يالله نتغير سوى.....بإذن الله نستطيع...للجادآات فقط

[مستبشرة بالخير]

[مستبشرة بالخير]

هتقولولي اجازة عيد واكل بقة ويوم مفتوح (الكلمة الي بتعصبني) ممكن الاكل الي هناكلة في الاجازة دي يضيع شهر من الرجيم الي احنا ماشين علية ماتلخبطوش في الاكل وكملو رجيم
واحنا في هذا اليوم المبارك ادعو ربنا وقولو
اللهم عافي كل مبتلي مسلم يا رب العالمين
وماتنسوش نفسكوا بردة ادعو ربنا انة يلهمنا الارادة علشان نخس
وكل عام وانتم بخير

[مستبشرة بالخير]

خلص العيد ....
نتكلم جد شوية مفيش حد فينا قدر يقاوم الفتة والمحاشي والحلويات والمكسرات في العيد الا من رحم ربي . بلاش انتخه وتكاسل ارجع تاني لمعسكر كنت تخين

علينا بالاتي لتعويض ما اهدرناه ...
..... نشرب ماء كتير نحاول نشرب من 3 ل 4 لتر ماء يوميا
..... زود معدل الحرق سواء بالمشروبات الحارقة اللي صفحتنا وبرامجنا الغزائية معتمده عليها
..... زود معدل الحرق بالرياضة امشي ساعه يوميا او اجري سواء في... الشارع او مشاية كهرباء
مفيش امكانية لحاجة من الاتنين يبقى نجري في المكان لمدة نص ساعه في البيت او نلعب نط الحبل لمدة نص ساعه يوميا
....... نوقف العشا تماما لمدة اسبوع اخرنا ثمرة فاكهه
اكثرواااااااااااااااااااااا من
مشروب الجنزبيل والقرفه وشرائح الليمون

[مستبشرة بالخير]

أنا يوم العيد خخخخ
لله الحمد لا عملت حلويات ولا أكل دسم ما خرجتش أمشي تععععب

[Om NoOoOoR]

ممكن انضم لكم؟؟؟؟؟!!


Sent from my C6602 using منتديات لكي mobile app

[مستبشرة بالخير]

سلام يا رفيقا ت الدرب
بعد إلتزام جااااد ثبت وزني نرفزة وعصبية وغيابكم للأسف عن الصفحة خلاني أعككك
أه والله وحزيييينة وندمااااانة
إنما بعدها مشيت وشربت المشروب الحرااااق وقهوة سادة وعقوبة مافيش أكل تاني وياااااربي ترجعووولي بالسلامة
ياخوووفي لا تطولووو لحد ما يخلص لحم الخرووووف خخخخ









أكيد إتفضلي أختي أم نور

[Om NoOoOoR]

جزاك الله خيرا . .

Sent from my C6602 using منتديات لكي mobile app

[مستبشرة بالخير]

نتوكل على الله
إنططططططلق ...خلونا نتحمس كرهنا العك والضعففففف

[Om NoOoOoR]

يلا .. الله المستعان
امته نبدأ؟؟؟؟؟


Sent from my C6602 using منتديات لكي mobile app

[مودة ورحمة 2005]

السلام عليكم كل عام وانتو بخير وعيد سعيد على الكل
خلص العيد والوزن زاد كيلو ونص وبقيت 75 اعمل يارب ساعدنا

[Om NoOoOoR]

هنبدأ امته يا بنات ؟!!!!!!

Sent from my C6602 using منتديات لكي mobile app

[OM AMMAR]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وحشتينى جداً مستبشرة ووحشتنى ايامنا الجميلة مع يارا وكرستالة وراجية يا رب نرجع زى زمان
نفسى ابتدى معاك لانى من ساعة ما رجعت مصر وزدت كل اللى خسيتوا ربنا يشفينا جميعا من هذا الداء اللهم امين
باذن الله غدا انزل بياناتى وطولى ووزنى
وسلامى لكل الأخوات اللى فى الجروب

[muslema]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته و كل عام وانتم بخير ...انا رجعت يا جماعة ونويت التزم تانى ...ومعاكم باذن الله .......ممكن بشورة ؟؟؟؟

[muslema]

الحمد لله اليوم عدى بسلام ولم اتجاوز نقاطى ، مشيت ساعة بالخارج ... شربت لترين ماء ووقفت اكل بعد المغرب مباشرة ،،،فقط كوب زبادي ق د قبل النوم بنصف ساعة..

ادعولى اقدر استمر وما اضعفش.

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم ورحمة الله

مستبشرة بالخير ... وحشتيييني ياام اسامة
والله في بالي ومفتقدين اللمة الحلوة واخواتنا اللي اختفوا زينا وقائداتنا الحلوين يارا وكرستالة
انا ضعت انا كمان يابشورة ورجعت اللي خسيته في 3سنين
باذن الله معاك ياجميل ... معلش انا داخلة من الموبايل
هجهز بياناتي واحصلكم على طول