رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[sweet 3ahhoda]

عهود ممكن سوال

16نقطه تبع ايش من حق الرباضه

الرياضة لما تزيدي عن ساعتين تاخدي عن كل 10 دقايق نقطه اما حلويات او نشويات زي ماتبغي
وانتي عندك 16 نقطة لانه عندك ساعتين و45 دقيقة
يعني ساعة رياضة = الوقت الاجباري المطلوب من الجميع
الساعة الثانية = 6 نقاط تضيفيها لمجموع نقاطك
ثالث ورابع ساعة وال 45 دقيقة = 16 نقطة تقدري تستهلكيها زي ماتحبي

[sweet 3ahhoda]

أنا مفهمتش كثير

يعني النقاط الي وفرتيها + النقاط الي تاخديها لما تزيدي الرياضة عن ساعة
تستهلكيها فقط يوم الجمعة سواء خلصت او لا تنتهي صلاحيتها

لكن الي تكون ملكة الرشاقة
او الي بتكون رياضية الاسبوع
راح يكون لها مكافئة مني كل اسبوع
هده المكافئة مدة صلاحيتها من يوم الجمعة الى يوم الخميس

[sweet 3ahhoda]

عيون لامعة
النقاط 3
النشويات 21.5 نقاط
الحلويات 4 نقاط
الرياضة 5 ساعات و30 دقيقة
يعني تضيفي 6 نقاط لمجموع نقاطك
وعندك 21 نقطة (مكافئة ال 3 ساعات ونص )
تستخدميها زي ماتحبي

[sweet 3ahhoda]

بنات لو سمحتو لما تكتبوا يوميات الجمعة اكتبو المجموع من كم
مثلا النقاط 30 من 40
النشويات 15 من 15 وهكذا

[اثير ألشوق]

عهود
16 نقطه اضافيه الي نقاط النشويات

[عيون لامعة]

أسفة عهودة لأني ما بحضر كثير. لأن يوم الاربعاء والخميس كان عندي إمتحانات . ولما خرجت لبارح من الامتحان قلت فرصة أعمل أعمل رياضة بس رجعت من الحصة ظهري بيوجعني كثير واليوم كمان أصبح الوجع أضعاف مضاعفة . ما أقدر حتى أقوم من مكاني كل حركة بتحركها بيزيد الألم . ما أعرف شو السبب هل بسبب الرياضة
أو بسبب البرد عندنا لأني تعرقت كثير ولما رجعت للمنزل تدوشت
الله أعلم

[عيون لامعة]

عيون لامعة
النقاط 3
النشويات 21.5 نقاط
الحلويات 4 نقاط
الرياضة 5 ساعات و30 دقيقة
يعني تضيفي 6 نقاط لمجموع نقاطك
وعندك 21 نقطة (مكافئة ال 3 ساعات ونص )
تستخدميها زي ماتحبي

يعني أنا عندي 21 نقطة أستهلكها ليوم الجمعة مع 6 نقاط ممكن أني أستهلكها حلويات
أي مجموع نقاطي ليوم الجمعة 6 + 21
تصوري أن اليوم ما فطرت ولا تغديت . صبحت نفسي مسدودة كثير . ممكن أكل النقاط الزايده من الرياضة بكرا

[sweet 3ahhoda]

أسفة عهودة لأني ما بحضر كثير. لأن يوم الاربعاء والخميس كان عندي إمتحانات . ولما خرجت لبارح من الامتحان قلت فرصة أعمل أعمل رياضة بس رجعت من الحصة ظهري بيوجعني كثير واليوم كمان أصبح الوجع أضعاف مضاعفة . ما أقدر حتى أقوم من مكاني كل حركة بتحركها بيزيد الألم . ما أعرف شو السبب هل بسبب الرياضة
أو بسبب البرد عندنا لأني تعرقت كثير ولما رجعت للمنزل تدوشت
الله أعلم

سلامتك ماتشوفي شر
انا قلت اكيد انك مشغولة عشان كدا ما بتزلي جداول النقاط
مو مشكلة ياقلبي

[sweet 3ahhoda]

يعني أنا عندي 21 نقطة أستهلكها ليوم الجمعة مع 6 نقاط ممكن أني أستهلكها حلويات
أي مجموع نقاطي ليوم الجمعة 6 + 21
تصوري أن اليوم ما فطرت ولا تغديت . صبحت نفسي مسدودة كثير . ممكن أكل النقاط الزايده من الرياضة بكرا

مممممم
طيب خلاص نخليها ليوم الجمعة والسبت فقط لكل البنات
فقط نقاط الرياضة

بس كيف يعني 6 + 21 تستهلكيها ف الحلويات
الحلويات عندك 4
21 نقطه تبع الرياضة تستهلكيها زي ماتحبي
ومجموع النقاط العام عندك 3 + 6 +18 وطبعا تقدري تضيفي من تبع الرياضة للمجموع العام

[sweet 3ahhoda]

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع
يارب اهدني

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع

أثير الشوق

افضل رياضية لهذا الاسبوع
عيون لامعة

[عيون لامعة]

مممممم
طيب خلاص نخليها ليوم الجمعة والسبت فقط لكل البنات
فقط نقاط الرياضة

بس كيف يعني 6 + 21 تستهلكيها ف الحلويات
الحلويات عندك 4
21 نقطه تبع الرياضة تستهلكيها زي ماتحبي
ومجموع النقاط العام عندك 3 + 6 +18 وطبعا تقدري تضيفي من تبع الرياضة للمجموع العام

شكرا كثير

[عيون لامعة]

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع
يارب اهدني

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع

أثير الشوق

افضل رياضية لهذا الاسبوع
عيون لامعة

أحس أن أثير هذا الأسبوع إلتزمت بالقواعد والريجيم كله
غريبة أنها طلعت مخربة الريجيم !!!!!!!!!!!!!!!!

[يااارب اهدني]

أسفة عهودة لأني ما بحضر كثير. لأن يوم الاربعاء والخميس كان عندي إمتحانات . ولما خرجت لبارح من الامتحان قلت فرصة أعمل أعمل رياضة بس رجعت من الحصة ظهري بيوجعني كثير واليوم كمان أصبح الوجع أضعاف مضاعفة . ما أقدر حتى أقوم من مكاني كل حركة بتحركها بيزيد الألم . ما أعرف شو السبب هل بسبب الرياضة
أو بسبب البرد عندنا لأني تعرقت كثير ولما رجعت للمنزل تدوشت
الله أعلم

سلامتك
الله يعينك والله زوجى من كم يوك كذا صار له تريض ودخل في جوو يارد جاء الم في ظهره مره تحجم وخف عنه...

[يااارب اهدني]

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع
يارب اهدني

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع

أثير الشوق

افضل رياضية لهذا الاسبوع
عيون لامعة

مااااشاءالله من زمااان مااشوف اسمى منور
ربي يفرحنى كل اسبوع بوزن اكثر انزله بصحه وعافيه


والله مازعلت كثير لان نقصانى مو كثير معى الدوره الجميله..
وكمان قله نوم والقيلون فقلت الحمدلله انى فرحت...



مووعضه يااوخيتى الله ينحفنا كلنا على خير.....

[sweet 3ahhoda]

مكافئة ملكة الرشاقة
5 نقاط حلويات

مكافئة افضل رياضية
7 نقاط تضيفها للمجموع العام

عقاب المخربة
خصم 3 نقاط من المجموع العام يومين من ايام الاسبوع