رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[sweet 3ahhoda]

تسلمى ياقلبي على انك اسعدتنى
هاذا يعطينى دافع انى اتحمس
ان شاءالله الاسبوع القادم احلى...
خذى راحتك ..ومشكوره على تعبك معناا

ههههه حسيت انى اجامل..لانى فزت....


عهود ماابي النقاط حلا ابيها نشويات....

الله يسلمك
طيب خليها نشويات

[sweet 3ahhoda]

عهود
يعني مجموع النقاط 23

اتوقع لانه معي الم في بطني
عشان كذا زايد

الحمدالله احس اني نقصت بعض الملابس صارت حلو علي ان اشاءالله اعوضها الاسبوع الجاي

كنت حاسه اني بكون الملكه
لاكن خاب ظني

ان شاء الله تعوضيها
واهم شي انه باين ف الملابس
عقبال ماتوصلي للوزن المثالي يارب

[sweet 3ahhoda]

يوم الجمعة مو موجود توفير بالعكس إلي نكون موفرينه بنأكله
يعني إلي ما أكلتيه خلاص ألغى وما عندك حق فيه . بس هذا الأسبوع إستثنائي عهودة سمحت لنا إلي فاضلها نقاط حلويات تأكلها هذا السبت بس ضمن مجموع نقاطها . مو هيك عهودة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟.

لا يا عيون مش نقاط الحلويات
النقاط تبع الرياضة فقط سواء حلويات او غيره
ومش فقط هدا الاسبوع
كل اسبوع

[عيون لامعة]

لا يا عيون مش نقاط الحلويات
النقاط تبع الرياضة فقط سواء حلويات او غيره
ومش فقط هدا الاسبوع
كل اسبوع

أوكي شكرا فهمت

[يااارب اهدني]

ههههه عهود راحت حلا كلها
وعليها حبتين ....

[يااارب اهدني]

وينكم شكلكم تبوون انا اجى ادردش عليكم.....

[يااارب اهدني]

شويااات وراجعه لكم

[يااارب اهدني]

يوميات..السبت
الفطور
مطبق4
فول 1
شاى1
سناك
برتقال
سناك
كيكه 25جرام2ونص
عصير170مل 2
اسكريم جلكسي 77غرام 7
الغداء
ربع خبز1
جبن2
سناك
15حبه فستق3

العشاء

تفاح.
المجموع...23ونص
النقاط زياده 3ونص..
النشويات. توفير 3
الحلازياده 2ونص.
انا عندى 5نقاط تبع الملكه استخدمتها حلامع نقاطى .
وزدت عليها 2ونص

الرياضه ..40دقيقه مشى

[sweet 3ahhoda]

أثير الشوق
الوزن السابق 109 كيلو
الوزن الحالي 109.2 كيلو
زيادة 200 جرام

[sweet 3ahhoda
الوزن السابق 84.4 كيلو
الوزن الحالي 83.8 كيلو
خسارة 600 جرام "

العسولة 2
الوزن السابق 73.5 كيلو
الوزن الحالي 72.8 كيلو
خسارة 700 جرام

عيون لامعة
الوزن السابق 59.5
الوزن الحالي 59.4 كيلو
خسارة 100 جرام

يااارب اهدني
الوزن السابق 75.5
الوزن الحالي 74.7 كيلو
خسارة 800 جرام

[sweet 3ahhoda]

يوميات الجمعه

شباتى 3
جبن 1
حليب كوبين 4
كبده3

زبادى 3
ايدم ملعقتين1
ربع خبز1
لحمه صغيره1
ملعقتين عصيده1
بطاط مقلى 3
عصير برتقال0
مسحب 4قطع8
صوص ثوم 1
شاى 1
تمر معمول1
المجموع 32من 32ونص
النشويات7من 24 مدرى اكثر
الحلا .2من 3ونص

امل
كيف تحسبي نقاط الشباتي وقد ايش حجمه
انا اليوم عملته ف البيت وماعرفت احسب نقاطه
طبعا هو دقيق وملح ومويا وشوي زيت
والحبة صغيرة اصغر من الرغيف الشامي
انا قدرتها بنقطتين بس مو متاكده

[sweet 3ahhoda]

بحثت لقيت رد لمغتربة
الحبة الشباتي =2 نقطة

[sweet 3ahhoda]

يوميات السبت
نص صامولي 2
تونه 2
جبن 1
نسكافيه 2

الغدا
2 م رز 1
دجاج 1
عدس 1

العشا
1 ونص شباتي 3
3 ملاعق دجاج 3
جبن 1
قشطه 1
حلا 1
عصير 1
المجموع 20
التوفير
2 نقطة
2 ن نشويات
2 ن حلويات (امس كان باقي نقطة حلا استهلكتها اليوم)

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم السبت

لفطور
خيارتين 0

سناك
بتبان 6
تمرة 0.5
4 تين مجففة 2
موزة 1

العشاء
كأس خضار مطبوخة 1
60 لحم 3
نصف ربع خبز 0.5

المجموع15 من 18
الحلويات 6 تبع الرياضة
النشويات توفير 7.5
توفير 3 نقاط من اليوم

[يااارب اهدني]

امل
كيف تحسبي نقاط الشباتي وقد ايش حجمه
انا اليوم عملته ف البيت وماعرفت احسب نقاطه
طبعا هو دقيق وملح ومويا وشوي زيت
والحبة صغيرة اصغر من الرغيف الشامي
انا قدرتها بنقطتين بس مو متاكده

اهلين عهوود...مبروك نزولك حلو مبارك شوفت 83

عقبال 80خلال هاذا الشهر

والله انا يوم سالت غروبه قالت لى الشباتى 3نقاط..
وعلى اساسها اقدر اكلى واشوف

والله انا تبين الصدق الااكله مو شباتى ملوح يمنى مدرى تعرفيه بس انا يوم سالت غروبه انا قلت هو يشبه صاحبه..
بس هاذا شباتى وهاذا ملووح


وانا اكل الطبقه الفوقيه تعجبنى اكثر..
وهو واحد كامل ناكل منه اجمعين اقصد انا واولادى


يعنى غالب الوقت اعطيه زياده من عندى ابرا الذمه

[sweet 3ahhoda]

الله يبارك فيك امل
ايوا اعرفه احنا نسميه لحوح
الحبة تجي مدورة وكبيرة صح
الشباتي اصغر منه بكثير