الفريق السابع/ فريق الحور العين / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[درة السنة]

صاحبــــة المســك

يوميات الثلاثاء 9 أبريل 2013

الفطور ::
2 توست أسمر+شريحة جبنة بالفلفل الحار+ شريحة لانشون + 2 جزرة
شاى بنصف معلقة سكر قليل السعرات

طوال اليوم :: 3 نسكافية بسكر قليل السعرات

سناك :موزة +خس + 1طماطم+ شاى أخضر بالنعناع
شاى تانى أحمر بسكر قليل السعرات
لانش ::1توست أسمر+1 صباع جبنة موتزاريللا +بصل أحمر + خيارة
بعد شوية :: شاى عادى بسكر قليل السعرات
سناك تانى :موزة أخرى + شاى أخضر + بسكوتة
الغدا :1 توست رجيم أسمر +قطعةصدر فراخ
+ سلطة خضراء 3 كوب + 1 كوب فاصوليا خضراء
+ شاى أحمر بالنعناع بنصف معلقة سكر

بعد شوية :: كوب شاى آخر
الماء :: 2.5 لتر

الرياضة
77 دقيقة
نوعها :: مشى على المشاية الكهربائية

المخالفات برايي الشخصي <<<<<<<<<<<<الحمد لله اليوم كويس

عدد مرات الحلو للاسبوع الثامن .............. صفر

عدد مرات الفري للاسبوع الثامن ..............صفر

عدد مرات الرياضة للاسبوع الثامن .............1

حياك الله مسك
يومك تمام ومنوع والخضار ممتاز لك باذن الله بونص
والرياضه جميله برافوا

[ATTACH]145730[/ATTACH]

الـــــــــــــشــــــــفاعة

يوميات الثلاثاء

الفطور

خبزة 80 جرام 3ن + بيضة 2ن + كم حبة زيتون اسود بدون زيت مكبوس بالماء مع لقمة زعتر 1ن + طماطم و كرفس 0ن + كاسة شاي اخضر 0ن

سناك

قطعة شوكولا دارك 10 جرام 1ن + بسكوتة سمرة 1.5ن + كاسة شاي اخضر بالزنجبيل 0ن

الغدا

5 معالق برياني هندي ( لايت ) 2ن + نص صدر دجاج مشوي بدون جلد 2ن + سلطة سبانخ بزيت الزيتون 1ن

سناك
خوخة 1ن

العشا

4 معالق لبن قليل الدسم 1ن + سلطة سبانخ 0ن

المجموع 15 من 16ن

الماء

لترين من دون الشاي

الرياضة

70 دقيقة

( 55 د اوربتراك + 15 د مشي )

المخالفات برايي الشخصي : الحمد لله مافي

تقيمي ليومي : بفضل الله منيح

عدد مرات الحلو للاسبوع الثالث ..................0

عدد مرات الفري للاسبوع الثالث ...................0

عدد مرات الرياضة للاسبوع الثالث ..................1

حياك الله شفاعه
يومك جميل ولك باذن الله بونص خضار
والرياضه ممتازه

زهر الريحان

الحور العين الفريق السابع

الأسبوع الثامن
الثلاثاء 8/04/2013
النظام الصحى:رجيم
السعرات



الفطار:كوب قهوة بملعقة صغيرة سكر
2 توست اسمر
4ملاعق متوسطة فول ،،


سناك حلو مع شاي بدون سكر



سناك برتقالة
خياااار ،،


،،،،
الغداء سلطة كمية تكفي بلد ،،منوعة
قطعة خبز اسمر
2بيضة بملعقة زيت زيتون عليها شطة
،،،





سناك قهوة بحليب مع ملعقة سكر


العشا

سلطة خس كتيييير
خبز قطعة
قطعة دجاج




الماء:3لتر
الرياضة:
نوعها :مشي
الوقت 65

عدد مرات الحلويات بالإسبوع :1
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..1
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛



المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: الحمد لله كويس ،،

ودمتم سالمين

حياك الله زهرة
يومك رائع ومنوع
ماشاء الله ولك باذن الله بونص للخضار
والرياضه جميله زوديها 100د وتبقى تمام
وبالهنا الحلو يختى

[درة السنة]

بقولكم إيه اوعوا حد فيكن يعلق على يوميات
انا بنبه آهه ماتبقوقش فريقى لو ماعلقتم
يابتوع المركز الرابع

[زهر الريحان]

أعلق ولا لا
خخخخ خايفة من درة
،،،، بس هيك حرام علينا كل يوم هي تعلق ،،
نعمل بالدور ولا انت مرتاحة هيك يا درة ،،، رح انضرب اكييييد هههه
،،،،،


شدوا الهمة ي بنات بدنا المركز الثاني لااازم
ان شاء الله يارب
،،،،

انا لازم اخس ، تخيلوا برميل يصير موزة وااااو هههههههههه
ههههههه
احكي لكن شي

لما اكلت البقلاوة حسيتها وهي عن جد هيك
حلللللوة جداااااا كانو فيها كيلو سكر ومدسمة جدااا
مع اني قبل هيك كنت اكل مممم بلاش اقول لكن كم كنت اكل ليغمى عليكم وننطرد من المسابقة بسبب الغياب ههههه

[زهر الريحان]

على فكرة امس ما كملت ردي هههه
كنت احكي لكم حماتي تحط الأكل وتقول لي كلي كلي ما أكلتي شي
وتشاور لي على سلفتي شوفي هذه كيف تأكل وما تتوقف خلصت لنا كل شي ههههه
شو هالكناين اللي عندي وحدة ما تتوقف عن الاكل ووحدة ماتاكل خخخخ
وطبعا انا قبل لا أسافر بكون عملت رجيم وتعبت وما احب يروح تعبي عالفاضي

واحاول أحافظ على وزني ودائما ارجع زائدة 5 كيلو
بس بالحمل والرضاعة مااااحد يزيد مثلي أبدا
،،،،،،


وامس ما كملت ردي ليييييش
لانو ابني ههه الله يصلحه ويهديه
كان يشرب ماء
لما خلص حب يشربني شو عمل
خخخخخ ههههه
انا كنت مستلقية في سريري اكتب وما حسيت الا بنصف لتر ماء على وجهي وصدري ههههه
قفزت من مكاني والماء بااااارد
وصرت أطل بس عالجها.ز اذا ابتل ولا لا ،، الحمد لله ما صار لو شي هههه
،،،،
وعملت إرسال للرد بدون ما اكملو ،،،
وتيتة تيتة خلصت الحدوتة،،،،، خخخ ههههههه
حلوة تيتة تيتة قصدي توتة توتة،،،، ههههههههه

لما كنت صغيرة كنت اقول دودة دودة خلصت الحدودة، شو معرفني بالمصرية انا هههه

[زهر الريحان]

درة السنة

الأسبوع الثامن

الثلاثاء:9/4/2013

النظام الصحى:رجيم النقاط

الفطار: نصفكوب لبن قليل الدسم بملعقة سكر 1ن +1موزه 1ن
سناك :كوب نسكافيه بالمبيض وملعقة سكر 2ن+تفاحه 1ن
العذاء:علبة تونه مصفاه من الزيت وطبق سلطه كبييير 4ن+2توست اسمر 2ن+علبة بيبسى دايت1ن

سناك:كوب شاى عادى بملعقة سكر 1ن+جزره وخياره 0ن

العشاء:جزره وطمطمايه 0ن+وقطعة جبنه نستو1ن +1توست اسمر1ن
المجموع :15 نقطه
من أصل :24 نقطه

الماء:2لتر

الرياضة:

نوعها :مشى وسط ساعه وربع الساعه

الوقت:75 دقيقه

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0

.عدد مرات الرياضة بالإسبوع..1
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: نقاطى قليله اليوم قولونى تاعبنى ما قدرت اكل اكثر حتى انى اكلت العذاء غصب عنى
عشان مايكون فيه مخالفات
وسلامتكم

سلامتك حبيبتي
كنت رح أعطيك ملاحظة بس بما انك تعبانة خلاص
يومك حاو ولك بونص خضار ان شاء الله ،،،
رياضتك حلو جداً
خليك هيك هذا الاسبوع ومن الاسبوع الجاي نعمل وها 100
بعدين ندخل بساعتين ان شاء الله
،،،
بدنا المركز الثاني ان شاء الله

[صاحبة الـ@ـسك]

أصبحنا وأصبح الملك لله رب العالمين
صبحكم هنا وعثل يا عثولات .. كيفكم يا جميلات .. كله أخد بونص ضش والحمد لله
يللا كل واحدة تقوم تغسل لها ١٥ جزر و٤٠٠ خيارة وشوية خس وبصل على حبتين ضش فى طبق وتشتغل عليهم طول النهااااااار
زهورتى حلوة حماتك ... شكلها من أركان التسمين بالمنتدى ههههه
دودو تركت التعليق لزهورة .. وسلامتك يا حلوة

[زهر الريحان]

عجبتني 400 خيارة هههه
هلا ازواجنا يقتلونا
احيانا ألاقي خيارة ام أربعة وأربعين بدولار واحد
واكلها سناك بس على هيك لازمني 400 دولار خيار بس ههههههه

[درة السنة]

حياكن الله ياغاليات
زهره حلو موقف ابنك خلاكى تقوم
من السرير وتتحركى ربنا يبارك فيه
حماتك حلوه زى الحموات عندنا
كانت جدت زوجى الله يرحمها تقولى انا وسلفتى كلوا
واحنا نقولها لاكفايه ومكسوفين ترجع تقلنا كلوا
كلوا انتم بتيجوا رفيعيين وبعدين بتتخنوا عندنا
حمه بجد ولاكل الحموات
الله يرحمها يارب
***************
مسك ناكل يختى خضار احنا ورانا ايه غيره
فى الصباح خس وجزر ********وفى المساء خس وجزر
انا عوزه خياره من بتاع زهره ام اربعه واربعين
امزمز فيها طول اليوم
*********************
شفاعه وينك اليوم مابينتى اكيد مشغوله فى الضش
يله راح اروح اسجل يومياتى وخليكن انتن عيشين فى القطب الشمالى

[درة السنة]

درة السنة

الأسبوع الثامن

الأربعاء:10/4/2013

النظام الصحى:رجيم النقاط

الفطار:كوب يانسون بملعقه ونصف سكر 1.5+1توست اسمر 1ن+ملعقه صغيره جبنه فيتا بالزيتون 1ن+بيضه 2ن
سناك :كوب نسكافيه بالمبيض وملعقة سكر 2ن+2موزه2ن
سناك:جزر وكرومب +تفاحه1ن
العذاء:شرحتين لحمه بارده فى الفرن 4ن+4ملاعق مكرونه 2ن+ملعقتين خضار فى الفرن 1ن+طبق سلطه كبير0ن
العشاء:طبق سلطه وسط 0ن+كوب نسكافيه بالمبيض بنصف ملعقة سكر1.5ن
المجموع :19 نقطه
من أصل :24 نقطه

الماء:2لتر

الرياضة:

نوعها :مشى وسط ساعتين الاربع

الوقت:105 دقيقه (انجاز)

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0

.عدد مرات الرياضة بالإسبوع..2
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار:يوم جميل ورائع والدنيا ربيع
وسلامتكم

[درة السنة]

زهره تسلميلى يارب على التعليق
جريتى ريق على البقلاوه صار ليا اكثر من 10شهور ما اكلتها
بس باذن الله حطيتها فى دماغى وراح احاول احلم بيها عشان الحلم يتحقق واكلها

[زهر الريحان]

درة السنة

الأسبوع الثامن

الأربعاء:10/4/2013

النظام الصحى:رجيم النقاط

الفطار:كوب يانسون بملعقه ونصف سكر 1.5+1توست اسمر 1ن+ملعقه صغيره جبنه فيتا بالزيتون 1ن+بيضه 2ن
سناك :كوب نسكافيه بالمبيض وملعقة سكر 2ن+2موزه2ن
سناك:جزر وكرومب +تفاحه1ن
العذاء:شرحتين لحمه بارده فى الفرن 4ن+4ملاعق مكرونه 2ن+ملعقتين خضار فى الفرن 1ن+طبق سلطه كبير0ن
العشاء:طبق سلطه وسط 0ن+كوب نسكافيه بالمبيض بنصف ملعقة سكر1.5ن
المجموع :19 نقطه
من أصل :24 نقطه

الماء:2لتر

الرياضة:

نوعها :مشى وسط ساعتين الاربع

الوقت:105 دقيقه (انجاز)

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0

.عدد مرات الرياضة بالإسبوع..2
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار:يوم جميل ورائع والدنيا ربيع
وسلامتكم

ماشاء الله على الرياضة روووعة هيك كويس جداً
ماشاء الله

يومك حلو ،، بس مافهمت ايه لحمه باردة ،،، يعني ايه
زودي نقطتين يا قلبي عشان كويسين ههه
مممم
لك بونص خضار ان شاء الله

انت تعالي وانا أعطيك خيااااراااات مش بس وحدة
بس على فكرة هو مش لذيذ زي الصغير ههههه

الله يعينك

[زهر الريحان]

زهر الريحان

الحور العين الفريق السابع

الأسبوع الثامن
الاربعاء 9/04/2013
النظام الصحى:رجيم
السعرات



الفطار:كوب قهوة بملعقة صغيرة سكر
2 توست اسمر
4ملاعق متوسطة فول ،،
نصف كوب حليب



سناك برتقالة
فول اخضر ،،خضار يعني ،،،


،،،،
الغداء
2 قطعة خبز اسمر ة
،،،قطعة دجاج
خضارعلى البخار ،
وعلى السلطة حطيت ملعقتين كبار ذرة
وملعقتين فول
وقطعة جبن






سناك قهوة بملعقة سكر

خيار


العشا
كان عندي موعد ورجعت متاخرة جدااا
كوب حليب مع 2بسكوت دايت




الماء:3لتر
الرياضة:
نوعها :مشي
الوقت 75

عدد مرات الحلويات بالإسبوع :1
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..2
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛



المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: الحمد لله كويس ،، الحمد لله الغدا كان مشبع جداً يعني ماجعت بس شربت الحليب والوقت متاخر
انا لو اكل وأنام ،، اول شي ما اقدر أنام ويصيبني حرقان بالمعدة
وكمان أعزكم الله ممكن ارد اللي أكلتو
فكوب الحليب كافي جدااا ولله الحمد

ودمتم سالمين

[الشفاعة]

ههههههههههههههه دخلت و متت من الضحك ع كلامكم هههههه

زهورة احلى شي حماتك ههههه الله يحفظها يارب

درة جدت زوجك شو قصدها يعني هههههههه و الله الكبار بالعمر كلامهم تحفة هههههههه

الله يرحمها ويجعل مثواها الجنة

ودرة لا لا لا تحلمي بالبقلاوة هلا خليها للاسبوع الجاي خخخخخخخخخخ

انا بتعرفوا 24 ساعة قدامي مغريات الولاد وبياكلوا ماشاء الله وزوجي بس يروح للسوق بجيب 5 او 6 انواع كيك

و شبسات و بسكوتات بس انا مابحب اي نوع حلو امريكي ابدددددددا مابيدخل مزاجي الكيك بتاعهم ابدا بس التشيز كيك ونااااادرا لجيبو

و مابحب حلوياتهم ولا شوكولاتاتهم هههههههههه بس بموت ع الحلو العربي كتير كتير اي حلويات عربية بتدخل مزاجي مو مهم من اي بلد

طبعا بفضل الحلويات الشامية و الكنافة بس بصورة عامة اي حلو من مصر الجزائر العراق اي بلد المهم الحلو يكون عربي اتاكدي اني بموت عليه

طبعا مو عنصرية هههههههه بس مابعرف انا هيك طبعي بس هون مافي حلو عربي الا بالمحل تبع العرب بس ونادرا لنجيب حلو من هنيك بحب ساوي الحلو انا

لانو اللي بالمحل مو طيب ابدا وبكون قديم

اليوم كنت مشغولة جدا مابعرف مو ملحقة على شي و فوق كل هالشي ماطبخت يعني عندي اكل من مبارح ووقت بقعد بتذكر اللي سويتو بلاقي مافي شي عملتو هههههههههه

مسوكة انتي لسا بتقولي ضشششششش يالهوي يافضحتي بين الناس هههههههه انسي يابنتي ولا اقولك ضش ضش خلص اهو نغير عن السلطة ولا السالد خخخخخ

[الشفاعة]

الــــــــــشـــــــفاعة

يوميات الاربعاء

الفطور
كورن فلكس 2ن + كاسة حليب قليل الدسم 2ن

سناك

موزة صغيرة جدا 1ن + حبتين لوز ني 0.5ن + ملفوف و جزر 0ن

الغدا

5 معالق رز برياني لايت 2ن + ربع صدر دجاج مشوي 2ن + معلقتين زبادي قليل الدسم 0.5ن + سلطة 0ن


سناك

كاسة شاي اخضر بالزنجبيل 0ن + ملفوف وجزر 0ن + 6 حبات كراكرز صحي جدا وحسبتهم وطلعوا 0,5ن

العشا

نص كاسة حليب قليل الدسم 1ن + اقل من ربع خبزة بيها قطعة جبنة 2ن

المجموع 13.5 من 18ن

الماء

لترين

الرياضة

70 دقيقة

( 50 د اوربتراك + 20 د مشي )

المخالفات برايي الشخصي : الحمد لله مافي

تقيمي ليومي : الحمد لله راضية جدا

عدد مرات الحلو للاسبوع الثالث ................0

عدد مرات الفري للاسبوع الثالث..................0

عدد مرات الرياضة للاسبوع الثالث...................2

[صاحبة الـ@ـسك]

صاحبــــة المســك

يوميات الأربعاء ١٠ أبريل 2013

الفطور ::
2 توست أسمر+شريحة جبنة بالفلفل الحار + 2 جزرة
شاى بنصف معلقة سكر قليل السعرات

طوال اليوم :: ٢ نسكافية بسكر قليل السعرات

سناك :موزة +خس + ١ جزر+ شاى أخضر بالنعناع
شاى تانى أحمر بسكر قليل السعرات
لانش ::1توست أسمر+1 معلقة كبيرة جبن أبيض فيتا +بصل أحمر + طماطم
بعد شوية :: شاى عادى بسكر قليل السعرات
سناك تانى :موزة أخرى + شاى أخضر
الغدا :٢ معلقة أرز بسمتى +٢ شريحة سمك بالفرن
+ سلطة خضراء 3 كوب + ٣ حبات جمبرى بالعدد
+ شاى أحمر بنصف معلقة سكر

بعد شوية :: نصف حبة كيوي
الماء :: ٢ لتر

الرياضة
٦٠ دقيقة
نوعها :: مشى على المشاية الكهربائية

المخالفات برايي الشخصي <<<<<<<<<<<<الحمد لله اليوم كويس

عدد مرات الحلو للاسبوع الثامن .............. صفر

عدد مرات الفري للاسبوع الثامن ..............صفر

عدد مرات الرياضة للاسبوع الثامن .............٢