رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[يااارب اهدني]

هههههه لا ماراح اسامحك بالذات انتي ههههه
صح كنت برا البيت بس اكلت ف البيت مو برا ههههه
وحاولت ازيد نقاط للاحتياط بس زي ماقلت يمكن حسابي غلط

يعني لاتجي بكرة ماكلة الاخضر واليابس وتقولي سامحوني
محنا مسامحينك

لا مغتربة قالت اذا خسرت العسولة 2 كيلو بتعطيها الوصفة

ههههه قلبك كبير ياقمر...
بهزر معاك ياختى ماتعرفيش للهزار ههههه

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاربعاء

الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2

سناك
1 موزة\1

الغذاء
5 م ط صالونة\2
نصف خبز اسمر\2
سلطة\-
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
العشاء
1 موزة\1
2 م ط شوفان\2
2 م ص حليب بودرة\2
المجمووع=18 من 18
الرياضة ربع ساعة ليزي
التوفير
النقاط =0
الحلي =2
النشويات=2

[sweet 3ahhoda]

يوميات الثلاثاء

الفطور
2ونص بيض مسلوق...5
2جبنه مثلثات..1
1توست...1
حبه برتقال..0

الغداء
5ملاعق ايدام دجاج..2
نص خبز..2
كوب شاي بحليب...2
2ملاعق قوار...1
حبه جبنه مثلثات...5.

سناك
كيك قطعه صغيره...1

العشاء
2توست...2
مفرفه شوربه بحليب. 1
ملعقه عسل...1
حبه جبنه مثلثات..5.

المجموع19من26

الرياضه
مشي ساعه

التوفير
نقاط...7
النشويات...2
حلا..1

الحمدالله

مجموع نقاطك 20

[اثير ألشوق]

شكرا عهود

[يااارب اهدني]

يومياتى ليوم الخميس

الفطور
شيبس 25جرام2ونص
جبن 2
توست1
2مغارف شوربه1



سناك
فستق15حبه3
سناك
زبادى3
الغدا
2ملعقه جبن 4
نص خبز2
شاى1
ملعقه عسل..1
المجموع...20ونص من 20
الحلا زياده نص....
النشويات..
توفير5
النقاط...زباده نص...

[يااارب اهدني]

سلام وينكم



عهود الحين كيف اجمع نقاطى.....
انا حاليه منهكه مره كان عندى ضيوف مره ارهقت

تخيلى .....اخر وجبه كانت الساعه 2.وعليها

وكنت اليوم اقدم للضيوف...والحمدلله...ماسكه نفسي..

وكنت اتذكرك اصلا قلت مافي شي. يستاهل اخرب عشانه...

لانه معى القيلون ومع الظغط احسن شي مااكل شي ...
الحمدلله جملت وانتهت على خير...

[sweet 3ahhoda]

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
بيضة 2
3 زيت زيتون 3
ربع خبز 1
جبنة مثلثات 0.5

الغداء
10 ملاعق أرز 4

سناك
حلوة 2
بضع حبات زبيب 1

العشاء
القليل من البطاطا المطبوخة 1
قطعة طرطية صغيرة 2
نصف ربع خبز 0.5

المجموع 17 من 18
توفير نقطة من اليوم
توفير نصف نقطة نشويات

الطرطية نشويات ؟؟؟
اذا نشويات معناها عندك زياده نصف نقطه

[sweet 3ahhoda]

سلام وينكم



عهود الحين كيف اجمع نقاطى.....
انا حاليه منهكه مره كان عندى ضيوف مره ارهقت

تخيلى .....اخر وجبه كانت الساعه 2.وعليها

وكنت اليوم اقدم للضيوف...والحمدلله...ماسكه نفسي..

وكنت اتذكرك اصلا قلت مافي شي. يستاهل اخرب عشانه...

لانه معى القيلون ومع الظغط احسن شي مااكل شي ...
الحمدلله جملت وانتهت على خير...

لا تجمعي شي
انا وعيون نجمعها
من 2 الظهر ما اكلتي شي !!!

[sweet 3ahhoda]

بنات لما تكتبو التوفير
اول شي اكتبو التوفير من النقاط
تحتها النشويات
تحتها الحلويات

[sweet 3ahhoda]

امل بما انك الوحيدة الي كتبتي يومياتك جمعت لك نقاطك
توفير النقاط 11.5
النشويات 24
الحلويات 1 ونص
الرياضة ساعة و50 دقيقة
يعني عندك 5 نقاط مكافئة للرياضة
يعني 11.5 + 5 = 16.5 نقطة
وياليت لو تمسحي صندوق الرسايل هههه

[اثير ألشوق]

يوميات الخميس

الفطور
5ملاعق ايدام....2
2توست...2
كوب عصير100ملل...1
2جبنه مثلثات...1

سناك...
قشطه21جرام...2

الغداء
5ملاعق ايدام خضار بدون بطاك...2
تونه علبه صغيره...2
نص خبز..2
كوب مراعي قليل الدسم100ملل...1
ملعقه عسل...1

العشاء
9حبات لقمات بدون سكر والحبه مو كبير صغيره...3
دجاج بحجم 3 اصبع..1.5
مغرفه شوربه دجاج..1
كوب عصير تانج بسكر...1

سناك
2حبه يوسفني


المجموع22.5من26

الرياضه
.........

التوفير
نقاط...3.5
نشويات..0
حلويات...0

[sweet 3ahhoda]

يوميات الخميس
نسكافيه 2
ربع صامولي 1
زيت 1
جبن 2

سناك
لوز 1
لبن 1

الغدا
سمك مقلي 4
5 م رز 2

العشا
سلطة 0
ربع صامولي 1
ناجتس 2
جبن 1
عصير 1
لقمتين كنافة 1
المجموع 20 نقطة

الرياضة 50 د

التوفير
1 نقطة
3 ن نشويات
1 ن حلا

[يااارب اهدني]

لا تجمعي شي
انا وعيون نجمعها
من 2 الظهر ما اكلتي شي !!!

اي والله مااكلت شي......الحمدلله عد الامر على خير.....

[يااارب اهدني]

امل بما انك الوحيدة الي كتبتي يومياتك جمعت لك نقاطك
توفير النقاط 11.5
النشويات 24
الحلويات 1 ونص
الرياضة ساعة و50 دقيقة
يعني عندك 5 نقاط مكافئة للرياضة
يعني 11.5 + 5 = 16.5 نقطة
وياليت لو تمسحي صندوق الرسايل هههه

هههههه عهوود وربي مدوخه كيف ارتب ...
اول شي مسحت ياقلبي...



ثانى شي....
الحين النقاط...16ونص.الا اضيفها على 18 صح.....
تكون من نقاط الجمعه عندى نشويات 6
وحلا2...

ومن التجميع...الاسبوع 24.نشويات.وحلا1ونص.

طيب النقاط 5من الرياضه عادى استخدمها حلا.

ان شاءالله تشوفي رسايلى بدرى ....

[يااارب اهدني]

الحين الرسلت وزنى الحمدلله....


عهود مجموع 34ونص ....اخذ راحتى فيها

الله يرضي على ردى على كم نقاط الحلا...بتكون معىى...
ااما النشويات كويسه ماشاءالله...تكفينى اسبوعين هههههه

ان شاءالله كلكم نقصتى ولو شي بسيط يفرح قلووبكم...


الى اسبوع اخر وحافل بالانجازات ان شاءالله....



استاذنكم ياحلوين....

ودعواتكم ان الله يطمن قلبي على ولدى ......