-
-
تصدقي عيون من اول وانا بسالك ايش طرطيه
هههه سبقتن عسولهتعليق
-
اليووم ااول يوم في النادي الرياااضي تعبت تعب 3 ساعاات ورااسي لف بس فن ...عيوووون اايش تاكلي قبل الرياااضة عشاان السكرر لا ينخفض ^_^تعليق
-
يوميات الاثنين
نسكافيه 2
صامولي صغير 2
جبن 2
الغدا
ملعقتين رز 1
سمك 1
عدس 1
سناك
مكسرات 1
العشا
صامولي صغير 2
برجر 3
ناجتس 2
جبن 2
بطاطس مشوية 1
المجموع 20 نقطه
الرياضة 35 دقيقة
التوفير
2 نقطه
2 ن نشويات
2 ن حلويات
تعليق
-
يوميات الاثنين
الفطور
5ملاعق ايدام....2
نص خبز....2
حبه جبنه مثلثات....5.
حبه برتقال
الغداء
5ملاعق ارز...2
لحم نص الكف... 2.5
سناك
كوب حليب...3
العشاء
فخذ دجاج...5
نص خبز....2
بطاط مقلي 5حبات اصابع....2
كوب عصير .....2
صوص ثوم...1
ملعقه كاتشب...5.
المجموع24.5من23
الرياضه
ساعه كامله
30دقيقه مشي
30تمارين قرص
التوفير
نقاط...زياده نقطه ونص
نشويات....زياده نقطه
حلويات....2
تعليق
-
صباح الخير
اخباركم جمعين
وينكم اليوم مختفينتعليق
-
يوميات الاثنين
الفطور
كبده 1
نص خبز2
جبن مثلث2حبه1
عصير100مل1
الغداء
تونه2
ماينز2
ربع خبز1
عصير برتقال0
العشاء
خبز1
ربع برجر1
بطاط2
سناك
موز1
المجموع 15من 20
النوفير...5نقاط
النشويات2
الحلا.1ونص..خصم نص عقاب خلصت العقاب...تعليق
-
يومياتي ليوم الاثنين
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
سناك
1 برتقال\-
الغذاء
5 م ط رز\2
5 م ط صالونة خضار\2
سلطة\-
سناك
-
العشاء
1 م ص سكر شربتها مع الماء لان راسي لف في الجم\1
1 توست\1
5 م ط فول\2
1 زبادي قليل دسم\2
2 تفاحة\-
1 برتقالة\-
الرياضة
3 سااعات منوعة في الجيم جسمي مكسررر هههه
المجموع=16 من 18
التوفير
النقاط =2
النشويات =3
الحلاا =2تعليق
-
مساء النور
ابشركم انا في صحه وعافيه لسي في الطوارى..
ماقد حصلنا سرير في التنويم
..
ربكم ييسر قولو امين
نقله له دم والحمدلله الله يحفظه ويهدى نفسه خلاص عنده خوف من كل شي مسكين واصبح عنيد ماعاد يتجاوب معاهم
عهوود ماعليكم احسبو لى نقاطى ...لانه حاليه لى امكن اربع ايام او خمسه ماكتبت في دفتر.
وكنت ابي اخذ دفترى من الربكه نسيته......تعليق
-
عيون ليش ماعاد تنزلى جدول النقاط
معليش بس ابي اعرف لانه مافينى ارجع الصفحات واعد
بصراحه من كثر الفجعات الااحط فيها اثر على نفسيتى صرت انسي واخاف بسرعه من اقل شي وماعاد في تركيز...الحمدللهتعليق
-
المفرح اليوم استغليت انى ابي ادفي شوى طلعت امشي وفريت خارج المشفي الحمدلله كملت ربع ساعه..
بس لانى كنت خايفه زوجى ينشغل على تركت الجوال عنده وطلعت قلت له قريب بتشمس واروح افر حتى ارتاحت نفسي .
واحس الناس تعين لى ههههه تقول هاذى ايش معاها
والله الميزان ومادارك ماابميزان باذن الله اشترى واحد واخليه في الرياض ههههه تعبت اوقات ابي اخذ ميزانى من ظمن العفش ههههه بس الامانع الامر انه قزاز...
وكمان اخذه المشفي حتى مايضيع تعبيتعليق
-
يارب اهدني
الله يشفي ولدك و يطمن قلبك عليهتعليق
...اشلووون الكتكتووت الحين ان شااء الله اااحسن ^_^
تعليق