رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[مغتربة سدني]

كيفكم حبيباتى امبارح عملت كشرى مصرى وانا ما اقدر اقاومه بس هوب افتكرت المسابقة وفريقى الحبيب اخدت منه 5 ملاعق بس وكملت الغدا شوربة فعلا المسابقة لها تأثير كبير على حماسنا للرجيم تسلمى غروبة ولنا الفوز ان شاء الله

براااااااافو عليكي يا شيري
انا نفس وضعك والله ما اقدر اقاوم الكشري

يا رب اهدني

حسيت بكمية احباط من ردك لما قلتي عارفة مين راح يطلع من المسابقة

يمكن لأن المسابقة اللي فاتت طلعت من بدايتها

ليييييييييييش كدا يا مسس واااااااو ؟؟؟؟؟؟

براووووووووووووفو ياشيري
الى الامااام
وانا مثلك والله ماابي اخيب غروبه فيني
ااصلااناا حاااسه تحديه خاص عنكم لاني
حبيبتي غروبه قبلت التحدي معي من زماان وددي اتحدي
معاااها
بس املى في الله كبير اني انقص ولو نص كيلو
والاسبوع الابعده باذن الله كيلو
والله لو انقص كيلو هاذا الاسبوع من اجتهاادي لاني ولامره
نقصت كيلو في اسبوع <<<<<باذن الله اتصدق عن القروب
كااااااااامل ولان شكرتم لازيدنكم

هياااااااا شدو الهمه يااافريقي العزيز
الحين لاحظت شي >>>انه المره الافاتت كنت في الفريق الازرق
وهااذي المره كمااان >>>>كم انتي وفي يااازرق اتمني ان لااخيب
ظنك في

(وين غروبه كيف نفسيتك يااحلوه)

انا موجودة يا يارب اهدني
بس مرييييضة جاتنا الانفلونزا مع تقلب الجو
بس ماشية تمام مع الرجيم الحمدلله
بإذن الله هذا الاسبوع الفوز لفريقنا

الحين بارد عليك باالازرق ردا لوفاااااااااوه لي
<<لازام يكون في احبااط للفريق المنااافس <<<<<<ولاكيف راح نفوز علليكم
ههههههه>>>>>بس لااشوفك تغيرين نتيجتي في الاوزان وتاااخذنهاااا لك >>>>>>
امزح معااااااك لاتزعلى >>>>>>عادي امون صح كنتي منااافستي والحين اتتي غيرك
واخاف تذهب بنت الاعطميه وتاتي غيرهااا واناااابحث عن الامقااربه لى وزني
هههههههههوالله اضحك قد غثيت ابو العياال وانااا اقول له هااذا الشهر لان اشاهد السبعين
في الميزان
واخر كلامي له امس باذن الله شهر 3او4اكون قد انجزت >>>>>وانااداخل نفسي اضحك على روحييييي
>>>>>بس لالالاللياس في طريقي <<<<اتمني ياااااارب اهدني واسال الله يهديني الى طريق النحف واشوف
نفسي نحيفه وارجع اكمل الطريق شوقااا الى شكلي <<<<<<تصدقون ماقد شفت نفسي نحيفه في احلامي ليش
>>>>>تجننت صح ايش دخل احلامك في الوزن <<<الان ممررت بحاااله من الفصله المؤقته <<<<<ههههههه

هههههههههههه يا شيخة ربي يسعدك

مرحباااا
غروبة لا استطيع كتابة يومياتي. .بسبب مثل ماذكرت سابقاً الكمبيوتر عطلان مادري متى بيتصلح شكله بياخد وقت .. والحل ؟

تسمحي لي اكتب يومياتي من
الجوال؟؟

مو مشكلة اكتبي من الجوال انتي حالة خاصة

هههههههههههههههه والله ضحكتيني
لا هو كان يوم وغلطت فيه ومان كانت عندي جمعة فكان صعب ما اكل
تاني شي كل يوم بظللي توفير نقاط 3 او 4او حتى 10
فمبارح كان مش مشكلة وما بدي افكر فيه لاني هعوضة
وكمان انا غالبا بلعب رياضة بس هاليومين شوي لأني تعبانه من الدوره ما عم بلعب

ولكن لا تفرحي بالفوز لأنو الفوز اللي ولفريقي ههههههههههههههههه

[غنآتي23]

يلا يابناااااااااااااااااااااااااات شدوو الهمة ودي في بطن كذااااااا سسسسيدة

[مغتربة سدني]

غناتي يا ويلك الصورة مو مظللة !!!

[مالكة الليل]

مغتربة شكرا لسماحك لي بالكتابه ..

[domo3_kathera]

يومياتي ليوم الاثنين

الافطار :
صفيحة لحمة حجم متوسط = 4 نقاط

سناك :
حبة جلاكسي 16 غم = 1.5 نقطة

الغداء :
5 أصابع بطاطا مقلية = 2 نقطة
خبز صامولي = 4 نقاط
4 ملاعق شاورما = 4 نقاط
حبة بندورة = 0 نقطة
2 ملعقة كاتشب حار = 1 نقطة

سناك :
كاسة كولا = 3.5 نقطة
فنجان قهوة سادة = 0 نقطة

العشاء :
لا يوجد

المجموع = 20 نقطة من 18 نقطة
الزيادة = نقطتان

الرياضة : لا يوجد

[domo3_kathera]

طبعا مبارح واليوم رياضتي خفيفة ونقاطي كتيره يمكن عشان الدورة فحاسس حالي ملخبطة
ولكن من بكرة ان شالله رح ارجع للنظام ونط الحبل والمشي
توكلت على الله ولكن برضو حاسس حالي اني نازله هاد الاسبوع يعني الفرق التانية ما يفرحوا ههههه

[يااارب اهدني]

لا تضحكي من البداية ام هتون
لنشوف بعدين مين يضحك

محاضرة اليوم :
راح استمر بالتمارين وباكل صحي وبدون زيادة نقاطي
بكون الرياضية الفريقي الحبيب طوال الشهرين للمسابقة
حتى لو وزني ما نقص وثبت المهم اني سويت الشي الصح والمفروض اني اسويه من زمان
ماراح اخيب ضن فريقي فيي بعمل كل اللي اقدر عليه
بحبكم يالازرق
يارب اهدني - مغتربة سدني - شيري حسن - العسولة
شدو الهمة حبآآآيبي
كثرو الماي والتمارين والاكل الصحي
هذا اهم شي
وانا معاااكم بسوي اللي اقدر علييييه
لاتفكرو بالخصم لانه هذي النقطة يمكن تؤذي للاحباط
فكرو بنفسكم وبشكل اجساامكم وابذلو جهدكم لنجاااح
الارادة والعزيمة هذي الاساااس
حتى لو ماعندكم وقت اصنعو وقت خاص لتمارين ولو ساعه
وياليت تكون في الصباح اول ماتصحو من النوم يكون افضل
ماعندي خبره ولا اتفلسف عليكم اعتقد هذا الافضل على معده خالية
وبعدها بساعه ابدءو الاكل

الى الامام غنااتي الله يوفقك وتنحفي على خير


وتسلمين على المعلومااات ومنك نستفيد حتي واذا قرائنهااا
العقل لايجمع هااذي الايام مع الاشغال الدائمه وانااا اختك
نقرا نقفل الجهاااز نكون قد نسينااااااا كل شي <<<<<خرفناااا مبكر

[غزالة اليوم ودو]

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
رغيف صحي=1
جبن مثلث=5،
حليب منزوع الدسم بملعقة صغيرة سكر=1،5
الغداء
3تمرات=1
كوب لبن اكتيفيا قليل الدسم=2
سناك
4شرايح شبس=1
قهوة و6 تمرات=2
رغيف صحي وجبن مثلث=1،5
العشاء
6ورق عنب=3
4فطاير=4
كوب لبن اكتيفياء قليل الدسم=2
المجموع=19،5
الرياضة=10 دقايق طلوع الدرج+10 دقايق مشي

[غزالة اليوم ودو]

سويت نسخ ولصق للتوقيع وماضبط مادري وين المشكلة

[يااارب اهدني]

انا موجودة يا يارب اهدني
بس مرييييضة جاتنا الانفلونزا مع تقلب الجو
بس ماشية تمام مع الرجيم الحمدلله
بإذن الله هذا الاسبوع الفوز لفريقنا

هههههههههههه يا شيخة ربي يسعد

اولا شي ياقلبي سلامتك اجر وعااافيه
وربي يقوي عزيمتك وتحققي هدفك
وباذن الله الفوز لناااااااااا

يسعد ايااااااااااااااااااااامك يااقمر

[يااارب اهدني]

هههههههههههههههه والله ضحكتيني
لا هو كان يوم وغلطت فيه ومان كانت عندي جمعة فكان صعب ما اكل
تاني شي كل يوم بظللي توفير نقاط 3 او 4او حتى 10
فمبارح كان مش مشكلة وما بدي افكر فيه لاني هعوضة
وكمان انا غالبا بلعب رياضة بس هاليومين شوي لأني تعبانه من الدوره ما عم بلعب

ولكن لا تفرحي بالفوز لأنو الفوز اللي ولفريقي ههههههههههههههههه

غداا يوم الميزاان راح نشوف من يضحك ياااقلبي

كل يوم اغلطي عادي لانه حرام الاكل ينااااديك
ههههههههههه

[يااارب اهدني]

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور
10ملاعق فول4
نص خبز2
شاي مع ملعقه سكر1

الغداء
2حبات بيض مقلي مع زيت قليل جدا 5
ربع خبز1
2حبات جبن مثلث1
شاي مع ملعقه سكر1
العشاء
شيبس 20غرام2
المجموع 17
الباقي 3
الرياضه لايوجد

[sinuretta]

ههههههههههههههههه عجبتوني دموع كثيرة و يا رب اهدني هههههه

[بنت الأعظمية]

يومياتي ليوم الاثنين:

الفطور:
كوب قهوه بربعه حليب=1
توست واحد=1
2 كيري=2
بسكوته=1/2

الغداء:
3 ملاعق رز=1
اصبعين دجاج مطبوخ=2
10 اصابع بطاطا مقلية=2

العشاء:
3 مغارف شوربه=1 ونص
5 قطع مطبق=5
ربع كوب عصير ليمون بسكر= 1/2

مجموغ النقاط: 16 ونص من 24

الرياضة : 10 دقائق رياضة ال 5 ميل

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الاثنين

فطور:
سلطة
2توست=2
2جبنة مثلثة=1
طماطم

غداء:
اندومي=5
كوب شاي مع نص ملعقة عسل=نص
نص كرة ايس كريم=2.5

عشاء:
مغرفتين شوربة=1
5ملاعق رز=2
5ملاعق صالونة=2
5 ملاعق معكرونة=2

المجموع=18

رياضة مشي في المتنزه لمدة ساعة ونص