-
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم -
السلام عليكم
الاثنين
الصبح نصف قطعة توست لوحدها كان عندي دواء ولازم اكل اي شي ومالقيت غيرها بوجهي
بعدين قهوه ساده مع 2قطعة هريسه (بسبوسه بعتقد بتقلولها)
الفطور بيضه مسلوقه
بندوره
خيار 1توست اسمر
سناك آيس كريم تقريبا 4ملاعق صغار
الغدا تبوله
صدور دجاج مشويه
كاسة لبن رايب
سناك بدي أكل كمان شوي ان شاء الله موزه
الماء لترين
الرياضه 40دقيقه مشي سريع
إرسلت من GT-I9300 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائيةيآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
يومي للاسف مو متل مابدي الصبح بجد كنت متوتره كتير وبعرف هالشي مالو مبرر
بس معلش كم يوم بس وان شاء الله بتحسن
وكمان الغدا كان متأخر حرررررمت اعملها
الرياضه بصراحه انجاز ههههههه
يعني الحمد لله شوي شوي وبزبط يومي
إرسلت من GT-I9300 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائيةيآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
كيفكن صبايا كل يالي مروا ويالي سجلوا
ربي يحقق للكل مبتغاه ويبارك فيكن جميعا يارب
إرسلت من GT-I9300 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائيةيآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
السلام عليكم
يوميات الاثنين
الفطور
نسكافيه
سندوتش جبن جودة
سناك
تفاحة
مربع شكولاته صغير
الغداء
سمكة مشوية
نص سمكة مقلية
2 ملاعق ارز
سلطة
سناك
نسكافيه
معلقة عسل صغيرة
العشاء
سندوتش جبن رومي
4حبات فستق
لبن دون دسم
الرياضة
20 ق مشي
الماء حوالي اللتريينتعليق
-
يومي الاثنين
ف: بيضه مسلوقه مضاف اليها ملعقه صغيره زيت زيتون+ نصف رغيف خبز عادي + فقوسه + نسكافيه بحليب د
س: صحن بطيخ وسط
غ: عملت مقلوبه رز وشوفان والزهره شويتها وقطعه دجاج صغيره سلق بملعقه كبيره زيت زيتون " اكلت صحن وسط " و صحن لبن رايب صغير + فقوسه كبيره
س: حبه جوز الهند حلو صغيره
ع: حبه تمره + خياره + كاسه نسكافيه
ر: اكتر من ساعه مشي وطلع درج
ماء اكتر من لتر ونصفتعليق
-
أشكركم بنات جعله الله في ميزان حسناتكم اليوم الحمد لله بدأت تخفيف وأتمنى استمر وزني 92 وطولي 168تعليق
-
يوميات الاثنين
الفطار
نص رغيف بلدي بجبنة لايت و خيار و طماطم
سناك
نسكافيه
الغدا
علبة تونة مصفاة من الزيت و مغسولة و سلطة كتير و ١ بطاطس صغيرة مشوية بدون دهون
و ١ مشمش
سناك نسكافيه
العشا
٤ ملاعق شوكات سباجيتي صغار + مرتين لحم جارتي أحرجتني ادوق طبخ بنتها
قبل النوم كنت جعانة لأني سهرت
موزة + ٥ حبات مشمش صغار
المية لترين
الرياضة لسة مفيش للأسفتعليق
-
السلام عليكم
يسعد اوقاتكم جميعا بكل الخييييييير
كيف حالكم يا غالياتي ؟تعليق
-
حنونتي
الله يوفقك ويمنع عنك التوتر بس يا غالية حاولي تتجنبي الحلويات
ويومك ان شاء الله بيتحسن والرياضة مميزة
ندى
يومك جميل والرياضة موفقة ويعطيك العافية والصحة
عبيرووووووووو
يومك تمام وبالهنا المكرونة يا قلبي
والرياضة يا غالية ان شاء الله بتلعبيها
الله يبارك بوقتكتعليق
-
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
السلام عليكم
الثلاثاء
الصبح 3فريزات
قهوه ساده
الغطور 1توست اسمر
جبنه لايت شريحه
بندوره وخيار
3زيتونات اخضر
شاي بسكر دايت
السناك 9حبات لوز
الغدا صحن سلطه كبير 4ملاعق رز
السناك موزه شاي اخضر مع زنجبيل
وخس
العشا لحد الأن مافي وبجد مالي جوعانه
الماء لتر ونص ولسى بشرب
الرياضه 30دقيقه مشي سريع
إرسلت من GT-I9300 باستخدام برنامج منتديات لكي النسائيةيآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
تويت
تعليق