النهارده الميزان
بدأت معاكم من 10 أيام
السابق 93
الحالي 90
الحمدلله ... باقي 10 ك على هدفي اﻷول
يامسهل
بدأت معاكم من 10 أيام
السابق 93
الحالي 90
الحمدلله ... باقي 10 ك على هدفي اﻷول
يامسهل
-
-
اليوم الجمعه فطور تفاحه الغداء قطعه لحم بالفرن 2 ملعقة وسط سلطه 3 ملاعق رز
مشي 20 دقيقه العشاء 2 قطعه فطاير علبه زبادي
اللولوتعليق
-
مرحبا بنات
كيفك مستبشره اليوم وزنت والحمد لله نازله وزني سابق 76 ونص اليوم 76
يوميات الجمعه
ربع صمونه ونص بيضه مقليه بشويه زيت وربع كوب شاي 5ن
غدا 4 م ك رز وسلطه وشويه دجاج 5ن
بسكويت 2 ن
عشت ربع صمونه وشويه سلطه قليله جدا 1ن
13 من 20
رياضه 40 د
ماء لتر ونصتعليق
-
السلام عليكم
يوميات الجمعة
ف: توست اسمر 1ن+شريحة جبن جودا 2ن+شريحة بسطرمة 1ن+ كم حبة بطاطس مشوية بمعقة زيت لكل الكمية 2ن=6ن
س: قهوة بحليب 1ن+5 تمر2ن=3ن
غ: زبادى بالخيار 3ن+ سندوتش جبن 3ن=6ن
س: قطعة باونتى 2ن
ع: خبز وجبن فيتا 3ن
2خوخ 1ن
مياه حوالى لتر وربع
رياضة لا يوجد ...بس مشيت حوالى ساعة بالسوق
مجموع 21 من 22ن
الرياضة قليلة ...لانها ايام ال .....الاولى
الجاى افضل باذن اللهتعليق
-
صباح النشاط عالحلوين
الحمد لله المعنويات حلوة كتير
الوزن صار 70.500 بعد71.500
يوميات امس
السحور ..رقاق +جبن
الفطور طبق صغير ارز وملوخية
المساء فطيرة مخبوزة بالبيت +كوب شاى بلبن م ص سكر
تعليق
-
Sent from my QiLive 8QC using منتديات لكي mobile appتعليق
-
سلام يا بنات يارب تكونو بخير جميعا
ملتزمة لله الحمد
عندي شغل كثير إعذروني لقلة دخولي
وزنت رغم الدورة ..
أعتقد الوزن السابق 81.7
الحالي 80.9
المهم مكملين
الخضار يا بنات الخضار والفاكهة والماء والسكر ياليت ربنا يهدينا ونمحيه من قاموس الأكل خخخ
البارح عملت بيتزا للجميع إنما خلطت الطحين العادي بشوفان وزيت زيتون وبالصوص فليفلة وطماطم وبذنجان وتوابل الكمووووون الحراق للشحوم وشطة أكلت وحدة قد الطبق الوسط يم يم وماكلتش بعدها والعشا خفييييف قطعة خبز صغيرة مع جاج وجزر شوية ذقت ومااااااء والفطار شوفان بمكسرات وتفاحة بحليب وقرفة والسنا ك تفاحتين وبس وطول النهار مشغولة
دعواتكم يا حلوات في درس السياقة خربتها وجيت أبكي لله الحمد ما خبصتش
ربنا يسهل لنا بجد إدعولي أتحسن وأتحصل عليها هنا صععععععبةتعليق
-
ما شاء الله عليكم الله ٱكبر
شوفتو يا بنات لما نلتزم حلو ننزل ما يهمش كم العبرة بالإستمرآار
ربنا يقوينا ونحرق إلي ورآنا وإلي قدامنا ...فهمتوني ٱكيد ٱهئ
الكل حاضر ماعدا اللوز المقرمش خخخ وينك تعالي بيومياتك ولا عجبانا الكلبظة ..تعرفو يا بنات بأول أسبوع صعب بعدين نتعود
مش معقول عك سنين يذوب في أسبوع إصبرو وإستمرووووو
ولما تلاقو حد يبكي عليكم ويفكركم بصحتكم إتكلبشو فيه خخخخ
مغريات الأكل كثير والصحي بديل وصديق أمييييييييييين إمسكوووووو فيه
خلوووووو عندكم ديما بدائل وما تجيبوش قنابل موقوتة بالبيت أكل يتختخ
جبت شكولا سودا كلوها الأولاد إهئ
مافيش غير الصحي
مكسرات نيئة وتمر
يالله نقلبها لصالحنا بإذن الله مش مستحيلتعليق
-
يوم السبت كان بدايتي كانت ضعيفه افطرت 2 كرواسون جبنه و زعتر ك حليب نسكافيه بعد نص ساعه شربت كاس ماء ليمون الغداء منعت نفسي عقاب العشاء قطعه لحم و كاتشب الماء 2 لتر الرياضه مشي بالسوق ساعه
اللولوتعليق
-
مساء الخير حبيباتى
المنتدى ماكانش راضي يفتح ابدا جابلي اكتئاب
مبروك عليكو نزول الاوزان
عقبالي يارب
ملخبطة ومش عارفه التزم
ده انا في الضياع خالص
ابتدى اول اليوم مظبوط وبعدين الخبط
تعليق
-
يسعد مساكم يا حلوات
لالالالالالا مو حبة الاحباط هذا أحب التفاؤل
استعينو بالله ونجدد النية وربنا هيكرمنا ونكون نحيفات
الحمد لله مواظبة ولله الحمد
أمس .. السحور علبة زبادى
الفطور.. شكشوكة +رغيف ابيض
بالمساء كوب شاى بلبن +مخبوز منزلى
اليوم ..
سحور زبادى +فول بالسلطة +رغيف ابيض
فطور بسلة +طبق صغير ارز +طبق سلطة+ربع فرخة مسلوق
كوب نسكافية م ص سكر
بالمسا كوب شاى بلبن +مخبوز منزلىتعليق
-
الله عالكلام اللي يحمس يامستبشرة الله يجزاك خير
اسأل الله ان ينفعنا ببعض من جد محتاجة لقروب
انا وحدة كنت نااااقعة هنا بالنتدى هذا وكم مرة اخسر معاهم
وقلت لازم هالمرة ماابتدي لوحدي لاااااازم مجموعة
الله يوفق الجميع
تعليق
-
الله عالكلام اللي يحمس يامستبشرة الله يجزاك خير
اسأل الله ان ينفعنا ببعض من جد محتاجة لقروب
انا وحدة كنت نااااقعة هنا بالنتدى هذا وكم مرة اخسر معاهم وزن
وقلت لازم هالمرة ماابتدي لوحدي لاااااازم مجموعة
الله يوفق الجميع
تعليق
-
الله عالكلام اللي يحمس يامستبشرة الله يجزاك خير
اسأل الله ان ينفعنا ببعض من جد محتاجة لقروب
انا وحدة كنت نااااقعة هنا بالنتدى هذا وكم مرة اخسر معاهم وزن
وقلت لازم هالمرة ماابتدي لوحدي لاااااازم مجموعة
الله يوفق الجميع
تعليق
-
وييييييين راحت يوميااااتي اهيئ اهيئ
كتبت وتعبت وراحت مادري وينتعليق
تعليق