رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[sweet 3ahhoda]

يوميات الثلاثاء
نسكافيه 2
خبز 1.5
زيت 5.
جبن 2

سناك
موزة 1

الغدا
5 م رز 2
بطاطس 1
دجاج 1
لبن 1
سلطة 0

سناك
مكسرات 1
كليجة 1

العشا
لبنة 1
دجاج 1
خبز 1.5
لبن 2
المجموع 19.5
التوفير 2.5
نشويات 2 ن
حلويات 1 ن
الرياضة 10 د

[sweet 3ahhoda]

معليش اتاخرت لانه ما عندي نت
من امس كتبت اليوميات بس ما قدرت ارسلها
وكمان مشغولة شوي اليومين هده

[sweet 3ahhoda]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
بيضة 2
2 بغرير 2
2 ملاعق زيت زيتون 2

سناك
تفاحة 0
برتقالة 0

الغداء
كوب خضار مطبوخة 1
60 غ دجاج 3
ربع خبز 1
5 ملاعق بصارة 2
سلطة 0

العشاء
2مندلين 0
تفاحة 0

المجموع 13 من 18
توفير 5 نقاط حلو
توفير نقطة حلو
توفير 5 نقاط نشويات

والله مافهمت فين النشويات وفين الحلويات ههههه
كيف الحلويات توفير نقطه

[sweet 3ahhoda]

أسفة على هذه العطلة . بس البارح وصلت للمنزل . والدي بارك الله فيه كان موفولي الكثير من الشغل الخاص بعمله . وكل ما أخلص شغلة وأجي أدخل للتجمع ألقيه طلعلي بشغله ثانيه . لأني بساعده في عمله وإلي غايبة على المنزل أكثر من 20 يوم وبالتالي تكدس عليا الشغل .
فاضلي الكثير ما أعرف إمتى أخلص أخاف أنطرد من التجمع لو غبت مرة ثانيه . لدا أنا بطلب إدن بكرا وبعده . بس إدا صح لي أدخل وأكتب يومياتي رح أكثبها وأتمنى تسمحوني

مو مشكلة معذورة
لكن لما تفضي وترجعي لازم تكتبي اليوميات الي غبتي فيها

[عيون لامعة]

عيون ليش ماعاد تنزلى جدول النقاط

معليش بس ابي اعرف لانه مافينى ارجع الصفحات واعد

بصراحه من كثر الفجعات الااحط فيها اثر على نفسيتى صرت انسي واخاف بسرعه من اقل شي وماعاد في تركيز...الحمدلله

إنشاء الله النهار ده بعد منتصف الليل أنزل جدول النقاط والتوفير

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
بيضة 2
2 بغرير 2
2 ملاعق زيت زيتون 2

سناك
تفاحة 0
برتقالة 0

الغداء
كوب خضار مطبوخة 1
60 غ دجاج 3
ربع خبز 1
5 ملاعق بصارة 2
سلطة 0

العشاء
2مندلين 0
تفاحة 0

المجموع 13 من 18
توفير 5 نقاط حلو
توفير نقطة حلو
توفير 5 نقاط نشويات

أخطأت . توفير 5 نقاط من اليوم مو من الحلو . وفرت نقطة فقط من الحلو

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
بيضة 2
2 بغرير 2
2 ملاعق زيت زيتون 2

سناك
تفاحة 0
برتقالة 0

الغداء
كوب خضار مطبوخة 1
60 غ دجاج 3
ربع خبز 1
5 ملاعق بصارة 2
سلطة 0

العشاء
2مندلين 0
تفاحة 0

المجموع 13 من 18
توفير 5 نقاط حلو
توفير نقطة حلو
توفير 5 نقاط نشويات

أخطأت . توفير 5 نقاط من اليوم مو من اليوم مو من الحلو. وفرت نقطة فقط من الحلو

[عيون لامعة]

ان شااء الله بجررب طرريقتك ..ايووة اااشرب مووية كثيررررر ^_^..ووارجع البيت جعاانة كثيررر هههه جسمي مكسررر حتي لليوم الثااني هههه

بس ما نشربي ماك كثير حتى ما تحسي أنك ثقيلة يادوب كاس او نصف كأس بالوقت . بعد الرياضة أنا بشرب كاستين من المايه . وبعدها بربع ساعة بعمل سلطة كبيرة بها خس وخيار وأي خضرة موجودة في المنزل مثل الملفوف والبورجر وغيره . في ناس ما بيحب الخضار نيئة . بس أنا غالبية الوقت أكلها بدون طبخ . وما أقدر أكلها مطبوخة . إلا في حال عملت بيها شوربة

[عيون لامعة]

والله مافهمت فين النشويات وفين الحلويات ههههه
كيف الحلويات توفير نقطه

النشويات عندي هي 2 بغرير لأنه مصنوع بالطحين . نعمله عندنا بالمغرب . بالاضافة إلى ربع خبز هي 3نقاط إدن أنا وفرت 5 نقاط من النشويات . لأن بصارة هي من البقوليات مصنوعة من الفول اليابس . وإخوتنا المصريين بيعملوها كذلك بس هي أكلة مغربية 100 بالمية
أما فيما يخص الحلويات فيوم الإثنين أنا أكلت نقطة زايده من الحلويات وبالتالي في يوم الثلاثاء كان عندي الحق فقط بنقطة حلو . فما أكلتها وبالتالي إنضافت لقائمة التوفير .

[عيون لامعة]

مو مشكلة معذورة
لكن لما تفضي وترجعي لازم تكتبي اليوميات الي غبتي فيها

بالتأكيد أحاول أحضر وفي حال تعدر الأمر أكتب يومياتي ولو مر الوقت عليها .
شكرا كثيرا على الاهتمام .الله يجعله في ميزان حسناتك

[sweet 3ahhoda]

عهود
اخبارك...وينك مختفي

تسلمي ع السؤال
ماعندي نت داخلة سرقة من شبكة اختي ههههه
اثير عقابك فقط 3 ايام
سبت واحد واثنين اخدتي 23 نقطه صح؟
يعني الثلاثاء من 26 نقطه

[sweet 3ahhoda]

يوميات الثلاثاء

الفطور
2بيض مسلوق...4
2توست....2
2جبنه مثلثات...1
حبه برتقال...0

سناك
قشطه21جرام...2

الغداء
نص خبز...2
كوب عصير....2
2جبنه مثلثات...1

العشاء
نص فخذ دجاج...2.5
كوب مراعي قليل الدسم....2
5ملاعق ايدام فيه بطاط...2
ربع خبز....1

سناك
3حبات تمر....1
قهوه...0

المجموع22.5من23

الرياضيه
لايوجد

التوفير
النقاط...نص نقطه
النشويات...1
حلا...0

عندك خصم نقطة ونص من امس
وخصم نقطة نشويات
مجموع نقاطك 26 لانه العقاب فقط 3 ايام
تخصمي 1.5 يعني = 24.5
بكم نقطة حسبتي البطاطس ف الايدام نقطة ولا 2

[sweet 3ahhoda]

النشويات عندي هي 2 بغرير لأنه مصنوع بالطحين . نعمله عندنا بالمغرب . بالاضافة إلى ربع خبز هي 3نقاط إدن أنا وفرت 5 نقاط من النشويات . لأن بصارة هي من البقوليات مصنوعة من الفول اليابس . وإخوتنا المصريين بيعملوها كذلك بس هي أكلة مغربية 100 بالمية
أما فيما يخص الحلويات فيوم الإثنين أنا أكلت نقطة زايده من الحلويات وبالتالي في يوم الثلاثاء كان عندي الحق فقط بنقطة حلو . فما أكلتها وبالتالي إنضافت لقائمة التوفير .

ايوا راجعت الجدول عندي ولقيت انه عندك خصم امس
وشكرا على التوضيح

[sweet 3ahhoda]

التوفير الى يوم الثلاثاء

عهود
النقاط 8.5
النشويات 7
حلويات 6.5
الرياضة ساعة

عيون لامعة
النقاط 4
النشويات 15
الحلويات 0
الرياضة ساعتين و 45 دقيقة

يارب اهدني
النقاط 7.5
النشويات 12
الحلويات زيادة 1
الرياضة ساعة و25 دقيقة

العسولة
النقاط 2
النشويات 6
الحلويات 6
الرياضة 6 ساعات و30 دقيقة

اثير الشوق
النقاط 8.5
النشويات 11
الحلويات 6
الرياضة ساعة و30 دقيقة

[عيون لامعة]

ايوا راجعت الجدول عندي ولقيت انه عندك خصم امس
وشكرا على التوضيح

بالعكس أنتي المشكورة على تعبك معانا