ولو مطبوخة تحسب)
تم ولله الحمد
4- استرخاء تام بالاستلقاء مرة واحدة بوسط اليوم لمدة 10 دقائق ( ضعي منبه حتى لا تنظري لساعة)
تم ولله الحمد و لأن الاولاد نامو لقيت روحي نمت بع 10 د
5- عمل تمرين واحد يوميا على أن يكون أول يوم 5 مرات، بعدها كل يوم نضيف 10، يعني: ثاني يوم 15 مرة، ثالث يوم: 25 مرة، رابع يوم: 35 مرة، اليوم الخامس: 45، آخر يوم: 55 مرة.
تم والحمد لله 35 مرة

[Naouel]

مرسي بشووورة
علاه قداه زدتي في الوزن ان شاء الله مش بزاف
ونظام أم برهووم كيما قلتي أوريجينال وقالت على مدى طوييييل مش شهر او 2 مدتو طويلة لكن بإدن الله نتائجو حلوة وأكيدة بإدن الله ...................أم برهوووم إقبليها ولو عن بعيد هي بنت البلاد لو تعمليلي خاطر



سنية فكرتك حلوة
وانا اليوم مثلا تعشيت سلطة بطاطا وجزر وطماطم

[مستبشرة بالخير]

أكيد شي 10أو أكثر بالسنتمترات خفت لآآ بجد أعلنت حالة الطوارئ....الشعب يريد القد المياس والرجوع لاحلى مقاس يغووور الاكل وسنينو
ربي يسامح لي ييحب الربربة ...لا بجد خآيفة أوزن...محيط الأرداف 10سم يالهوووي
الخصريكاد يختفي وين الايس كريم وين البيتزا وين الشكولا...خونة...غدارين....أستآآهلل..

[مستبشرة بالخير]

شكرا على الوساطة نوال ربي يفرحك بلي في بالك عمري
تصبحي بخير

[☺أم إبراهيم☺]

رد على السريع
بنات انا ان لم يكن بسلطتي طماطم وجزر كانه لا يوجد شيء
و حتى و انا احضرها احب آكلهم برشة ملح فقط
و عودت اواتدي على هذا
فثط شيء لما نطبخ الجزر على البخار
فيه رد طويل بدو تركيز اروح تقراه وارجع بإذن الله
بنات تذكروا فقك كيف راح تصير باذن الله اجسامكم صدقوني شعادة وراحة
و ان شتء الله تلبسوا الي تريدونه دون تعرجات او غمة بالقلب
شوية صبر و مداومة

اخبار تلارجل كيف؟؟

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الأربعاء 04/06/2014
اليوم الرابع لاسبوع الاول
----------------------


- شرب كأس ماء بعد صلاة الفجر؟
تم والحمد لله
2- التنفس بعمق لمدة 3 دقائق مرتين باليوم، واحدة في الصباح و الثانية في المساء؟
تم ولله الحمد
3- أكل 2 حبات طمامم + جزرتين؟(ولو مطبوخة تحسب)
تم ولله الحمد
طماطم كبيرة وجزرتين
4- استرخاء تام بالاستلقاء مرة واحدة بوسط اليوم لمدة 10 دقائق ( ضعي منبه حتى لا تنظري لساعة)
تم ولله الحمد على صوت جداول المياه وزقزقة العصافير
5- عمل تمرين واحد يوميا على أن يكون أول يوم 5 مرات، بعدها كل يوم نضيف 10، يعني: ثاني يوم 15 مرة، ثالث يوم: 25 مرة، رابع يوم: 35 مرة، اليوم الخامس: 45، آخر يوم: 55 مرة.
تم والحمد لله 35 مرة وألمتني عضلات رجلي كأننها تيبست بعد التمرين

----------------
قرأت إن في أخوات لا يستحملن الجزر أو الطماطم
أنا أصبحت أطبخ الجزرتين و الطماطم في ماء مع بطاطس صغيرة ثم أطحنها كأنها شربة مع مثلث جبن
تكون سائلة قليلة
ويمكن طوال اليوم كل شوية نشرب القليل منها إلى نهاية اليوم طعمها جيد

بارك الله فيك ما شاء الله مثابرة
جيد بالنسبة لعضلات الارجل معناه انك عملتي التمرين تمام
ممكن ان كان الالم مستكر تاخدي مسكن
او تدلكي بحيث يكون الدلك بقرصات و ضغط دون فعل الم
هنا سوف تحركي اكثر خلايا الملوءة بسليليت و تساعدها على تنشيط الدم وةمن ثم تبادلات و عليه فقد طاقة و هي شحوم



Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

ما شاء الله عليكم ...تبارك الله عليك اختي ام ابراهيم ديما مميزة...زادك الله صحة وعلما...ورشاقة...إهئ
ممكن أنظم لكن ؟؟؟
أختك أرنوبة من عشاق الخس والجزر وأكيد..الطماطم..
حاولت أتابعكن حتى أتحمس...معلومات ممتازة و أوريجينال..ملينا من الريجيمات...احب الاكل الصحي والحركة...لكن لما النفسية تتعب نهررب للتخبيص ونفضفض للحلو...أتمنى ألاقي مكان شاغر
مع حبي لك يا شذى المنتدى...لنوال ..برافو عليكم ..

حياك الله اخيتي الله يحفظك الفضل لله

الحقيقة اغلقنا الانضمام
انتظر رد بعض الاخوات ان لم تواصل تاخدي مكانها ان شاء الله
ممكن تبدئي التطبيق لحينها


الله يوفقك

Sent from my SGH-I527M using منتديات لكي mobile app

[☺أم إبراهيم☺]

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-827399/#post13585693

[السنية]

أم ابراهيم يعني ما ينفع نطبخ الجزر ؟ أحسن يكون نيئ ؟
أنا عادي أكلو نيئ لكن ظننت لا يوجد فرق
إذا في قولي لي لكي أتوقف عن طبخه

[مستبشرة بالخير]

مشكورة أختي أم إبرهيم
رح أستبشر خير
معكم من بعيد .أستنى بالتزام ..
ربي يسعدكم جميعا ...فخورة بتميزك يا بنت بلادي ما شاء الله عليك

[ghaniaanis]

السلام عليكم

تجمع خير ان شاء الله

المساء او بالليل احط اليوميات مسجلتها بدفتر

اسفة عالتاخير

ربي يقويكم ويفرحكم جميعا

شكرا لك ام ابراهيم

شكرا لك نوال

[☺أم إبراهيم☺]

أم ابراهيم يعني ما ينفع نطبخ الجزر ؟ أحسن يكون نيئ ؟
أنا عادي أكلو نيئ لكن ظننت لا يوجد فرق
إذا في قولي لي لكي أتوقف عن طبخه

حياك الله

نعم يفقد قليلا من فوائده
لهذا يفضل أن يبخر ..

لكن لا بأس عليك ان شاء الله

مثل ما تحبي اعمليه المهم الطماطم بأ] حالة كانت هي نافعة بإذن الله خاصة ان طبخت

ربنا يوفقك

[☺أم إبراهيم☺]

مشكورة أختي أم إبرهيم
رح أستبشر خير
معكم من بعيد .أستنى بالتزام ..
ربي يسعدكم جميعا ...فخورة بتميزك يا بنت بلادي ما شاء الله عليك

الله يهنيك يا رب

يسعدنا ذلك

و الله يوفق الجميع يا رب

ترقبي ان شاء الله قريبا اسمك بالجدول معنا

...

و الله الموفق للجميع