-
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم -
السلام عليكم
يوميات الثلاثاء
الفطور
نسكافيه
سندوتش جبن فيتا
سناك
تفاحة
الغداء
دجاج
4 ملاعق ارز
خيار
سناك
نسكافيه
سريال بار
العشاء
سندوتش جبن رومي
الرياضة
لا يوجد
الماء حوالي اللترينتعليق
-
يوم الثلاثاء
مش راح اكتب عنه كله غلط بغلط
وكله بره البيت واندب ابني لصغير
الحمد الله على كل حال
بس مشيت كتير اكتر من ساعه ونصفتعليق
-
السلام عليكم يومي كان الفطور نسكافة والغداء كوردن بلو وصمون والعشاء قطعة كيك وشاي والسناك كان فاكهة بصراحة ما اقدر استغني عن الحلا تقيمي عن نفسي جيد مقارنة بالأيام السابقةتعليق
-
تعليق
-
السلام عليكم
صباح الخير يا صبايا
ان شاء الله اموركم تمام
عندي تعليق الكل مشغووول
بس حاولوا انه نتفاعل سوااااااا
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
ندى
اتفقنا من الاول مهما كان اليوم خرباااان نكتبه ونشوف حالنا اتفقنا ؟؟رياضتك جميلة وخسارة تضيعي مجهودك على الفاضي
حنييييييين
فطورك برايي ضيفي له كمان واحدة توست الفطور الجيد هو اهم شيء
كمان الغداء بس سلطة وارز ووين البروتين
لا تبالغي بتقليل يومك حاولي انه يتكون وجبات كاملة لا تلغي العشاء ولو كوب زبادي او لبن
عبيرووووووووووووو
وينك ؟؟؟؟
الملاك المحب
بداية مشجعة والله يوفقك وتكملي باصراااااار بس هل بتلعبي رياضة ؟؟
حاولي انك تأكلي سلطة وكمان خلي فطورك جيد ما بتجوعي
والحلا ان شاء الله بتخففي الكميات كل شوي حتى تستغني عنه
ام انس
امس بالليل خبصتي واكلتي كاجو
غلط
كمان ما في رياضة هيك الوزن مش هينزل بسهولة
لعله خييييييييييييييييرتعليق
-
صباح الفل علي عيونكم
معلش أمبارح النت كان فاصل
يوميات الثلاثاء
هو اليوم كان ملخبط يعني مش اكل غلط لا قلة اكل
زبادي و فاكهة طول اليوم لان معدتي تعبانة
ما اكلتش كتير و كمان ١ نسكافيه
المية لترين
الرياضة نص ساعة مشي إجباري عشان مفيش بنزين هههههههههههههههههههتعليق
-
اعلان هااااااااام
يوم الميزان الجمعة ان شاء الله
من تريد الوزن يوم الخميس براحتها بس تدخل وتحكي
حبي لكمتعليق
-
مسا الخير
يوم الاربعاء
ف: نصف رغيف جبنه صفرا واكم من حبه زيتون + بندوره وخياره
س: كاسه نسكافيه+ صحن بطيخ صغير + كاسه شاي اخضر
غ صحن ملوخيه + 5 ملاعق رز + بندوره وخياره وفلفل حلو +لقمتين دجاج
س فنجان قهوه + تمره
ع: كاسه نسكافيه + 2 تمرا + 3 حبات جوز
ماء اكتر من لتر ونصف
ر ساعهالتعديل الأخير تم بواسطة دمعه الندى; 26-06-2013, 11:26 PM.تعليق
-
يوميات الاربعاء
الفطور
نسكافيه
كورن فليكس
سناك
لا يوجد
الغداء
2 ملاعق ارز
كفتة مشوية
خضار مشوية بالفرن
سناك
نسكافية وشاي وقهوة خخخخ كنت عند صاحبتي
كم حبة مكسرات
موزتين وتفاحة خضراء
العشاء
سندوتش جبن جودة
2 خوخة
الرياضة
لايوجدتعليق
-
السلام عليكم كيفكم بنات فطوري كان شريحة توست اسمر وقطعة جبن لايت وشاي انا أحط سكر دايت مع الشاي والسناك خيارة والغدا دجاج بالبخار وطماطة وصمون والعشا كعك وشاي وبعدها رقي وخوخة والرياضة نصف ساعة تقيمي جيدتعليق
تويت
تعليق