يالله نتغير سوى.....بإذن الله نستطيع...للجادآات فقط

[مستبشرة بالخير]

سلام يا بطات
جددو النية ...للملتزمات طول الأسبوع ...ليلي خبصو وعكو ...ليلي إلتزمو نص نص ورجعو يحابو الفشل من تاني مثلي....
نتنفس بعمممممممق ....نكممممل إحنا الكسبانات ولو ظلينا ناكل مش رح نربح غير شكل مققققررررف ووزن وصباح الخير يا أمراض الدنيا
خلووونا نخلي فشلنا درجة أو سلمة للصعود لبيت الصحة والرشآآآقة
إلي تتوكل على الله وتتعب ربنا رح يكلل تعبها و يخفف ميزانها
ها مكملين صح

[مستبشرة بالخير]

لكل إلي ضعفت إشربي حوارق وكثري لحركة +
خضار كثير تعلي الحررررررق يالله
الأجسام الحلوة تحب الشغل الجد أكل صحي وحركة...يالله معا حتى نقضي على الكسل
كراميلا....مسلمة....لوجي.....أم عبد الرحمان طمنونا ؟؟؟؟؟
لو عكيتو مسامحكم أنا ضعفت و رجعت إنما جسمنا لو ما إتغذاش صح رح يزيد يزيد الوزن ويممممممممرررررض....ما يسامحش الأكل غدآآآر

[مستبشرة بالخير]

تناول الخيار ينقصك كيلو غرامًا يوميًا

يعتبر الخيار من أفضل الخضراوات، وأكثرها فعالية للتخلص من الوزن الزائد، ويمكن للمرء أن يقرر بنفسه السرعة المناسبة له لتخفيف وزنه، حيث يمكنه أن يفقد كل يوم كيلو غرامًا، أو كل أسبوع.
ويساهم الإكثار والتركيز على تناول الخيار مع الوجبات الثلاث أثناء الحمية، في التخلّص من كيلو غرام يوميًا، لاسيما أنه من الخضار الفعالة في حرق الدهون.
وإذا أراد المرء تخفيف وزنه ببطء، فيمكن أن يركز على إحدى وصفات الخيار خلال وجبة الغداء أو العشاء، وهكذا يمكن التخلص خلال أسبوع من كيلو غرام واحد.
ويحتوي الخيار على مواد فعالة عدة، تساعد على حرق الدهون، وهي المادة المرة، التي تنشط الكبد وتحرق الدهون وتحد من الرغبة في أكل الحلويات، وحمض ترترونيك، الذي يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات إلى طاقة، عوضًا عن تخزينها كدهون، وإنزيمات تقتل البكتيريا المضرة في الأمعاء وتنظفها، فضلاً عن الماء، حيث تبلغ نسبته 95% في الخيار، الذي يحتوي أيضًا على مواد مساعدة للهضم وعملية الأيض.
ويفضل أن يكون الخيار طازجًا وصغير الحجم، وتخزينه لوحده بعيدًا عن الطماطم، التي تطلق غاز النضج "إيثليلين"، الذي يفسد الخيار بسرعة.
ويجب أكل الخيار مع قشره، حيث أنَّ المواد الفعالة الموجودة في الخيار تقع تحت قشرته مباشرة، لذا يكفي غسله جيدًا قبل الأكل.

[مستبشرة بالخير]

النصيحة الرابعة لخسارة الوزن وحرق الدهون ♡♡

تناول كميات كبيرة من الخضراوات لاحتوائها على مادة الكروميم المسئولة عن زيادة معدل حرق السكريات والدهون، فضلا عن دورها المشبع واحتوائها على فيتامين ج، الذى يساعد بطريقة غير مباشرة على زيادة الميتابوليزم

محدش تاني يسألني يعني ايه ميتابوليزم .. اجبت عليها في النصيحة السابقة

[مستبشرة بالخير]

?????????????

[نسمات الليالي]

صباح الفل يابشورة
أنا هنا معاكي..كوبيتين ماء فكرة روعه
حتى لو قعدت ع اﻷكل ونسيت بقوم تاني أشرب

ان شاء الله بداية مبشرة وصباح جميل
ويارب النهارده اعمل رياضة

[مستبشرة بالخير]

جربتي اكيد الاحساس المدمممممر...ها مش ناوية تفوقي و تربحي صحتك وجمالك ....تبدا بضيق البانتالون وتكمل بضيق الشراييين و النفس ....اصحي وكلي صحي اليوم وكل يووووووم باذن الله معكم مكملين

[مستبشرة بالخير]

شحماتي يا مقرفاتي وراكي وراكي خخخخ
احلى صباح احلى نسمات تعجبني البنات الي تبكر يسعد صباحك يا بطة ايوة يا عمررري ابدي بالرياضة وخليك نامبر وان ا
ونعمل شحن لرصيد اليوم واللة صحتنا اكبر مشروع ولما نخليها اخر اولويتا تخلينا هي ونتققققل على الميزززززان
سلامتكم من العك ....خخخ

[أم عبد الرحمن3122010]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

حبيباتى فراشات المنتدى

اعتذر عن غيابى كنت عند اهلى اليومين الماضيين
وقبلها كنت بعك بالاكل كتير فخفت ازعلكم

لكن رجعتلكم بخبر حلو ما بعرف كيف صار

الوزن السابق 71.5


الحالى




71


رغم انى كنت اكل كتير


باذن الله من الغد مواظبة عاليوميات معكم

[ام عبد الله عراق]

مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله بخير
يوميات السبت
الافطار 4 م ك رز ومرق وشويه دجاج وسلطه
سناك نص موزه وتفاحه 5 حبات عنب
سناك 2 بسكويت م ص عسل اسود وبرتقاله
السحور سلطه ونص صمونه
ماء لتر ونص
رياضه 35 د

[muslema]

صباح الخير عليكم ..رجعت لكم بنات ان شاء الله من اليوم ان شاء الله. تحياتي لجميع البنات ااجادات الملتزمات الصامدات ضد الدهون والاكل اللي ما بيوقفش .

Sent from my GT-I9500 using منتديات لكي mobile app

[مستبشرة بالخير]

سلام بنات
اااسفة البارح طول النهار برا مشي ...مشي ....مشي
المفيد جعنا كلت الموجود قطعة خبز تركي بسبسم خفيف =1قطعة مرتديلا رقيقة جدا كنت لا فطور ولا سناك كانت وحدة المسا المهم مشينا و رجعنا للبيت
برا ماء واول ما رجعت ماء بعدها ماء بشمر
زبادي طبيعي =2تفحات صغار
غدا سمك باني صباع مشوي
شوية طماطم ببيض =سلطة فلفل احمر بطماطم زيت زيون وماسترد
كنت ميتة من تعب و الجوع
قبل المغرب كابوشينو مر
الماء لتر
الرياضة ممكن ساعاتن او اكثر مشي
عودة موفقة مسلمة وام عبد الرحمان....
احلى حاجة تخليك كلك ثقة و فخر لما تكوني برا و ما تاكليش كثير تصمدي ووقت اللزوم تقولي لا كفاية قطعة حدة وانت الجوع يقطع فيك ....البارح تاخرت ونسيت اني ما حطيتش وزني ...عكيت خلال الاسبوع انما ضبطت الي خربتو ولو بشي بسيط
الوزن السابق 82.9
الجديد 81.7 لله الحمد
لما خبصت ندددددددممممت
لكن اتحديت بكل شراسة بفضل الله
مكملين وصامدين مش مهم وزنكم لو مش حابين تحطوه الاسبوع الجاي احلى ...
الالتزاااام الصارم بعد اللخبطة ينزل ماتيئجموووو ستطيع عون الله

[مستبشرة بالخير]

اسئلة كثيرة عن اليوم المفتوح في الرجيم؟
دة رأيي انا يا جماعة يمكن صح ويمكن غلط انتا قاعد تحرم نفسك من الاكل وتلعب رياضة طول الاسبوع وتاعب نفسك وتيجي في يوم تخرب الدنيا بحس ان الي عملتة طول الاسبوع هيروح من غير فائدة ولوعايز تعمل يوم مفتوح اعملة يوم ما توزن نفسك لما تلاقي نفسك خسيت 3 او 4 كيلو اعتقد مش هيجيلك نفس انك تاكل لانك هتكون فرحان انك خسيت وتقول انا مكمل من غير يوم مفتوح

كفااااااااااية ان حياتنا قبل الرجيم كلها كانت يوم مفتوح

[مستبشرة بالخير]

بنات جهزو الأكل بالصباح
حتى تسيطرو على الوضع خخخ
منقوع الشمر لليوم
زجاجة ماء قدام الجهاز
علبة مليانة خضرا مقطعة غطيها وحطيها بالثلاجة
إتحركي وخلي لك ساعة لك ألعبي رياضة وإبعدي عن أي سترس ...جددي شبابك بالأكل الصحي والماء +الرياضة خلي جسمك يتنفس الصحة
اللوز والبندق والجوز هايلة للسترس خليها في قايمة مشترياتك للسناك بدل القزقزة قدام التلفزيون لعبي رياضة ولو جري بالمكان
إشحني رصيدك ليوم كله نشاط وحركة وأكل صحي
مكملين

[نسمات الليالي]

صباح الرشاقة والجمال على أحلى بنات

عودا حميدا مسلمة
مليون مبروك النزول ياأم عبدالرحمن
شاطرة ماشاء الله عليكي
نزول رائع يابشورة ماشاء الله ..عقبالي لما اكسر ال 90

تعرفي انا معاكي في حكاية اليوم المفتوح دا
عشان كدا نظام اللقيمات مفيهوش يوم مفتوح
ﻷنه أسلوب حياة ومخك هيتبرمج عليه بعد فترة
واﻷروع انه بدون حرمان .. تقدري تاكلي كل شئ

سبحان الله ... وما ينطق عن الهوى
سنة سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم لكل العصور واﻷزمنة