مو فيه زياده نقطه فيه النشويات
والحلا 3
والنقاط 1.5
والحلا 3
والنقاط 1.5
-
-
اها تذكرت انتي قلت ماعندي ولاخصم
ان اشاءالله الاسبوع الجاي يكون احسنتعليق
-
تسلمى عهو د
جزاك الله خيرتعليق
-
يوميات الاربعاء
الفطور
فول2
خبز2
حليب3
نص جبن مثلث نص
الغداء
رز2
دجاج 5
سناك
شكولاته 10غرام1
العشاء
مطبق مع زبادى ماحسبتها والله..
الرياضه ..ربع ساعه...مشيتعليق
-
يوميات الخميس
خمس ملاعق شكشوكه2
نص ملعقع جبن1
شاي حليب2
الغداء
عصير برتقال0
فول سودانى 20غرام2
العشاء
برجر.مع بطاط.وعصير كلها ماقدرت واللهتعليق
-
ان شاءالله احالو يوميات اليوم
تكون احلى
ومرتبه حتى لو في زياده اهم شي احسب النقاطتعليق
-
يومياتي ليوم الخميس
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
1 توست\1
1 بيضة مسلوقة\2
1 م ط جبنة فيتا\1
سناك
2 يوسفي\-
الغذاء
5 م ط صالونة\2
نصف خبز اسمر\2
سلطة\-
سناك
1 كوب تانج من دون سكر\0.5
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 فلافل\1
نصف علبة زبادي\1
1 موزة\1
المجموع=15 ونص من 18
الرياضة =3 ساعات منوعة في الجم
التوفير
النقاط=2 ونص
النشويات=2
الحلي=2تعليق
-
نقاط العسولة
توفير النقاط 3.5
النشويات 11
الحلويات 8
نقاط الرياضة(9 ساعات ونصف)
6 نقاط تضاف للمجموع العام
45نقطه حسب اختياركتعليق
-
نقاط الرياضة تقدرو تستخدموها اليوم وبكرة
فقط نقاط الرياضةتعليق
-
مساء النور
عهود الله يسعدك
ممكن تحسبي لى
انا اطلب من هرفي وجبه طفل حلو ...اكيد تعرفيه هرفي صح
هل احسب بطاطه الصغير كم نقطه
وكمان برجر مع الخبز كم ...انا اكلته بطبقه وحده من الخبز...تعليق
-
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
فقوصة 2
الغداء
5ملاعق فاصوليا 2
50 غ سمك مقلي 2
2 ملاعق بقول 1
ربع خبز 1
سناك
موزة 1.5
برتقالة 0
2 يوسفي 0
العشاء
بيضة 2
2ملاعق زيت زيتون 2
جبنة مثلثات 0,5
ربع خبز 1
قطعة طرطية 3
المجموع 18
توفير نقطة نشويات
توفير نقطتين حلوتعليق
تعليق