♥♥♥ مجموعة الامل الجميل ♥♥♥

[Logy]

السلام عليكم

ازيك يا ام انس .. يارب تكوني في احسن حال

مبرووووووك افتتاح المجموعة الجديدة ليكي ولبيروووووو

فكرتها حلوووووووووووة قوي ...انا عجبتني جدا

فعلا كلنا عارف الصح والغلط.... وبيزهق انه ياكل اكل مخصوص مش من اكل البيت...

يارب يجعلها فاتحة خييير عليكو وعلى كل اللي ينضم اليكو... آميييين

[الشفاعة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

منورين حبايب قلبي ام انس وبيرو و حنونة



بداية موفقة باذن الله وبرافو عليكم خليكم دايما شطورين وملتزمين لا تتكروا نفسكم ابدا

ويارب شوفكم بالمثالي عن قريب بصحة و عافية

بيرو ياقمر وحشتيييييييييني كيفك وكيف مازن ومؤمن ؟؟

و الصورة اللي جنب اسمك البنت اللي فيها قمررررر ماشاء الله عنها الله يحميها

[{ أم أنـــس }]

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
يوميات السبت
الفطار

ملعقة عسل + نص رغيف بلدي بجبنة لايت و خيارة و طماطم

سناك
نسكافيه بلبن خالي الدسم
الغدا
شريحة توسن و طبق سلطة و صدر فرخة مشوي
سناك
كابتشينو
العشا
لخبطت شوية لان يومي كان صعب جداً
المعن عصير أناناس بدون سكر + مربع صغير شيكولاتة + شريحة توست اسمر بجبنة
مفيش رياضة
النية لتزين و زيادة

الله يكون بعونك بيرووو
وعارفة يا قلبي الوضع
على العموم الاكل جيد جدا

والرياضة بعرف لو عندك وقت هتساويهاااااا

[{ أم أنـــس }]

لولي وشفوعة واشجانووو

منورات والله يبارك بكم وبكلامكم الطيب حبيباتي

[حنين الياسمين]

[حنين الياسمين]

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يوميات اليوم الثاني يوم الاحد

الفطور
نسكافيه
شوفان مع حليب خال الدسم و3 تمرات ورشة قرررفة روووعة

سناك
تفاحة

الغداء
طبق فاصوليا خضرا
دجاج
4 ملاعق ارز
خيار


سناك
نسكافيه
2 بسكويت بر دايت


العشاء
سندوتش جبن رومي
لبن بدون دسم مع فواكه


الرياضة

40 ق مشي

الماء

حوالي اللتريين

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يوميات اليوم الثاني يوم الاحد

الفطور
نسكافيه
شوفان مع حليب خال الدسم و3 تمرات ورشة قرررفة روووعة

سناك
تفاحة

الغداء
طبق فاصوليا خضرا
دجاج
4 ملاعق ارز
خيار


سناك
نسكافيه
2 بسكويت بر دايت


العشاء
سندوتش جبن رومي
لبن بدون دسم مع فواكه


الرياضة

40 ق مشي

الماء

حوالي اللتريين

راضية عن يومي ولله الحمد
فطور الشوفان رائع وبيملأ المعدة تماما
والشوفان فوائده رووعة والقرفة كمان والتمر واووو

جربوه يا صبايا


الله يقوي همتنااااااا

[ام عبد الله عراق]

مبروك ام انس وبسلم عليكي يالغاليه الافتتاح يارب فاتحه خير وبسلم على بنات الكل

[{ أم أنـــس }]

هلا ام عبد الله

منوووووووووووورة يا غالية

كيف اخبارك ان شاء الله بخير

وكيف الحمل ؟متى موعد الولادة ان شاء الله

[دمعه الندى]

مسا الخير
كيفك ام انس
ان شاء الله راح اجرب فطور الشوفان
يوم الاحد
ف: كاسه نسكافيه بحليب د + نصف رغيف اسمر + 3ملاعق فول بملعقه زيت زيتون+ بندورة وفقوسه
س: شريحه بطيخ " صحن صغير" + كاسه شاي اخضر
غ: قطعه دجاج صغيره +حبه بطاطا صغيره وكوسا وبصله وحبه بندوره وصحن لبن
س: كاسه قهوه + بسكويت التمر " حبه صغيره
ع: كاسه نسكافيه بحليب خ + نصف رغيف زيت وزعتر

ر 40 د مشي وحركات
ماء لتر ونصف

[دمعه الندى]

مسا الخير
كيفك ام انس
ان شاء الله راح اجرب فطور الشوفان
يوم الاحد
ف: كاسه نسكافيه بحليب د + نصف رغيف اسمر + 3ملاعق فول بملعقه زيت زيتون+ بندورة وفقوسه
س: شريحه بطيخ " صحن صغير" + كاسه شاي اخضر
غ: قطعه دجاج صغيره +حبه بطاطا صغيره وكوسا وبصله وحبه بندوره وصحن لبن
س: كاسه قهوه + بسكويت التمر " حبه صغيره
ع: كاسه نسكافيه بحليب خ + نصف رغيف زيت وزعتر

ر 40 د مشي وحركات
ماء لتر ونصف

يومي جيد
كان المفروض ما اخد بسكويت
والرياضه منيحه

[نورالشام]

ماشالله تبارك الله الله يوفقكم همه حلوه فعلالازم تكون اسلوب حياتتا صحيه على الدوام

[حنين الياسمين]

السلام عليكم

الاحد
الصبح موزه
بعدها قهوه ساده مع قطعه صغيره حلو

الفطور 3 ملاعق فول
قطعة جبنه لايت
نصف رغيف خبز اسمر
بندوره وخيار

السناك مافي كنت شبعانه جدااااا

الغدا صحن سلطه بندوره وخس وخيار
لازانيا حاولت ما اكتر ابدااااااااا
كاسة لبن رايب

السناك شاي اخضر مع زنجبيل مع 3 تمرات

العشا زبادي بالفواكه وتفاحه

الماء لتر ونص

الرياضه 20 دقيقه مشي بالبيت سريع