الفريق السابع/ فريق الحور العين / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[زهر الريحان]

فايتة سلم عليكن لقيتكن بتسألو وقلقانين على درة
يا رب خير

إن شاء الله تكون مشكلة نت وترجع قريبا يا رب

سمسومة ضحكتيني على طريقتك كيف حكيتي مع سارة الله يسعدكن يا رب
بس شو طلع الرقم غلط ولا أكيد سارة ؟ ههههه

ان شاء الله نسمع أخبار طيبة عن درة
خلااص مش قادرة افكر
يارب بس تفكر تروح لأي محل تكتب لنا رسالة منو نطمن

،،، على قولتكن تضرب المسابقة مابدنا عير خبر حلو عن درة ،،
،،،

بالنهاية طلعت سارة ماحد تاني ههههه
لا اسمعي احكي لك
قلت لها السلام عليكم سارة؟
بتقول وعليكم السلام زهر كيفك
الحمد لله وانتم الحمد لله
وابتديت أتكلم واحكي وهيك خخخخخ
لحد ما خلاص قلت لها هلا انت اكيد الشفاعة ماغيرها
ههههههههه
حسيت اني حاكيتها قبل هيك ما كان كانو اول مرة احكي معها هههه

ولا شو حسيتي سارة
كنت عادية .?ههه
عقبال ما اسمع الجميع مسك ودرة وحتى انت هبة


وطمنيني عن أخباركم

[الشفاعة]

يا الله كل مابفوت بقول أكيد درة دخلت وكتبت رد ؟!

لا حول ولا قوة إلا بالله .... الله يطمنا وتكون بخير عنجد قلقانة عليها الله يستر

أم انس وهبة نورتوا حبايبي


زهورة ربنا يسعدك

[زهر الريحان]

ماعندي نفس لشيء
خلاااااص
مسك على علمك مافي ولاوحدة معها تلفون درة؟

ماعندي صبر وماباليد حيلة
ماعندنا غير الدعاء
ويارب مايكون الا كل خير

[الشفاعة]

أخوات درة معنا بالمنتدى اعتقد

بس نسيت مين يمكن نسائم الرحمة وحدة منهم ؟

ياربي اسألوا تيوليب يمكن معها الرقم

[{ أم أنـــس }]

يا غاليات شو الاخبار

انا راسلت تيوليب وسالتها عن رقم درة

لاسف ما معها الرقم

ان شا ء الله خيييييييييييييير

ربي يحفظكم
ويطمنا عليها

[زهر الريحان]

وانا راسلت توتو كمان قالت ما عندها الرقم
نساءم الرحمة رحت شفت ملفها مش موجودة وانا مش عارفة ان كانت تي أخت درة ام لا
المهم رح اكتب لها رسالة وخلاص ان شاء الله

[زهر الريحان]

زهر الريحان

الحور العين الفريق السابع

الأسبوع الثامن
الاحد 14/04/2013
النظام الصحى:رجيم
السعرات



الفطار:كوب قهوة بملعقة صغيرة سكر
1 توست اسمر محمص
عليه ملعقة جبن
نصف كوب حليب
،،،،




سناك تفاحة

،،،،
الغداء
قطعة خبز

حمص مطحون عليه شطة
وتوقفت عن الاكل ،،شبعت ومالي نفس



سناك 3 تمر


سناك
كوب قهوة بحليب مع ملعقة سكر
قطعة خبز


سناك
جزر



سناك
كرفس


العشا 2 ملاعق أرز وقطعة دجاج
وخضار مع مرق الدجاج مطبوخين



زبادي

سناك خيارة كبيرة
وعلى فكرة كل سناك الخضار يكون الخضار كبيرة وبكمية وافرة

الماء:4لتر
الرياضة:
نوعها :مشي
الوقت 60 دقيقة

عدد مرات الحلويات بالإسبوع :1
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..6
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛



المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: الحمد لله كويس ،،


ودمتم

[زهر الريحان]

يارب نسمع خبر عن درة

[الشفاعة]

لا حول ولا قوة الا بالله وين راحت درة ؟!!!

ياااااااا الله خايفة كتير عليها يارب بس مايكون المشكلة الا النت ياااااارب

بس غريبة و الله ؟؟!!!

[الشفاعة]

زهورة يومك حلو بس ناقصو الخضار للمرة الثالثة لانو الخضرة المطبوخة لا تعتبر خضار فرش ماتنحسب بالبونص

يعني مارح تاخدي مخالفة بس مارح تاخدي بونص

[الشفاعة]

ام انس ياقمر شكرا كتير لاهتمامك الله يخليلنا ياكي

[الشفاعة]

الـــــــــــــشــــــــــفاعة

يوميات الاحد

الفطور

كورن فلكس 2ن + كاسة حليب قليل الدسم 2ن

سناك

قطعة جبنة 2ن + ملفوف وجزر 0ن

الغدا

صحن صغير شوربة فريكة 2ن + قطعة لحمة صغيرة 2ن + سلطة 0ن

سناك

3 حبات لوز ني 0.5ن + جرانولا بار 1ن + برتقالة صغيرة 1ن + كاسة شاي اخضر 0ن

العشا

سلطة لبن قليل الدسم 1ن ( لبن قليل الدسم مع ملفوف وخيار ونعنع ) + زعتر على لقمتين خبز 1ن

المجموع

14.5من 16 ن

الماء

لترين

الرياضة

70 دقيقة

( 50 د اوربتراك + 20 د مشي )


المخالفات برايي الشخصي : الحمد لله مافي

تقيمي ليومي : منيح ماشي الحال

عدد مرات الحلو للاسبوع ....................0

عدد مرات الفري للاسبوع ........................0

عدد مرات الررياضة للاسبوع .....................6

[زهر الريحان]

طيب بقوم هلا اكل خيارة كبيرة ،،،، أضيفها ليومي
مابدي أخسر البونص
،،،،،

وانا مو عشان اقلقكم بس قلت في نفسي لو المشكلة في النت
كانت درة طلعت وكتبت من برا
او يمكن يكون النت انقطع عن الحي كله
تحصل ده يا ام حسن صح؟

،،،

[الشفاعة]

الله يرضى عليكي زهورة صحة و هنا

بتعرفي عندي احساس انو النت ان شاء الله لانو مرة قالت انو الخط تبعها من جارتها

[هبهوبة]

صباح الخير
والله فتت اطمن على درة
يا الله ,والله قلقت عليها ,, يا رب خير يااارب
وبإذن الله بتكون مشكلة نت وبس



تسلمي زهورة
وأنا أكيد بنبسط وبتمنى أسمع صوتك وشوفك كمان
وإحنا الحمدلله بخير ولسه عايشين الله أعلم لإيمتى ..
حوالينا الأوضاع صعبة بس عنا الحمدلله الحمدلله لسه طبيعي نوعا ما
المهم عايشين الحمدلله وعمناكل ونشرب وعنا كهربا ومي ونت .. يعني ولله الحمد عايشين برفاهية ..وغيرنا محروم كتير ,حتى من أبسط مقومات الحياة