الفريق السابع/ فريق الحور العين / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

**هبهوبة** · 20-03-2013, 12:46 PM

مبروك الجزء الجديد بالشهر الجديد

يا رب فاتحة خير

بالتوفيق

**اشجان الحياة** · 20-03-2013, 01:31 PM

مبروك عليكم الجزء الجديد
موفقات

**كونور** · 20-03-2013, 02:57 PM

**زهر الريحان** · 20-03-2013, 03:32 PM

السلام عليكم

بارك الله فيك ام صلاح الحبيبة
ربي يجعلها في موازين حسناتك
الله يبلغكم مناكم ويبارك في أعماركم واولادكم واوقاتكم ال التغذية جميعا

يامرحبا بزوارنا الغاليين نورتوا البيت
هبهوبة الله يبارك فيك يا قلبي

اشجان الله يبارك فيك يا حبيبة والف مبارك عليك الفستان الجديد ،،،، هلا شفتو يمكن متاخرة بس حلوة المباركة متاخرة تخليك فرحانة ،،،كف ههههه

كونور الله يبارك فيك يا حبيبة
وان شاء الله كلنا للمثالي ياااارب

**زهر الريحان** · 20-03-2013, 03:39 PM

شدوا الهمة يا بنات

انا ممكن استغني عن الحلو
بس الغدا فري مش متأكدة خخخخ ههههههه،،،دبا
احااااااول أحاول

سوعال
الخضار لازم نأكل اربع مرات متفرقة حتى اخذ بونص
او مثلا في سناك واحد اخذ خيارة وطماطم ،، تحتسب ٢خضر ولا بس وحدة
،،،،،

شوكراااا

**{ أم أنـــس }** · 20-03-2013, 07:51 PM

سؤال
يا أحبة معلش نسيت
لو اكلت في سناك واحد مثلا جزرة وخيارة ،، تحسب كأنها خضر مرة واحدة ام 2
عشان اعرف اقسم خضاري على السناك

ربي يجزيكن الخير يا أحبة

يسعد مساكن يا فريق الغاليات الحور العين ان شاء الله اموركم تمام

زهورة كيف صحتك يا رب بخير وان شاء الله تصيري احسن

بالنسبة لسؤالك عن بونص الخضار

بكل وجبة خدي نصيبين من الخضار كيف؟؟؟خيارة وجزرة بسناك مثلا
او ممكن بوجبة تانية خس كتير تاكلي
او وجبة ثالثة طبق سلطة متنوع
وبوجبة رابعة ارجعي كلي خيارتين او بندورتين او فليفة كبييييييرة

شو ما حبيتي من الخضار كلي بس كثري ههههه

بالمناسبة انتي اخدتي ليوم الثلاثاء بونص خضار

بس للاسف راااااااح ليه يا عمري لانك ما لعبتي ساعة كاملة رياضة

اقل شيء بكل يوم ساعة رياضة ولا تزيد عن ساعتين
بعرف انك مريضة لسه بس بتعرفي القانووووووون

بس اللي بيعوض انك كل بونص بيمحي مخالفة
كثري من البونص
والله يبعد عنك المخالفات

حبي لكم جميعا

**KARIMA33** · 20-03-2013, 08:07 PM

الف سلامة عليك زهورة خلي بالك من نفسك يا جميل

ومبروك البيت الجديد

عتبة خييييييييييييييييييير عالجميع يارب

**زهر الريحان** · 20-03-2013, 08:40 PM

بارك الله فيك حبيبتي ام انس على الرد
اهاااااا
بحاول امشي ساااعة شوي شوي حتى ما اتعب اكثر
بنفس الوقت مش حابة اطلع من المسابقة ولا حابة أخسر فريقي ويتراجع
ولا حابة اتعب كتير عشان مش قادرة وزهقت من الدوخة والإرهاق
،،،،،،،،،

شكراليك حبيبتي
،،،،،

كريمة ربي يخليك شكرا لك اخيتي

ادعوا لي يا بنات لسه الإرهاق وألم الرأس متابعني

،،، ووينكم اليوم الكل نااايم

**درة السنة** · 21-03-2013, 12:45 AM

درة السنة
الأسبوع الخامس
الأربعاء: 20/3/2013
النظام الصحى:رجيم النقاط
الفطار:بيضه اومليت 3ن+ملعقه صغيره جبنه فيتا 1ن+كوب نسكافيه بالحليب بملعقة سكر 2ن+طماطم وفلفل 0ن
سناك: تفاحه 1ن+كوب شاى اخضر بالياسمين وملعقة سكر 1ن
العذاء:قطعتين لحم مشوى بالفرن حوالى 120جرام 5ن+4ملاعق ارز 2ن+فلفل وطماطم 0ن
سناك : كانز بيبسى عادى 3ن
العشاء:كوب شاى عادى بملعقتين سكر 2ن+فلفله ونصف 0ن
سناك:فلفله ونصف 0ن
المجموع :20 نقطه
من اصل 24 نقطه
الماء:2لتر
الرياضة:
نوعها :مشى وسط ساعه
الوقت:60 دقيقه
عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0.
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..2
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛
المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار:مالقيت بيبسى دايت كل ما اروح على محل يقولى مافى حسسونى ان الدنيا كلها مسويه رجيم
بعرف انوا ماهو ضرورى بس النفس لما بتلح ما بقدر عليها ,, وكمان خلص الخضار اخر شئ الفلفل غدا باذن الله اسوى شوبنج
وسلامتكم

**درة السنة** · 21-03-2013, 12:52 AM

مبروك يابنات البيت الجديد
يارب يكون خير علينا كلنا
وجزى الله خيرا كل الغاليات الى شرفونا
:::::::كك
باذن الله غدا راح اعلق على اليوميات وواحده شطوره تعلق على يومياتى
ومثل المعتاد ماراح اعلق يوم الجمعه والسبت عشان الاجازه
فياريت من دلوقتى تعرفوا بعض مين راح يعلق عشان مانتركها هيك
تصبحوا على خير

**زهر الريحان** · 21-03-2013, 12:54 AM

درة شو مالك كلامك قليل وكاتبة بس يومك
،،،،
رح أزعل منك وما أعلق على يومك ما احبك
،،،،،،،

ياعااالم نصيييييحة لوجه الله لا تروحوا لأركان الطبخ
وااااااع مييييتة من الجوع ونفسي اهجم على بوفيه والله
جننوني أكلاتهم
مع انو في منهم عادي نأكلها أثناء الرجيم
بس المشكلة ما ينشبع منها
،،، الوحيدة اللي عاملة طبق ما يعارض الرجيم هي تيوليب بروكلي بالستيك يبدو رااااءع ومفيد
،،،،،،،،

واشربوا ماااااء
هلا الحمد لله نقص الجفاف من فمي
بس صار فيه مرارة عجيبة لو اكلت قطعة حلوى او ملعقة عسل هل يروح المرار
،،،،،،

انا اكلت اليوم طماطم
وخيار
وفلفل احمر رومي
وبصل وطماطم
والغدا خضار خلاص صرت خضرة ههههههه

**زهر الريحان** · 21-03-2013, 12:57 AM

كتبتي رد يا درتي ظلمتك
خلاص صرت احبك هههههه
،،،،،
بس يا درة هيك كتير ولا ان مش منتبهة
لازم كل يوم وحدة منا تعلق على اليوميات
هو لو متعاونين هيك مافي مشكلة
وانل ممكن أعلق لكن في اليوم الموالي
لان امس دخلت الساعة عشرة ونص ليلا هلكانة من تعبي نعسانة وكانت سارة لسه ماجت
اكيد الوقت كان عندها السابعة مساء
فلو أعلق بخلي تعليقي لليوم الموالي

**زهر الريحان** · 21-03-2013, 02:21 AM

زهر االريحان من الحور العين الفريق السابع

الأسبوع الخامس
الأربعاء: 20/3/2013

النظام الصحى:رجيم السعرات الحرارية

الفطار:
كوب قهوة بالحليب وملعقتين صغار سكر

مع قهوة وحدها وملعقة سكر صغيرة

وقطعة خبز عليها ملعقة جبن

سناك: برتقالة وفلفل احمر رومي يمممم لذيذ

سناك طماطم وضعت عليها ملح لانو فمي فيه مرارة وحبيت أكل شي مااااالح

العذاء: قطعة لحم مفروم مشوية

و طبق سلطة كبّييييير عليه سيزر منزلي طبعا

خبز قطعة ،، اسمر طبعا خبزي نسيت ما كتبت قبل هيك

وخضار متنوعة مطبوخة عليها ملعقة زيت زيتون

سناك : برتقالة
سناك خيار وطماطم وبصل

العشاء ملعقتين بطاطا
و قطعة لحم مفروم مثل الغدا

نسيت اخذ الدوا في وسط الاكل

فلما شربته

اكلت سلطة وحدها خس دون اي إضافات

الماء يارب نسيت احسب لكن الان الاكييييييد اكثر من :2لتر

الرياضة:

نوعها :مشى وسط ساعه

الوقت:60 دقيقه

عدد مرات الحلويات بالإسبوع الثاني:0.

.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..2

وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛؛؛؛

المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى اى مخالفات

رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار:

حلو يومي ومشيت بالهواء الطلق وتنفست

صحيح هلكت بس الحمد لله نفسيتي احسن الحمد لله

،،،،،،،

ودمتم سااااالمين
أه نسيت قبل النوم ان شاء الله اخذ شراب ساخن من الزعتر
المفروض ما رح أحط عليه شي
بس ممكن ملعقة عسل وان أخذتها أخبركم غدا ان شاء الله
عشان فيها كالوري

**زهر الريحان** · 21-03-2013, 02:47 AM

درتي انت بالك مشغول ولا انت مشغولة لانو عوائدك مرحة وترغي شوي اكثر من هيك خخخخ
ولا يعني المرض اثر على عقلي

شفوعة ومسك ويييينكم