يالله دعواتكم محتاجتها بججججججد
الاهي يحقق كل امانيكم في هذه الايام الفضيلة
ما تنسوووووش ...
صامدين ومكملين
الاهي يحقق كل امانيكم في هذه الايام الفضيلة
ما تنسوووووش ...
صامدين ومكملين
-
-
صباح الخير
معلش يا بنات
كان التزام 3 ايام
ويا فرحة ما تمت
عكيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
تعليق
-
بشورة الحقينى مش عارفة التزم
.jpg)
تعليق
-
يسعد صباحكم يا حلللللللللللللللوين
اليوم معنوياتى مرتفعة كتير لانى امس مشيت وقت جيد
والله حاولت ادخل التجمع هنا يومين ما قدرت لان النت كان ضعيف وتحميلة بطئ جداااااااااااا
الفطور الدائم لى .. كوب شاى بلبن ب م.ص سكر +رغيف ابيض بجبن مثلثات او جبن اسطنبولى +خيارة اوطماطمة
الغدا معلقتين رز + طبق سلطة + طبيخ + قطعة لحم او فراخ مشوية او مسلوقة
العشا نص رغيف +كوب زبادى او كوب شاى بلبن
بس بصراحة امس اكلت قطعة تشيز كيك
تعليق
-
سلام
والله لسى داخلة يا بطات جريت ومشيت ولسى مكملة كوب شمر
فرحانة بعودتك يا كراميلا وأم عبد الرحمان عارفة و مقدرة و الله حتى أنا حفيييييت حتى أسترجعععععع ثقتي وخوفي على صحتي ...من إنتفاخ البطن ومغص مدممممر وحرقان معدة ووووووو هم ما يتلم...مش عيب نضعف إنما مش لااااازم نستسلم للتسلية والهروب للأكل ...خلينا نبدا بجد
كراميلا وكل البطات نسمع بقلبنا كلام على خسسني .كوم إجباري حتى نفرمل و نتحمس ونبعد عن البيت كل الألغام خخخخخ
يالله نرررررربط الأحزمة ونطير سوى ...يالله نختشي على دمنا ونعمل لنا قفلة خخخخخ
الرجوع للجد صعب بالاول للنجاح لاااااازم نقرا ونصاحب ناس تشحننا شحن ...فخورة برجوووعك كراميلا لااااااازم من هنا للعام الجديد تنسفي شحماتك ...المرض جواها يا بنات زودو القراية عن الرشاقة تشحنو الرصيد البرمجة العصبية مهمةتعليق
-
كراميلا رقمك الفيكس فضي بريدك يا قمر
من فضلك خلينا نحمس حالنا والبنات ...الشحوووم خنقتنا تعبت من الإهمال للحركة والأكل عمال على بطال
هرمممممممنا من آهاااات الميزان ...تعليق
-
هذه مجموعة من الأقوال والعبارات التحفيزية التي تشعل فيك الرغبة في النجاح و التقدم و الامتياز وتجعلك ترتقي للأعلى دوما إذا آمنت بها أو رددتها وكررتها في نفسك وبرمجت عقلك عليها.
1. كل عمل هو صورة ذاتية للشخص الذي أنجزه فذيل عملك بتوقيع التميز.
2. ليس هناك تحدي أكبر من تحسين وتطوير ذاتك.
3. تصرف كما لو أنه من المستحيل أن تفشل.
4. إذا كنت تستطيع تخيل صورة ما، يمكنك أن تجعلها واقعا. وإذا كنت تستطيع أن تحلم، يمكنك تحقيق حلمك.
5. أصحاب الأنفس العظيمة دائما ما يواجهون مقاومة عنيفة من أصحاب العقول البسيطة.
6. وصفة الإنجاز الناجح مكونة من أربعة مكونات أساسية فحسب: اختر مهنة تحبها، امنحها أفضل ما لديك، اغتنم الفرص التي تلوح لك، وكن أحد أفراد الفريق.
7. المنافسة الحقيقية دائما ما تكون بين ما تقوم بعمله وما أنت قادر على عمله، إنك تقيس نفسك مع نفسك وليس مع أي شخص آخر.
8. النجاح يجذب النجاح، ليس هناك مفر من هذا القانون الكوني العظيم، لذلك، إذا رغبت في جذب النجاح فاحرص على تحقيق جزء منه، سواء كنت عاملا بالأجر أو أميرا.
9. اصحب الأشخاص الذين يمكن أن يجعلوك أفضل.
10. النضال من أجل التميز هو ما يحفزك.
11. لا شيء يطلق العظمة الكامنة بداخلنا مثل الرغبة في مساعدة الآخرين وخدمتهم.
12. مقياس الشخص العظيم حقا هو الاحترام الذي يتعامل به مع من هم دونه.
13. تذكر دوما ما أنت بارع فيه وتمسك به.
14. أنضج الثمار أعلاها على الشجرة.
15. لا أحد يحتكر النجاح لنفسه فالنجاح ملك لمن يدفع الثمن.
16. إننا نصنع مصائرنا، إننا نصبح ما نفعله.
17. يجب أن تفعل ما تستطيع لأطول فترة تستطيع، وعندما تصبح لا تستطيع، افعل شيئا آخر تستطيع. يمكنك أن تتوقف بعض الوقت ولكن لا تستسلم.
18. التدريب هو أفضل المعلمين.
19. إنني لا أحاول الأداء أفضل من أي شخص آخر، إنني فقط أحاول الأداء أفضل من نفسي.
20. ابتعد عن الأشخاص الذين يحاولون التقليل من شأن طموحاتك، صغار الشأن دائما ما يفعلون ذلك، ولكن العظماء حقا يجعلونك تشعر أنك أنت أيضا يمكن أن تصبح عظيما.
21. الطريق إلى التميز نادرا ما يكون مزدحما.
22. لكي تطور سهولة إنجاز العمل وثقتك في نفسك، يجب عليك أن تطور قدراتك، ثم تطور تميزك في استخدام هذه القدرات.
23. مقدار الوقت الذي تقضيه في التدريب ليس هو المهم بالضرورة، المهم هو ما تبذله من جهد في التدريب.
24. أريد أن أكون كل ما يمكنني أن أكونه.
25. لكي تنجح من الضروري أن تقبل العالم كما هو وترتفع فوقه.
26. لا تخش من التنازل عن ما هو جيد للحصول على ما هو رائع.
27. يجب أن يحتوي أي تعريف للحياة من الآن فصاعدا على مفهوم خدمة الآخرين.
28. أفكار الإنسان هي ما تصنع أفكاره.
29. النجاح ليس إنجازا بقدر ما هو قدرة مستمرة على الإنجاز.
30. أفعال البشر هي أفضل تفسيرات لأفكارهم.
31. ليس هناك شخص عظيم يشكو من نقص الفرص.
32. ربما لم يعلق الآخرون آمالا عريضة علي، ولكنني كنت أعلق آمالا عريضة على نفسي.
33. النجاح الذي يقوم على أي شيء بخلاف الإشباع الذاتي هو نجاح غاو.
34. الشخص الذي يمكنه أن يكون أي شخص ويصنع أي شيء سوف يتعرض للنقد والذم وإساءة الفهم، هذا جزء من ثمن العظمة.
35. من يعتقد أن باستطاعته الانتصار يستطيع أن ينتصر.
36. العالم بأسره يتنحى جانبا ليفسح الطريق للإنسان الذي يعرف تماما إلى أين يتوجه.
37. كن في كل مكان وافعل كل شيء ولن تعجز على إبهار الناس.
38. نادرا ما يمكن العثور على التميز، والأكثر ندرة هو أن يتم تقديره.
39. الشخص الحكيم يصنع فرصا أكثر من تلك التي يعثر عليها.
40. الشخص الذكي هو شخص حقق بنجاح العديد من الإنجازات ومازال مستعدا ليتعلم المزيد.
41. تكون السفن آمنة عندما تكون راسية على الموانئ، ولكن السفن لم تصنع لهذا، انطلق إلى البحر وافعل شيئا جديدا.
42. افعل الشيء الصحيح في الوقت الصحيح بالطريقة الصحيحة.
43. الشخص المتفوق شخص متواضع في حديثه ولكنه متفوق في أفعاله.
44. حاول أن تصل إلى أبعد مما تستطيع الوصول إليه.
45. هناك دائما مكان على القمة.
46. العمل الجيد لا يكون جيدا عندما تتوقع ما هو أفضل.
47. الكيف وليس الكم هو المهم.
48. امنح الناس دائما أكثر مما يتوقعون الحصول عليه.
49. إتقان العمل أفضل من تنميق القول.
50. بعد المسافة لا يهم، الخطوة الأولى فقط هي الأكثر صعوبة.
51. الشيء الأساسي في هذا العالم ليس إلى أي مكان قد وصلت الآن ولكن في أي اتجاه تتقدم.
52. الأشخاص العظماء هم أشخاص عاديون طوروا من قدراتهم ومجهوداتهم.
53 . عليك أن تتعلم قواعد اللعبة ثم عليك أن تلعب أفضل من أي شخص آخر.
54. إن العظمة الحقيقية تعني أن تكون عظيما في الأمور الصغيرة أيضا.
55. كلما زاد ارتفاع تحليقك، زاد المنظر جمالا.
56.ضع نصب عينيك ان الحياه لن تمنحك شى فشلت فيه انت
57. ان الافكار الايحابيه تعطى افكار ايجابيه و الافكار السلبيه تعطى افكار سلبيه
*لقد خلقنا لنمارس الاصرار هكذا نستطيع ان نعرف من نحن
58.الاعمى يتمنى ان يشاهد العالم و الاصم يتمنى سماع الاصوات و المقعد يتمنى مشى خطوات و الابكم يتمنى ان يقول كلمات و انت تشاهد و تسمع و تمشى و تتكلم...........
59.الشخص الحكيم هو الذى يصنع فرصا اكثر من تلك التى ضاعت منه او فشل فيها.
60.لا تكن اسهل ما فى الحياه و لا تكن اصعب ما فيها بل كن انت الحياه فى اسمى معانيها.
61.الحلم هو مجرد حلم اما الهدف فهو حلم له خطه و موعد نهائى لتحقيقه .
62.انها امور بسيطه تلك التى توجد خلفنا او امامنا فهى لا تقارن بما يكمن داخلنا .
64.قد يقابلك فى طريقك احباطات و حالات فشل واضحه و من تلك التجارب تعلم دروسا تمنحك البصيره التى تقودك الى النجاح فى المستقبل .
65. اذا كنت لا تومن بنفسك فلن يومن بك الا القليل جدا من الناس .
66.هدف فى الحياه هو الثوره الوحيده التى تستحق البحث عنها.
67. يرى بعض الناس اشياء و يسالون لماذا؟اما انا فاحلم باشياء غير موجوده و اتساءل و لم لا؟
68. احتفظ بهدوءك و ثباتك حتى لو واجهك العالم كله
69.ليس الانسان هو مخلوق الظروف بل الظروف هى من صنع البشر
70. الوسيله الوحيده للنجاح هو الاستمرار بقوه حتى النهايه
71.الفارق بين الاصرار و العناد هو ان الاول غالبا ما ينبع عن اراده قويه و الاخر ينبع عن عدم اراده قويه
72.تعلمت ان التنافس مع ذات افضل تنافس فى العالم فكلما تنافس الانسان مع نفسه كلما تطور .بحيث لا يكون اليوم كما كان امس و لا يكون الغد كما كان اليوم .
تعليق
-
سلآآآم يومي لله الحمد إلتزام 100٪
صحي غدا وفطار سريع صحي عشا تفاحة
رياضة مشي وسلالم أكتر من ساعة ماء 2لتر
ماليش مزاج أكتب بالتفصيل نععععععسانة وتعبآآآانة
مكملين باذن اللهتعليق
-
مرحبا بنات كيفكم،ان،شاء الله بخير
يوميات الثلاثاء
فطور ربع صمونه وكوب شاي و م ك جبن
سناك 2 بسكويت
غدا 4 م ك كبسه وشويه دجاج ومرق وسلطه
سناك نص موزه وتفاحه
عشا سلطه دجاج وربع حبه صفيحه قطعه صغيره
ماء لتر ونص
رياضه 40 دتعليق
-
صباح الخير على الحلوات
مستبشرة /كراميلا كل البنات
أمس حاولت المشى وصعود الدرج 3 مرات الحمد لله
لكن كان اكلى غير متظبط لان لم يكون لدى خضار بالبيت
فطور .. قطعة تشيز كيك
غدا طبق كوسة +طبق صغير ارز + فراخ مشوية +قطعة مخلل
العشا كان قطعة تشيز كيك
لكن لا تخافو نزلت مساءا السوق واشتريت خضار طماطم وخيار واليوم راح اشترى خضرة بقدونش وشبت وكسبرة لطبق السلطة اللذيذ
تعليق
-
سلام
صباح النشاط والإلتزام
خلونا نتنفس صحي وناكل صحي ونتحررررك صحي
يالله حابة اتغير ...
زقووووني ...مش صعب ولا مستحيل لما تشوفي وحدة عندها سمنة جابت لها أمراض الدنيا ...ها تلتزمو ولااااااعرف ناس وصلت بيها السمنه الي امراض مزمنه .. وحالات اكتئاب وغيره ,,,,, اغتنم الفرصه طالما فيك نشاط
المرض لايميز بين صغير او كبير ..
صحتك اهم من اي حاجه تانيه
تفيد بايه ملايين الدنيا وصحتي تعبانه
اللهم خذ بايدينا ووفقنا وسددنا وساعدنا ولاتجعل التكاسل يتملكنا
ربنا يوفقكمتعليق
-
يالله يا مكلبظات إلي تدخل تكتب كلمة للعيال لزوم الحماس
ويييينكم تكتبو وتهربوووو ???تعليق
-
تعليق
-
تعليق
-
يعطيكى الف عافيةتعليق
تعليق