رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[المتـفائله]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
3مجبنه بيضه=6
4م طحينيه=4
1خبز=4
شاي مع م2سكر=2
الغداء
5حبه بطاطا مقلي=2
5م رز=2
عصير تانج ساده=نص
العشاء
لاشي
المجموع=20 ونص
التوفير=3ونص
الرياضه=ساعه ونص

[المتـفائله]

مافي مشكله يايرس ---حببيبتي كلنا معرضين للتشتت الذهن بوجود الاطفال الحلوين ----وين النتيجه

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور
خمس حبات مطبق 5
خمس ملاعق فول 2
شاي مع حليب مع سكر 3
الغداء
كوب باذجان مسلوق1
كوبين كوسه مسلوقه 2
ثلت ارباع الخبز3
لبن خالى الدسم 200مل 1
العشاء
لايوجد17
الباقي 3
الريااضه 35د
25دمشي+10دتمارين سوديه
المجموع

[يااارب اهدني]

اليوم تعبااااانه ومكسله عندي زكمه
وريااني تعبااان من صدره




ومنظره النتجيه لااحد يحطمني<<<ويطردني فاااااااااااااااهمين

[مالكة الليل]

قاعدين على اعصابنا .. الله يستر .

غناتي صح انا بستفيد من المعلومات اللي بتنطرح هني ا.. الله يسعدكم يارب
وعن ت الملفوف ما منه مضره وماله نقاط لان سبق واستخدمت ماء البقدونس .. نفس طريقة ابملفوف .. وكمان قريت عنه انه بينحف لكني للاسف ما واصلت ..
وعندك الشوربه الحارقه عملتها واستفدت منها لانها بتسد شهيتي

[غنآتي23]

قريت عن الشوربة الحارقة بس مابي اكل شي يشد الشهية
لانه ابي اكل عدد نقاطي او اقل بشوي يكون افضل
لانه يمكن لو استخدمت الشوربة وتركتها ترجع لي شهيتي وابغى اكل كثير
فكرت الملفوف والفجل دخلت في راسي ولازم اسويها هههه
ان شاء الله بخلي البيت يشترو لي وببدء فيه لانه تحمست من وحده كاتبه تجربتها

[اثير ألشوق]

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
واحد خبز=4
كوب عصير 200 ملل=2
3ملاعق ايدام=1.5
نص ملعقه جبنه سائله=1
ملعقه تونه=5.
بعد الفطور
بسبوسه(بحجم اصبيعين)=1.5

الغداء
لايوجد

سناك
شبيس 15 جرام=1.5
كوب عصير 100 ملل=1
حبحب=0

العشاء
5حبات فلافل=5
واحد خبز=4
5حبات بطاط اصابع مقلي=2
كوب عصير200 ملل=2
2جبنه مثلثات=1

المجموع=27 من 24
الزياده=3

الرياضه
لايوجد

[غنآتي23]

يومياتي ليوم الاربعاء:


الفطور:
3 تمر=1
حليب قليل الدسم =2


سناك:
1رغيف=4
2جبن سلايس=2
1 بيضة مسلوقة=2


الغذاء:
5 ملاعق صالونة خضار=2
5حبات لوز =1
4 سمبوسك في الفرن=4


العشاء:
شمام=0
تفاح احمر+خيار=0


- المجموع = 18
- التوفير= ---
- الرياضة =

تمارين الـ5 ميل
نص ساعه اوبتراك
وبعد الي في الصورة مع عدد المرات

[غنآتي23]

هذا البسكويت كم نقطة للحبة ؟.؟

[بنت الأعظمية]

الله يا غناتي.. ذكرتيني ببسكويت ابو ولد.. ايام زمان

[غنآتي23]

اي احبه يا بنت الاعظمية موجود عندي على الطاولة
ودي اكله بس ماعرف كم نقطه

وهذا السكويت بكم ؟؟

[domo3_kathera]

اي احبه يا بنت الاعظمية موجود عندي على الطاولة
ودي اكله بس ماعرف كم نقطه

وهذا السكويت بكم ؟؟

ممممممممممم شو بحبو

[domo3_kathera]

وين النتيجة يا صبايا خايف اكون لا سمح الله من المطرودين

المهم اليوم فرحت فرحة لا توصف
لما رحت ع دوامي لبست لبسه اللي سنتين ما البستها لأنها بطلت تيجي علي واليوم كانت كتير منيجة علي
المهم كل اللي معي صاروا يحكولي يالله شو نحفانه وشو عامله وهالحكي
جد انها ثقة بالنفس مو طبيعية
يارب انحف كمان وكمان واوصل للوزن اللي بدي اياه

[اثير ألشوق]

اي احبه يا بنت الاعظمية موجود عندي على الطاولة
ودي اكله بس ماعرف كم نقطه

وهذا السكويت بكم ؟؟

اختي غنآتي
مكتوب علي الفلاف 30 جرام =يعني 3 نقاط
وانتي تاكدي من القيمه الغذائيه الموجوه في الغلاف

[مسس وااو]

مسابقة الرابح الأكبر





ما شاء الله تبارك الله :

الأسبوع الأول:

الفريق الأزرق:

غناتي
الوزن السابق: 53.400
الوزن الحالي: 52.900
خسارة 500 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 500 غرام

العسولة
الوزن السابق: 62.900
الوزن الحالي: 62.600
خسارة 300 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 600 غرام

مغتربة سيدني
الوزن السابق: 69.300
الوزن الحالي: 69.600
زيادة 300 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 0

يا رب اهدني
الوزن السابق: 74.200
الوزن الحالي: 73.500
خسارة 700 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 700 غرام

شيري حسن
الوزن السابق: 92.100
الوزن الحالي: 91.400
خسارة 700 جرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 3 كيلو


مجموع خسارة الفريق= كيلو و 900 غرام


الفريق الأصفر:

بنت الأعظمية
الوزن السابق: 69.400
الوزن الحالي: 69.500
زيادة 100 جرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= كيلو و 900 غرام

sinuretta
الوزن السابق: 71
الوزن الحالي:69.900
خسارة كيلو و 100 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 2 كيلو و 300 غرام

أم هتون
الوزن السابق: 78
الوزن الحالي: 78
خسارة 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 0

mis pinky
الوزن السابق: 77
الوزن الحالي: 76
خسارة كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر: كيلو و 100 غرام

أثير الشوق
الوزن السابق: 90.400
الوزن الحالي: 90
خسارة 400 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 2 كيلو و 700 غرام

مجموع خسارة الفريق= 2 كيلو و 400 غرام

الفريق الأحمر:

دموع كثيرة
الوزن السابق: 63.500
الوزن الحالي: 63.200
خسارة 300 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= كيلو و 100 غرام

lovely lolo
الوزن السابق: 68
الوزن الحالي: 68
خسارة 0
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 200 غرام

غزالة اليوم و دوم
الوزن السابق: 72.300 غرام
الوزن الحالي: 71.600 غرام
خسارة 700 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= 700 غرام

مسس وااو
الوزن السابق: 78.500
الوزن الحالي: 78.800
زيادة 300 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 0

المتفائلة
االوزن السابق: 101.800
الوزن الحالي: 100.400
خسارة كيلو و 400 غرام
مجموع الخسارة لهذا الشهر= كيلو و 400 غرام

مجموع الخسارة للفريق: كيلوين و 900 غرام