♥♥♥ مجموعة الامل الجميل ♥♥♥

[Logy]

السلام عليكم

شكرا يا ام انس على قبولك لي في المجموعة

بدي استأزن من بيرووووو على قبولي في المجموعة

ان شاء الله اوزن غدا وابدأ معاكم بإذن الله

موفقين يا غالياتي

[حنين الياسمين]

السلام عليكم
يارب الكل بخير

الاربعاء

الصبح قهوه ساده

الغطور صندويشة جبنه فيها قطعة خس وبندوره وخيار
كابتشينو بدون سكر

السناك مافي كنت برا البيت

الغدا صحن صغير تبوله

العشا كاسة عصير برتقال

الماء لتر

رياضه للآسف مافي


إرسلت من GT-I9300 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائية

[حنين الياسمين]

السلام عليكم
يارب الكل بخير

الاربعاء

الصبح قهوه ساده

الغطور صندويشة جبنه فيها قطعة خس وبندوره وخيار
كابتشينو بدون سكر

السناك مافي كنت برا البيت

الغدا صحن صغير تبوله

العشا كاسة عصير برتقال

الماء لتر

رياضه للآسف مافي


إرسلت من GT-I9300 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائية

يومي ملخبط كتييييير وبعرف كله غلط
ان شاء الله يكون بكره احسن يارب


إرسلت من GT-I9300 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائية

[حنين الياسمين]

منورين كل الصبايا
انا ماعندي مشكله ابدا
اتفقوا على يوم للميزان وانا معكم ان شاء الله

إرسلت من GT-I9300 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائية

[bero333]

السلام عليكم
دخول سريع مش شايفة من التعب

اليوم كان بردو ملخبط
برة البيت طول اليوم عشان اجيب حاجة البيت تكفي شهر عشان الظروف اللي هنا في مصر لان زوجي مسافر و أنا لوحدي بالولاد

المهم مفيش وجبات محددة

يعني نسكافيه
فروت سلاد
وجبة متأخرة رز و كفتة و فراخ مشويين و سلطة
جزء حجم كف اليد من ساندويتش شيش طاووق
موزة
و بس
الرياضة طلوع و نزول و أنا شايلة الحاجات
أنا هاوزن أي وقت بس انتم اتفقوا
تصبحوا علي خير

[ريونتي]

انا جيييييييييييييييييييييييت تسلم ايدك يا ام انس يا غالية تسجيل حضووووووووووووووووووور و ربنا يكرمنا ياااااااااااااااارب اروح انا بقي علي الثلاجة اقضي فيها الليلة عشان من بكرة الالتزام ان شاء الله و ربنا يقوينا ياااااااااااااااااارب

بيرو يا الغالية ولله صرت أقهقه من الضحك يعني
أنا متابعاكي يا عمري القروب اللى تكوني فيه أنا أدخل فيه من غير استأذان (السموحة من المشرفاتة الحلوة)
و عني أول خطوة خطيتها من اليوم أني خلاص مافي دخول على أركان التسمين
و ياريت تقبلوني لأنو مالي غيركم

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يسعد صباحكم جميعااااااااااااااا


اهلا بك لولي نورتي المجموعة يا ريت يا قلبي توزني الجمعة صباحا وعلى راحتك بدك تكتبي الوزن هنا اكتبيه ما بدك احتفظي بيه عندك وكل اسبوع اكتبي لي الفرق


الاخت ريونتي اهلا بك وبكل حبيبات عبيرووو سجلي وزنك وابدأي معنا من السبت ان شاء الله

[{ أم أنـــس }]

الميزان الجمعة من كل اسبوع ان شاء الله

والوجبة الفري تكون الغداء ومعها فقط قطعة حلوى

ياريت الكل يلتزم يا غاليات


وميزان مفرح للجميييييييع

[{ أم أنـــس }]

ندى

يومك تمام ورياضة مميزة اكييييييد

ام انس
يوم جيد وان كان ما في رياضة للاسف

الملاك المحب
يومك جيد بس انتبهي من الكيك قدر الامكان صغري القطعة اللي تأكليها والرياضة جميلة


حنين
يومك مدمر تمام ماء قليل
الغداء والعشاء عينات

ان شاء الله الجاي احسن


عبيرووووووووو

الله يكون بعونكم

وان شاء الله يتقدري الاسبوع القادم تنتظمي اكثر



حبي لكم

[ريونتي]

حبيبتي أم أنس الله يخليكي مشكورة على الترحيب
بالنسبة للميزان راح أوزن يوم السبت بإذن الله لأنو مانو متوفر معي
و أوزان الأسبوع ماراح أقدر أحطها الجمعة لكن ليوم الأحد لظروفي رجاءا و ياريت تتقبليها ( من بدايتها يعنييييي)

[هبهوبة]

ما شاء الله عليكم
إن شاء الله تستمرو بهمة ونشاط
موفقين يا رب

[{ أم أنـــس }]

هلا بك ريونتي

ولا يهمك المهم يكون ميزانك دقيق يعني الصبح بعد دخول الحمام اعزك الله وبملابس نوعا خفيفة

وبانتظارك



هلا هبة منورة حبيبتي ويعطيك العافية يارب

[{ أم أنـــس }]

مساء الخير

وزنت اليوم صباحا

نقص وزني حوالي كيلو و600جرام

الحمد لله

وهذا طبعا لانه باول اسبوع

[{ أم أنـــس }]

يوميات الخميس


الفطور
نسكافيه
سندوتش جبن رومي

سناك
عصير جزر


الغداء
دجاج اللبن والكاري والفطر
4 ملاعق ارز

سناك
موزة

ايس كافيه

كوز ذرة مسلوق

كيس دوريتس


العشاء
فري سندوتش دجاج من بره
بطاطس مقلية


الرياضة

لا يوجد

[{ أم أنـــس }]

يوميات الخميس


الفطور
نسكافيه
سندوتش جبن رومي

سناك
عصير جزر


الغداء
دجاج اللبن والكاري والفطر
4 ملاعق ارز

سناك
موزة

ايس كافيه

كوز ذرة مسلوق

كيس دوريتس


العشاء
فري سندوتش دجاج من بره
بطاطس مقلية


الرياضة

لا يوجد

يومي جيد مع وجود الفري

الرياضة لا تعليق !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!