-
التعديل الأخير تم بواسطة Logy; 30-06-2013, 05:48 AM. -
كل عام وانتم بخير ... الله بلغنا رمضان واخرجنا منه عتقاء من النار... آآآمييييين
انا اعتقد ان الفطار ممكن ابدأه بشرب سوائل كتيير ( 2 كوب ماء- نص كوب عصير - شاي بلبن ) مع تمرة او 3 تمرات
ثم نصلي المغرب ونرتاح شوية ربع ساعة
ثم ناكل الافطار عادي زي وجبة الغداء في الايام العادية
وبعدبن بعد صلاة التراويح ممكن حاجة حلوة صغيرة مع شاي او نسكافيه مثلا
او فاكهة
وبعدين السحور مهم جدا يكون قرب الفجر و يكون فيه زبادي مع فول او بيضة وعيش وكوب شاي بسكر
الرياضة يفضل انها تكون بعد صلاة التراويح لو لسه فيه وقت ...
احنا عندنا المغرب ح يكون الساعة 9:22 م والعشاء الساعة 11:00 والفجر الساعة 4:40 ص
مش عارفه ح اعمل رياضة امتى مفيش وقت خاااااالص ليها...ههههه.... بالنسبة لي الانتظام في الاكل لوحده ح يكون كويس جدا ورااااضية قوي ... لان وقت الصيام طويل
يارب يكتب لنا الاجر والثواب ويتقبل مننا .. آآمييييين
احب اسمع تعليقكم وردك يا ام انستعليق
-
السلام عليكم
الله يوفقكم يا غاليات وينولكم كل ما تتمنوا ...جميلة فكرة المجموعة واحلى حاجة عجبتنى فى كلام ام انس ...ان الواحدة تحط قدامها هدف وزن يرضيها وما هو شرط انها توصل للمثالى ..فعلا انا دايما مع هذا الرأى ...مش مهم المثالى لان المثالى لو وصلت له قد يكون غير مناسب لى شكلا وموضوعا ...كمان حكاية اننا نمشى ونلتزم بالاكل الصحى ويكون من اكل البيت ..مهمة جدا ...عشان الواحد ما يحس انه معزول عن العيلة ومحروم ...ولكن طبعا ده يكون بحكمة من حيث الكم والكيف ...بمعنى ان نحاول ان نعد الطعام للعيلة بطرق صحية بقدر الامكان ...
موفقات ان شاء الله ...واللهم بلغنا رمضان بصحة وعافية ..ويجعلنا من عتقائه من النار ....اامينتعليق
-
السلام عليكم
كيفكن جميعا يارب الكل بخير
السبت
الصبح قهوه ساده
الفطور 2توست اسمر
2بيضه مسلوقه
بندوره
خياره
االسناك لبن زبادي بالفواكه
وخس
الغدا تبوله
4ملاعق رز
بانجان مع بطاطا طريقتهم بصل مشوح بشوية زيت ولحمه بدون دهون وبانجان وبطاطا وشوية ناء لحتى يستوي ويسسسسس
السناك كرز
موزه
العشا شريحة توست
شريحة حبنه لايت
خس
الماء تقريبا لترين
رياضه للاسف لايوجد مازلت متعبه
Sent from my GT-I9300 using منتديات لكي mobile appيآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
اولا ربي يبلغنا رمضان لافاقدين ولامفقودين
ومبارك الشهر عليكم
عني والله رمضان رح يكون ملخبط شوي بما انو المغرب بتأخر والصبح بسرعه بأذن وكمان الدنيا شوية صيف
اكيد رح حاول اكتر سوائل والسلطه اهم شي
واخفف كتييييييير مقالي
مشكلتي الوحيده برمضان الحلوووووووووووو
بدي تساعدوني بافكار كيف بجد اقاوم الحلو الله يرضى عليكن
ولرياضه انا عندي كم مشوار يوميا وضروري اروحه رح حاول امشي كمان شوي
والله المستعان
Sent from my GT-I9300 using منتديات لكي mobile appيآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
فكره وان شاء الله تعجبكن وهي انو نتفق نصلي التراويح كلها (حتى لو مو كلها بس أغلب ركعاتها يعني ممكن 12 او 14 وهيك ...........)
لانو لو صلينا التراويح كلها برمضان وبدون رياضه صدقوني بتكفي
حركات الصلاه رياضيه ومفيده جدااااااااااااااااااا
أنا ان شاء الله وربي يقدرني ناويه اصليها كلها حتى لو بالبيبت طبعا لاني مستحيل اروح للجامع بهالوقت
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
يارب تكونوا بخير و بصحة و كل أحبائكم يارب
حبيبتي بيييييررررررررررررررررررووووووووووووووووووو يا عسل ولله أنا تاني توحشتك كثير كثير طمنينا على مزون الغالي يارب يكون بصحة و عافية يارب
حبيبتي أم أنس يا الغالية مشكورة على أنك مطولة بالك معاي ولله لازملي وقت لأحسن أنظبط و أمشي على الخط مليح (سكة القطار يعني)
لأني يومياتي الخميس و الجمعة و السبت كانت ملخبطة تماما، كان ابني مريض لكن عارفة أنو ماهو سبب لعدم تنظيم الأكل
مشكلتي في الوقت الحالي هو عدم الإنتظام على طول الفم شغال
اللهم زهدني في الأكل يا رب
اليوم صايمة لربي نفسي و حتى ما يخلو الأكل بيي و بإذن الله ناوية و كذا في رمضان
على الفطور أبدا على الماء و ثم الماء لحتى نتحكم في كمية الأكل اللى راح يدخل لأنو حقيقي يشبع
و بعد الصلاة شوربة و صحن سلطة و فواكه صيفية و راح نشوف بعدها بإذن الله
أنا مثل ماقالت logy ماراح يكون أبدا وقت للرياضة : السحور على 3:40 و الفطار على 8:15 و العشاء على 10 فمه التراويح ماراح يضل وقت للرياضة خصوصا أني موظفة
فبإذن الله الريجيم و الإنتظام بالأكل هو الحل
مشكورة حبيبتي أم أنس على الفكرة و ياريت حتى بالشهر الفضيل نتبادل أفكار الوجبات الصحية بركن نضيفو لليوميات و هو شو ناوية تطبخي
اللهم بلغنا رمضان و أعننا فيه على الصيام و القيام و تقبله منا خالصا لوجهك الكريم
تعليق
-
أتمنى تشرفوني ياغاليات
حان الوقت لنكون معاً ♥♥الصوره السادسه والاخيره♥♥
يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلمتعليق
-
صباح الفل علي عيونكم
يوميات السبت
الفطار
ربع رغيف بلدي بجبنة لايت
سناك
نسكافيه
الغدا
٦ ملاعق مكرونة + صدر فرخة مشوي
سناك
٣ تمرات أنا قبضة يد مكسرات " جوز و كاجو "
و من هنا بدأ العك
أنا باشتغل في البيت كتير جداً
غسلت سجاد أمبارح و في المطبخ تجهيزات عشان رمضان غير الأولاد و للأسف انقلبت مواعيد نومي عشان كده بقيت أسهر لبعد الفجر
أن شاء الله النهاردة يكون أحسن
أنا قريت كلامكم عن رمضان و لي عودةتعليق
-
ريوووووونتي
انتي كمان وحشاني يا قلبي و مؤمن و مازن بخير و الحمد لله
بوووووووسة للقمر
ام انس
يومك ناقص خضار يا قلبي بس سلطة علي الغدا انتبهي حتي لا تجوعي
بالنسبة لرمضان مشكلتي الحلويات زي ام عبادة
فكرت أني اعملها كلها بالبيت و بكده أكون متحكمة في كمية السكر و كمان الكمية و هدفي في رمضان الثبات و ليس الزيادة بس طبعا لو خسيت مش هاقول لا ههههههههههههههههههههههههتعليق
-
صباح الخير كيفكم بنات ان شاء الله تكونوا بخير البارحة مكتبت يومياتي ابني سقط على الدرج وكانت الضربة قريبة على العين لكن الله ستر لكن المشكلة الضربة قوية وعميقة يا رب متترك اثر واضح والله نفسيتي تعبانه كلشتعليق
-
أختي الملاك المحب ألف سلامة على ابنك الله يشفيه و يعافيه و مايشوف شر ولله قلبي معاكي على الضنىتعليق
-
الف سلامة على ابنك الملاك المحب ...الله يحفظه ويحميه من كل شر ...دايما حصنيه واقرى عليه المعوذتين وسمى عليه لو وقع ..الله يحميه وولادنا جميعاتعليق
-
الملاك المحب
الف سلامة على ابنك الغالي ربنا يحفظه ويحميه من كل شر ويطمنك عليهتعليق
تويت
تعليق