رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 2 ))

[domo3_kathera]

يومياتي ليوم الأربعاء

الافطار:
نصف خبزة صامولي = 2 نقطة
ملعقة زيت زيتون = 1 نقطة
ملعقة زعتر = نصف نقطة

سناك :
قطعة شوكولاته = 2 نقطة

الغداء:
ربع دجاجة = 6 نقاط
3 مغارف شوربة = 1.5 نقطة

سناك :
كاسة عصير برتقال معلبة = 1 نقطة
قطعة شوكولاته = 2 نقطة

العشاء :
لا يوجد
المجموع : 16 نقطة من 18
التوفير : نقطتان
الرياضة = 900 نطة حبل + 10 دقائق مشي

[domo3_kathera]

أكلت الصبح قطعة شوكولاته مع فنجان القهوة وانا بالداوم
لكن المغرب كنت بزيارة واضطريت اشرب كاسة عصير واكل قطعة شوكولاته
ما بحب اقعد احكي للناس عامله ريجيم فبضطر اكل ولكن عوضتها بالرياضة وحاولت احرقها

[أيرس]

لالا يااغنااتي كلام غير صحيح
مشاء الله اكبر مثال ايرس
كانت لما تجتهد كانت تنقص
كل الاينقصناا العزيمه والاسرار على الشي

كلامك صحيح يارب اهدني أكثر شي بينزل الوزن الرياضة ومشروب الكرش
كثرة اكل الحلويات أحيانا بتقلل من نزول الوزن

[domo3_kathera]

غناتي حبيبتي مو كل اوزان الفريق الازرق بالخمسين
انت الوحيده اللي وزنك بالخمسين والباقية اوزان اكتر
عموما ان شالله انو تنحفي انت وكل فريقك واكيد احنا كمان

ولكن الفوز اكيد باذن الله للفريق الأحمر هههههههه

[أيرس]

يومياتي ليوم الأربعاء

الافطار:
نصف خبزة صامولي = 2 نقطة
ملعقة زيت زيتون = 1 نقطة
ملعقة زعتر = نصف نقطة

سناك :
قطعة شوكولاته = 2 نقطة

الغداء:
ربع دجاجة = 6 نقاط
3 مغارف شوربة = 1.5 نقطة

سناك :
كاسة عصير برتقال معلبة = 1 نقطة
قطعة شوكولاته = 2 نقطة

العشاء :
لا يوجد
المجموع : 16 نقطة من 18
التوفير : نقطتان
الرياضة = 900 نطة حبل + 10 دقائق مشي

دموعة قطعة الشوكولاته إذا كانت بحجم اصبع زي حلاوة جالكسي = 1
وكاسة عصير برتقال معلب = 2
كل 100 مل = 1

أكلت الصبح قطعة شوكولاته مع فنجان القهوة وانا بالداوم
لكن المغرب كنت بزيارة واضطريت اشرب كاسة عصير واكل قطعة شوكولاته
ما بحب اقعد احكي للناس عامله ريجيم فبضطر اكل ولكن عوضتها بالرياضة وحاولت احرقها

صدقتي أحسن شي أنه ماحد يدري عنك .. لأنه أحيانا بيحبطون بدل مابيشجعون

[domo3_kathera]

دموعة قطعة الشوكولاته إذا كانت بحجم اصبع زي حلاوة جالكسي = 1
وكاسة عصير برتقال معلب = 2
كل 100 مل = 1



صدقتي أحسن شي أنه ماحد يدري عنك .. لأنه أحيانا بيحبطون بدل مابيشجعون

اه والله وانا ما بحب اسمع كثرة حكي ومو ناقصني يقعدوا يحكوا ويصيروا خلص بس هاليوم او لليه بتردي ترجعي بس تتركي او خلص انت مو محتاجه رجيم
فبختصر وباكل وبروح ع البيت انط حبل أفضل

وبالنسبة لكاسة العصير هي ما كانت كاسة كبيرة وانا ما خلصتها كلها عشان هيك حطيت نقطة والشوكولاته هي تقريبا بحجم اصبع كت كات بس ما عرفت كيف احسبها وحسيتها شوي دسمه عشان هيك حسبت نقطتين بدل النقطة

والف شكر الك يا عسل لمساعدتك والله ينولك اللي ببالك يارب

[sinuretta]

النتائج حلوة يا جماعة .. يعطيكم العافية كلكم
مس واو .. حبيبتي ضروري تشوفي المسج اللي بعتتلك اياها لأني حاسة إنو في مشكلة في النتائج
غروبة >> عندي اقتراح : شو رأيك نطبق الطرد من الأسبوع الحالي لأنو المسابقة نزلت بنص الأسبوع اللي فات واللي خبص خبص ههههههه
وكمان اقتراح : شو رأيك الحاصلات على لقب ملكة الرشاقة والرياضية يكون الهم حق الحصانة لأنو ممكن ناس يتعبو بالرياضة بس ما ينزل وزنهم لسبب
مثل الوزن اللي مش كتير كبير أو إنو صار عندها ثبات وزن أو انتفاخ أو ... إلخ

[مغتربة سدني]

يومياتي ليوم الأربعاء

ملعقة زعتر = نصف نقطة

الزعتر =0 بأي كمية

النتائج حلوة يا جماعة .. يعطيكم العافية كلكم
مس واو .. حبيبتي ضروري تشوفي المسج اللي بعتتلك اياها لأني حاسة إنو في مشكلة في النتائج
غروبة >> عندي اقتراح : شو رأيك نطبق الطرد من الأسبوع الحالي لأنو المسابقة نزلت بنص الأسبوع اللي فات واللي خبص خبص ههههههه
وكمان اقتراح : شو رأيك الحاصلات على لقب ملكة الرشاقة والرياضية يكون الهم حق الحصانة لأنو ممكن ناس يتعبو بالرياضة بس ما ينزل وزنهم لسبب
مثل الوزن اللي مش كتير كبير أو إنو صار عندها ثبات وزن أو انتفاخ أو ... إلخ

الطرد المفروض من هذا الاسبوع و راسلت مسس واو
الحصانة لملكة الرشاقة فقط

[مغتربة سدني]

ايرس
شوفي بن داود او الدانوب اكيد رح تلاقي الشوكولاته اللي تبغيها عندهم

[مغتربة سدني]

واااو والله متصفح الفايرفوكس مرة رائع فرررررررق عن أول >>> اسوي له دعاية
بس والله لاني تعبت من كتر ما يعلق الموقع معايا >>>سااااابقا الحمدلله

[Lovely lolo]

يومياتي ليوم الاربعاء


فطور:
تفاحة
بيضة مسلوقة=2
توست=1
جبنة مثلثة=نص

غداء:
تفاحة
4حبات فلافل=4
تورتيلا متوسط الحجم "لايت"=2
سلطة

عشاء:
4مغارف شوربة=2
سلطة
نص كوب قرع مشوي=1
واحد صامولي=4

المجموع=16.5
توفير=1.5

[ام هتون 123]

صباحكم عسل

مبروك لفريق الاحمر

اختي مس واو عارفه قد ايه متعب الموضوع حساب ونسخ وتدقيق والله حاسه فيك

بس بحكيلك الي سار بالضبط لعلك تعذريني ويتم التعديل للوزن (بس لا تضحكو عليه )

امس الثلاثاء قبل لا انام وزنت وطلع لي 78 كيلو وزعلت اني للاسبوع الرابع ثابت

وبس صحيت ما وزنت على طول ارسلت المعلومات لمسس وااو

وبعدها بساعه تقريبا دخلت اخذلي دش ووزنت وطلع 77.5 ومررره فرحت وعلى طول لبست الروب وخرجت اكتب الوزن وارسل لمسس وااو مره اخرا وطلبت منها الغاء الرساله الاولى بس الظاهر ما انتبهت يا قلبي عليها من كثر الظغط الي عندها

ان شاء الله تقدرين تغيرين نتيجتي بليز مانزل النص كيلو الا بشق الانفس بع 3اسايع ثبات ونحمد الله على كل حال

جدا جدا اعتذر لك لان اللخبطه من عندي اولا

[ام هتون 123]

يومياتي ليوم الاربعاء

فطور

نص قبضه كورن فليكس دايت=1
2شابوره =2
كوب حليب ق.د=2

غداء

3ناجيت مقلبي =6
نص لبن ق.د=1
100مل كولا لايت=1

سناك
بسكوت 20 غ=2

عشاء
نص خبز بر=2
3م ايدام =1
2م جبنه فيتا ق.د=1

المجموع=19من 20 التوفير1

الرياضه مشي 2ساعه مشي

[يااارب اهدني]

[غنآتي23]

انا سجلت في لقروب عشان انه جماعه واتحمس للرجيم والرياضة
وقاعده اتمرن عشانكم معاي فارجوكم لا تحطموني
والله قاعدين تشوفوآ أكل عادي جدا
يا ايرس ويارب اهدني ما اشرب غازيات ابدا والحلويات كل اسبوع مرا مثل شيبس اوكت كات
عشان اكسر الروتين
وقلت الى الاهل بروح نادي ولا رضو
فلا تحطموني اكثر قاعدة ابذل جهدي في الرياضة من بدءت المسابقة
وان شاء الله بسوي اللي اقدر عليه