-
-
[/B][/COLOR]في حال عدم التزامك بالرياضة خصم نقطة عن كل 5 دقايق من نقاطك
اذا مارستي الرياضة اكتر من ساعة تحصلي على نقطة عن كل 10 دقايق
واذا مارستي الرياضة اكتر من ساعتين تحصلي على كل 10 دقايق نقطة نشويات او حلويات على حسب اختيارك
اوكي أمولة معك حق . هذه القوانين المتعلقة بالرياضةتعليق
-
عادى حبيبتى حنا خوات ونكمل بعض ونساعد بعض..
كيف تبينى انسي وهى تركت عندى رادع انه اتريض منها الجسم يستفيد ومنها اجمع...نقاط.....تعليق
-
يوميات الاربعاء
الفطور
3توست3
بزيلا5ملاعق2
شاي1
عسل1
نص ملعقه جبن1
سناك
5لوز1
5فستق1
الغدا
ربع خبز1
ملوخيه1
سناك
فشار1
سناك
برتقال0
موز1
العشاء
شوربه2
تفاح0
المجموع16من 20
التوفير
نشويات3
الحلا لايوجد معاقبه هههه
النقاط..4
الرياضه نص ساعه مشيتعليق
-
ان شاءالله يومياتى جيده..تعليق
-
صباح الخير
اخباركم مختفين اليومتعليق
-
يوميات لاربعاء
قبل الفطور
حبه تفاح
الفطور
5ملاعق ايدام...2
2توست...2
2جبنه مثلثات...1
حبه برتقال...0
سناك
حبه يوسفني
الغداء
ربع خبز..1
2جبنه مثلثات...1
العشاء
5ملاعق ايدام دجاج..2
نص خبز...2
كوب مراعي كامل الدسم 100ملل....1.5
سلطه..0
المجموع12.5من26
الرياضه
ساعه كامله
30دقيقه مشي
20دقيقه تمارين القرص
10تمارين الذارعين
التوفير
نقاط...13.5
النشويات...2
حلويات...2
الحمداللهتعليق
-
يارب اهدني
تسلمي على سؤالك
الحمدلله كلنا بخير
والله مشغووووولة
انتي كيف اولادك طمنينا عنهم؟تعليق
-
يوميات الاربعاء
ربع صامولي 1
جبن 5.
نسكافيه 2
ربع صامولي 1
شابورة 1
جبن 2
عصير 1
تورتيلا 4
دجاج شاورما 4
بطاطس مقلي 2
ثوم 5.
بليلة 4
المجموع 23 نقطه
زيادة نقطة
زيادة 1 ن نشويات
توفير 2 حلا
تعليق
-
تستاهلى الحمد ياقلبي
وقسم بلله انى اتكلم مع نفسي قبل لاتنفتح الصفحه اقول غريبه ماقد ردت غروبه
ان شاءالله ماتنشغلى الافي شي يسعدك ويفرح قلبك ياغاليه
والله انا مبسوطه وعيالى الحمدلله
عندنا مواعيد بعد شهر وان شاءالله خير باذن الله
عشان كذا انا بستغل هلذا الشهر .في الاجتهاد
دعواتك ياغاليهتعليق
-
امس كان يوم طويل
خرجت ف الصباح وفي العصر
ما عرفت احسب النقاط كويس حاولت اقدر الكميات والنقاط
ابغى اطلب منكم تسامحوني اذا كنت حسبت غلط وكان المفروض اخصم اكتر
مع اني زودت نقاط للاحتياط بس ماادري حسابي صح ولا غلطتعليق
-
والله ياليوم ودى اكل كل شي......
تحطمت من الميزان ماحد قال لى اوزن .......ان شاءالله بكره يسعدنى ههههه
لعبه هوووو امكن لانى مانمت كويس ومعايه الحلووه...
وبطنى منفووختعليق
-
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
بيضة 2
3 زيت زيتون 3
ربع خبز 1
جبنة مثلثات 0.5
الغداء
10 ملاعق أرز 4
سناك
حلوة 2
بضع حبات زبيب 1
العشاء
القليل من البطاطا المطبوخة 1
قطعة طرطية صغيرة 2
نصف ربع خبز 0.5
المجموع 17 من 18
توفير نقطة من اليوم
توفير نصف نقطة نشوياتتعليق
-
انا مسامحك قلبوووه
ههههههه
امكن نسوى مثلك عشان تغفرى لناااااههههههه
الله يهنيك
انا كنت اشوف يومياتك قلت شكلها كانت بر البيت
شفتى كيف عرفت خطيره......
مسيطرين عليها
امس اكل برتقال ..قلت شكل عسوله غروبه اعطتها الخلطه.هههه
لانها قالت لها انتى مسموحه....عشان وزنها قريب للمثالى....
يااااالله متى نحصل على الخلطه.......
على طول افكر فيكم وربي مسوين لى شى اعترفووووو.....تعليق
-
تعليق
تعليق