أخبار العالم بين يديك .. وش الأخبار ؟

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

التمارين الرياضيّة, حتّى المعتدلة منها, تساعد على إطالة العمر!!

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

الخضروات مثل البروكلي والملفوف تحتوي على مواد كيماويّة تكافح السرطان ... امضغها جيّدا لنتائج أفضل!!

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

حصتين من السمك أسبوعيا تنظّم كيمياء الدماغ، وتفيد القلب!!

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

أضف حفنة من الزبيب إلى إفطارك اليوم فهو مصدر عظيم للطاقة و له أيضا فوائد كثيرة منها:

- يحتوي على عناصر غذائية عديدة ومنها :فيتامين ب المركب ، وعلى بعض الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم، النحاس ، اليود ،، الفسفور و البوتاسيوم.
- يمنح الجسم طاقة هائلة و يساعد ألأشخاص الذين يعانون من التعب و الإرهاق.
- يعالج مشاكل عسر الهضم والإمساك.
- يساعد في وداء البواسير ومشاكل الكبد.
- يحارب احتباس السوائل في الجسم.
- مفيد لعلاج داء النقرس وبعض أنواع الحساسيات من دواء السكري.
- يساعد ت على تنقية الدم ويغذي عضلات القلب .
- يعالج للجهاز العصبي واضطراباته.

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

الزنجبيل ينظّم عمل الدورة الدموية، ويخفّف من أعراض الإنفلونزا!!
لمزيد من الفائدة أضف إلى شراب الزنجبيل الساخن قليل من العسل و عصير الليمون.

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

ثبت علمياً أن المادة الغرورية (المخاطية) في ورق الملوخية ذات تأثير مهدئ لأغشية المعدة والأمعاء لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية. كما أنها تقي من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي، وتساعد على بناء الغضاريف في الركب والمفاصل، وتساهم في الوقاية من مرض السرطان.

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

فوائد الجزر:

• له خواص المضادات الحيوية، فهو يدمر البكتيريا التي تظهر في الأمعاء.
• يساعد عصير الجزر في التخلص من الالتهابات المعوية وفي شفاء قرحة المعدة.
• يساعد في حماية الجلد من الآثار المؤذية لأشعة الشمس وتمكنه من استعادة عافيته بسرعة.
• يمكن استخدامه طعاماً ودواءً في علاج التهابات الكلى.
• يحتوي على هرمون يساعد في علاج أعراض السكري.
• يساعد في التخلص من بعض ديدان المعدة والمغص.
• يساعد على الشفاء من السعال ونزلات البرد.
• يقوي المناعة الطبيعية
• يحفظ جدران أجهزه الهضم ويضمده
• منبه لحرقان المعدة
• مدر للبول

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

أهم استخدامات العصفر وفوائده الطبية :
- يعمل على خفض الحرارة.
- يستخدم لعلاج اعراض الدورة الشهرية عند الاناث.
- يستخدم لخفض مستوى الكوليسترول في الدم.
- يعمل على علاج قبوضة المعدة و كذلك كملين.
- يستخدم في علاج الامراض التي لها طفح جلدي كالحصبة.
- يستخد كعلاج لالتهابات الفم.
- يستخدم في علاج الكلف و البهق.
- يعمل كمزيل للدبغ الجلدي الزائد الناتج عن تراكم كميات زائدة من الصبغة الجلدية.
- يعمل كمنشط لوظائف الكبد.

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

لبذور الكتان فوائد عديدة منها:

- غنية بالألياف التي تساعد في تخفيض نسب الكولستيرول والسكر بالدم.
- مصدر مهم للأوميجا 3 و الأوميجا 6
- تعزز صحة الجهاز الهضمي، حيث يساعد بذر الكتان في التخفيف من حالة الإمساك واستعادة انتظام حركة الأمعاء.
- تضبط الوزن، إذ يتمدد بذر الكتان عند تناوله ويعطي إحساساً بالشبع، لذا ينصح بتناوله قبل ثلاثين دقيقة من موعد الوجبة لكي تكبح شهيتك.
- تقلل فقدان العظام أو هشاشة العظام.
- غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد في التخلص من المواد الضارة التي قد تسبب السرطان وبالأخص سرطان القولون والثدي.
- غنية بالدهون الجيدة كالاوميغا، والتي تساعد في تخفيض نسب الالتهابات في الجسم، و تقلل من الأمراض كالروماتيزم والربو وأمراض القلب.

ملحوظة:
1- يجب طحن بذور الكتان حتى يتم الاستفادة من محاسنها الغذائية، وإلا فإنها تمر من خلال الجزء الهضمي بدون أن يستفيد الجسم منها.
2) زيت بذور الكتان لا يحتوي على الألياف أو مضادات الأكسدة مما يؤكد ضرورة طحنها.

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

الأمل هي تلك النافذة الصغيرة، التي مهما صغر حجمها، إلا أنها تفتح آفاقاً واسعة في الحياة..

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

فوائد الفول السوداني:

- يساعد على المحافظة على صحة و مرونة الاوعية الدموية فيمنع ترسب الكوليسترول على الاوعية الدموية والتى تتسبب فى انسدادها .
- يرفع الكوليسترول النافع HDL و يخفض الكوليسترول الضار
- يستعمل زيت الفول السودانى في تدليك العضلات المشلولة و المريضة كما انه يزيد من وزن و كثافة العضلات .
- يساعد على إنماء العضلات و تغذيتها ، وتقوية الاعصاب التي تغذي العضلات.
- يوقف النزيف الدموي لوجود نسبة عالية من الكالسيوم الذى يساعد على تجلط الدم .
- يخفض مستوى السكر في الدم عند المصابين بالسكري .
- يساعد على زيادة النشاط الذهني لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين و الفوسفور و فيتامينات B1 , B2 . 9
- يغذي الجسم ويقويه.
- تشير دراسات عديدة إلى تأثيره على منع أنواع السرطان التي تصيب العضلات.

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

إبتعد عن النقانق واللحوم المدخنة فهي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم, و تُستخدم فيها النترات لتثبيت اللون والحفاظ على نظافتها من الميكروبات. ويمكن أن تتحول هذه النترات إلى مواد ضارة تسبب الحساسية والأمراض السرطانية.

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

خمس أسباب لأكل تفاحة كل يوم:

1- لغذاءك الصحي : التفاح سهل الأكل و لذيذ و يمد الجسم بالطاقة و لا يحتوي على أية دهون
2- لصحة قلبك : تؤكد الأبحاث أن التفاح يحتوي على مادة تحارب الآثار السيئة لمادة الكولسترول الذي يتجمع في شرايين الجسم
3- لصحة معدتك : يحتوي التفاح على ألياف ضرورية لتنظيف الجهاز الهضمي
4- لصحة رئتك : إن أكل تفاحة يومياً يقوي عمل الرئتين و يقلل احتمالات سرطان الرئة
5- لصحة عظامك : يحتوي التفاح على مادة البورون التي تقوي العظام و تقلل احتمالات الإصابة بهشاشة العظ

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف

[≈ احـتِـوٍآءْ ≈]

خلال النوم تحرق سعرات حرارية أكثر مما تفعله أثناء مشاهدة التليفزيون!!





يلا قوموا ناموا