♥♥♥ مجموعة الامل الجميل ♥♥♥

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • { أم أنـــس }
    كبار الشخصيات
    • Mar 2007
    • 18627

    السلام عليكم

    يسعد اوقاتكم

    الحمد لله بكل الاحوال

    ما بدنا نياس وضروري نستمر حتى تتغير عاداتنا السيئة بالاكل

    الملاك المحب منورة من جديد وفكرتك حلوة ان شاء الله بتخلصي من الوزن الزائد وجميعا كذلك



    بالتوفييييييييييق

    تعليق

    • الملاك المحب
      عضو جديد
      • Jun 2011
      • 21

      السلام عليكم يومياتي الفطور شابورة ومثلث جبن لايت وشاي بسكر لايت والغداء كبة وصمون وسلطة والعشاء بسكت دايت وعصير دايت والسناك كان خيار وفواكه والرياضة نصف ساعة يومي كان جيد

      تعليق

      • تغريد2007
        ملكة الاناقة -وهج العطاء
        • Mar 2007
        • 25653

        صباح الخير
        كيفك ام انس حبيبتي شو اخبارك
        كيف همتكم صبايا رمضان على الباب وكل عام والجميع بخير
        ان شاء الله تكونوا بخير الكل
        التعديل الأخير تم بواسطة تغريد2007; 07-07-2013, 08:44 AM.
        نحمدك ربي حمداً طيباً مباركاً فيه

        تعليق

        • muslema
          النجم الذهبي
          • Jul 2005
          • 5332

          السلام عليكم ...كيف حالكم جميعا
          يوميات السبت :
          ف: 2 توست اسمر بجبن ابيض + طماطم وخيار + قهوة بحليب ق د
          س: 3 تمر + زبادى ق د+ موزة
          غ : 2 قطعة لحم بيكاتا + خبز اسمر حوالى 50 جم+سلطة
          س: قطعة شوكولاتة دارك ( الحمد لله خلصت ...ومش حاشترى تانى على الاقل الفترة دى...لانها ادمااان)
          ع:الكارثى ....سندوتش فلافل بخبز لبنانى + كام لقمة بحمص+ بيبسى دايت

          رياضة : صفر

          مياه : كتيير على مدار اليوم

          تعليق

          • muslema
            النجم الذهبي
            • Jul 2005
            • 5332

            المشاركة الأصلية بواسطة muslema
            السلام عليكم ...كيف حالكم جميعا
            يوميات السبت :
            ف: 2 توست اسمر بجبن ابيض + طماطم وخيار + قهوة بحليب ق د
            س: 3 تمر + زبادى ق د+ موزة
            غ : 2 قطعة لحم بيكاتا + خبز اسمر حوالى 50 جم+سلطة
            س: قطعة شوكولاتة دارك ( الحمد لله خلصت ...ومش حاشترى تانى على الاقل الفترة دى...لانها ادمااان)
            ع:الكارثى ....سندوتش فلافل بخبز لبنانى + كام لقمة بحمص+ بيبسى دايت

            رياضة : صفر

            مياه : كتيير على مدار اليوم
            طبعا كاليوم اللى قبله العشا كان تقيل ومتاخر ...كمان بدون رياضة ...ربنا يستر من الميزان

            تعليق

            • muslema
              النجم الذهبي
              • Jul 2005
              • 5332

              اليوم صاحية تعبانة ...القولون هاج عليا وحاسة سكاكين بتقطع فى بطنى ..ولها الف حق ..عشان كده قررت اعاقب نفسي ..انى اخد زبادى فطار وعشا وسوائل بقدر الامكان ( شاى اخضر ونعناع لحد بطنى ما تهدى)... يمكن اتأدب وابطل رمرمة وخاصة بالليل

              تعليق

              • { أم أنـــس }
                كبار الشخصيات
                • Mar 2007
                • 18627

                السلام عليكم

                صباح الخير

                ان شاء الله الكل تمام



                اسفة لتاخير اليوميات

                الجمعة ملخبط جداااااااا


                السبت

                الفطور
                كورن فليكس

                نسكافيه

                السناك

                لايوجد


                الغداء

                قطعة سمك مقلية
                3 ملاعق ارز
                سلطة

                سناك

                عصير خوخ
                شاي ما كملت الكاسة
                كم حبة مكسرات
                قطعة حلو

                قهوة سادة
                كنت بره


                العشاء
                سندوتش ونص فلافل


                الرياضة
                لا يوجد للاسف

                تعليق

                • { أم أنـــس }
                  كبار الشخصيات
                  • Mar 2007
                  • 18627

                  المشاركة الأصلية بواسطة { أم أنـــس }
                  السلام عليكم

                  صباح الخير

                  ان شاء الله الكل تمام



                  اسفة لتاخير اليوميات

                  الجمعة ملخبط جداااااااا


                  السبت

                  الفطور
                  كورن فليكس

                  نسكافيه

                  السناك

                  لايوجد


                  الغداء

                  قطعة سمك مقلية
                  3 ملاعق ارز
                  سلطة

                  سناك

                  عصير خوخ
                  شاي ما كملت الكاسة
                  كم حبة مكسرات
                  قطعة حلو

                  قهوة سادة
                  كنت بره


                  العشاء
                  سندوتش ونص فلافل


                  الرياضة
                  لا يوجد للاسف




                  يومي مقبول لولا العشاء والفلافل
                  بس كنا بنودعها هههه
                  قبل رمضان
                  الله يسهل امورنا

                  تعليق

                  • Logy
                    النجم البرونزي
                    • Jan 2012
                    • 755

                    السلام عليكم
                    عايزة اخد رايكوا في اللي بيحصل معايا ... طول ما انا ما اكلتش حاجة بكون مش جعانة ... واول ما آكل اجوع اكتر وابقى مش عايزة اخلص ولا اوقف اكل... حد عنده سبب وعلاج ؟؟؟
                    يومياتي سيئة للغاية ... ومش فاكرة اكلت ايه ... عايزة ارجع تاني لنظام اللقيمات عشان اقلل الكميات... لكن الحقيقة مش عارفه ... مش عارف اللي بيحصل دي طبيعي ولا لأ؟

                    تعليق

                    • حنين الياسمين
                      كبار الشخصيات
                      • Jan 2009
                      • 11391

                      السلام عليكم

                      وينكن ياحلوات لسى مابدأ رمضان وين مختفيات

                      وين التشجيع والهمه والنشاط
                      يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
                      فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم

                      تعليق

                      • حنين الياسمين
                        كبار الشخصيات
                        • Jan 2009
                        • 11391

                        معلش انا ظروفي هاليومين والله ربنا عالم ملخبطه على الآخر ومع هيك بحاول ألتزم وأقاوم كتيييييييييييييييييير
                        بسس يلا هو يومين ويجي رمضان ويربينا هههههه

                        السبت
                        الصبح قهوه مع تمر بصراحه ماعديتهم

                        الفطور 2 معجنات جبنه لايت
                        4 زيتون اسود
                        شاي بسكر دايت

                        السناك شوكولا حاولت ماأكتر ابداااااا
                        نسكافه بدون سكر

                        الغدا تبوله
                        8 ملاعق كبسه
                        مع صدر دجاج مشوي
                        مخلل

                        السناك كرز
                        عصير برتقال

                        العشا زبادي بالفواكه
                        بسكويت بالشوفان قطعه وحده

                        الماء لتر ونص

                        الرياضه 20 دقيقه مشي
                        يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
                        فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم

                        تعليق

                        • حنين الياسمين
                          كبار الشخصيات
                          • Jan 2009
                          • 11391

                          المشاركة الأصلية بواسطة حنين الياسمين
                          معلش انا ظروفي هاليومين والله ربنا عالم ملخبطه على الآخر ومع هيك بحاول ألتزم وأقاوم كتيييييييييييييييييير
                          بسس يلا هو يومين ويجي رمضان ويربينا هههههه

                          السبت
                          الصبح قهوه مع تمر بصراحه ماعديتهم

                          الفطور 2 معجنات جبنه لايت
                          4 زيتون اسود
                          شاي بسكر دايت

                          السناك شوكولا حاولت ماأكتر ابداااااا
                          نسكافه بدون سكر

                          الغدا تبوله
                          8 ملاعق كبسه
                          مع صدر دجاج مشوي
                          مخلل

                          السناك كرز
                          عصير برتقال

                          العشا زبادي بالفواكه
                          بسكويت بالشوفان قطعه وحده

                          الماء لتر ونص

                          الرياضه 20 دقيقه مشي

                          الحمد لله يومي يعني ماشي حاله لاني قاومت كتير بما اني متوتره اغلب الوقت
                          ويمكن كترت شوي كبسه على الغدا
                          يارب الايام الجاي أحسن
                          الله يقوي همتنا يارب
                          يآرب صَبرك فَقد ضآقَت كَثيِراً
                          فَرج هُمومأ أنت بِهآ أعلم

                          تعليق

                          • Logy
                            النجم البرونزي
                            • Jan 2012
                            • 755

                            المشاركة الأصلية بواسطة Logy
                            السلام عليكم
                            عايزة اخد رايكوا في اللي بيحصل معايا ... طول ما انا ما اكلتش حاجة بكون مش جعانة ... واول ما آكل اجوع اكتر وابقى مش عايزة اخلص ولا اوقف اكل... حد عنده سبب وعلاج ؟؟؟
                            يومياتي سيئة للغاية ... ومش فاكرة اكلت ايه ... عايزة ارجع تاني لنظام اللقيمات عشان اقلل الكميات... لكن الحقيقة مش عارفه ... مش عارف اللي بيحصل دي طبيعي ولا لأ؟

                            السلام عليكم

                            انا النهارده جربت حل جديد لموضوع الشراهة في الاكل عايزة اقولكوا عليه عشان تستفيدوا ان شاء الله

                            عملت شوربة الكرنب واكلت منها كوباية قبل الغداء.... هي عبارة عن كرنب وبروكلي وكرفس وجزر نغليهم في ماء ونتبلهم بالكمون والملح والفلفل ... طعمها حلو ومفيهاش سعرات

                            وممكن تاخدوها بين الوجبات.... يارب اكون افدتكوا

                            تعليق

                            • muslema
                              النجم الذهبي
                              • Jul 2005
                              • 5332

                              السلام عليكم ،،،، الحمد لله اليوم مر بسلام

                              ف: زبادى ق د+ وحدة ويتابكس + قهوة بدون كافيين
                              س: خيار وطماطم
                              غ: سمك بالفرن + سلطة
                              س: جرانولا بار + ٢بسكوتة دايت
                              ع: ٢ لانشون +١/٤ خبز اسمر + ١ ليمون مخلل
                              بالليل : ٣ تمر + زبادى ق د

                              مياه : لترين تققريبا

                              رياضة : مشيت حوالى ١/٣ ساعة

                              تعليق

                              • muslema
                                النجم الذهبي
                                • Jul 2005
                                • 5332

                                المشاركة الأصلية بواسطة muslema
                                السلام عليكم ،،،، الحمد لله اليوم مر بسلام

                                ف: زبادى ق د+ وحدة ويتابكس + قهوة بدون كافيين
                                س: خيار وطماطم
                                غ: سمك بالفرن + سلطة
                                س: جرانولا بار + ٢بسكوتة دايت
                                ع: ٢ لانشون +١/٤ خبز اسمر + ١ ليمون مخلل
                                بالليل : ٣ تمر + زبادى ق د

                                مياه : لترين تققريبا

                                رياضة : مشيت حوالى ١/٣ ساعة
                                فيما عدا ان كان نفسي امشي اكتر واكمل ٤٥ دق .. الحمد لله راضية عن يومى بشكل كبييير
                                كمان فرحانة جدا انى انهاردة ما شربتش قهوة ولا نسكافيه ( شربت ديكاف) عايزة اعود نفسي على قلة القهوة قبل رمضان

                                تعليق

                                يعمل...