رشيقة صيف 2010

[bee20]

الغدا: طبق خضار مسلوق
العشا: فاكهه

[bee20]

رشا ع خير يارب
ميزانك
وان شالله بتكوني خاسه الله لا يضيع لحدن فينا تعب

[حكايات القمر]

السلام عليكم ورحمة الله اختي رشا يشرفني الانضمام اليكم وارجو من الله سبحانه وتعالى ان يوفقنا ونصل الى الوزن المثالي ان شاء الله انا كنت برضع وانا من طبعي في فترة الرضاعة بيزيد وزني كتيرالحمد لله الان وقفت الرضاعة وحابة بادن الله انقص من وزني انا طولي168 وزني106كغ حابة بادن الله انزل ل70 الله يوفقنا يارب

اهلا وسهلا بيك معانا وان شاء الله كلنا نخس يارب يا ترى اي ريجيم حتتبعي وايه الرياضة اللي بتلعبيها ؟؟؟واتفضلي من بكرا سجلي يومياتك
في انتظارك

[حكايات القمر]

بااااقي يومياتي
اتغديت كوب زبادي وشوية لحم مع نص رغيف سن
وصعدت السلم نص سااااااعة
بعدين حعترف اني خربت الدنيا واكلت شوية فشاااار مع اولادي لما طلعنا
طفااااااسة
وحاسة بمصيبة جيااااالي يااااااااالطيف
وبكرا شكلكم مش حتسمعوا اخبار حلوة عن ميزاني والله حاسة بكدا

[nono84]

السلام عليكم
ازيكم يا بنات
ازيك يا رشا معلش انا بتاخر عليكى بسبب عيالى مش مخلينى اعد عل الكمبيوتر [IMG]file:///C:/Users/Hanan/AppData/Local/Temp/moz-screenshot-1.png[/IMG]


ان شاء الله تنقصى احنا مش مستعجلين هدفنا نكون وصلنا للمثالى على اول الصيف ان شاء الله


انا فطرت جبنه قريش وبيضه مع عيش اسمر
واتغديت سبانخ ولحمه و4 ملاعق ارز
واتعشيت جبنه قريش وخيار



بس مشربتش شاى اخضر ولا شربت ميه كافيه ولا عملت رياضه عارفين ليه عشان انا كسلاااااااااااااااااانه

انا زعلانه من نفسى اوى مش عارفه اواظب على حاجه ابدا اعمل ايه ؟
[IMG]file:///C:/Users/Hanan/AppData/Local/Temp/moz-screenshot.png[/IMG]

[حكايات القمر]

فضيييييييييحة

صباح الخير يا بنااااااات
طبعا الجواب باين من عنوانه
وزنت نفسي صباح اليوم ولقيت نفسي ما نزلت غيرررررر 400جرام بسسسسسس
فضيحتي بقت بجلالالالالالالاجل
ان شاء الله اقدر اعوض الاسبوع دا لاني الاسبوع اللي فات في يوم خبصت الرجيم وما لعبت على السير الا يوم الخميس والاربعاء بس عشان كدا كنت حاسة اني مش ناااازلة الاسبوع دا قلب المؤمن دليله
ادعولي يا بنات اني اعوض الاسبوع دا لحسن ابتديت احس اني الصيف حيجي عليا وانا بوزني الزائد
يومياتي
اتمشيت ساعة وفطرت جبن وطماطم نصف رغيف سن
اشوفكم بعدين

[bee20]

انا خسررررررررررررررررررررررررررررررررررررت 2 كيلوو
الحمدللله

[candles-00]

مسسسسسسساء الخيررررررررررررررررر

الأسبوع الثالث

اليوم الرابع من رجيم عذاري

الفطور : توست+ شريحة جبنه + عصير برتقال

الغداء :بررررررررررررتقال

+ مشي 60د

العشاء ان شاء الله شابوره + كوب حليب

[candles-00]

رشا

مبررررررررررروك عقبال الباقي بصحه عاااااااااااافيه



bee20

مبرررررررررررررررررروك عقبال الباقي بصحه عاااااااااااافيه

[nono84]

صباح الخير يا بنات

انا انهارده لخبط الرجيم من اول اليوم زوجى العزيز اغرانى بسندوتش جبنه شيدر فى التوستر كان رهيييييييييييييييب مقدرتش واكلته هحاول اعمل رياضه عشان احرق شويه

معلش يا رشا الاسبوع الجاى ان شاء الله تنزلى اكتر من كدا

مبرووووووووووووك يا bee20نزول الاتنين كيلو
يلا هانت يا بنات الصبر يارب
يلا سلام واشوفكو بعد شويه

[حكايات القمر]

انا خسررررررررررررررررررررررررررررررررررررت 2 كيلوو
الحمدللله

ما شاء الله عليك اخت بي ان شاء الله عقبال الباقي بصحة وعافية باذن الله اخيرا صبرتي ونولتي
طب وزنك بقى كم الان 90 كيلو ولا كم ؟؟
وافهم من كدا انك خلاص حتوزني كل سبت ولا ايه النظام ؟؟؟
ومبروووك تاني مرة واتقبلي هاي الهدية البسيطة

[حكايات القمر]

صباح الخير يا بنات

انا انهارده لخبط الرجيم من اول اليوم زوجى العزيز اغرانى بسندوتش جبنه شيدر فى التوستر كان رهيييييييييييييييب مقدرتش واكلته هحاول اعمل رياضه عشان احرق شويه

معلش يا رشا الاسبوع الجاى ان شاء الله تنزلى اكتر من كدا

مبرووووووووووووك يا bee20نزول الاتنين كيلو
يلا هانت يا بنات الصبر يارب
يلا سلام واشوفكو بعد شويه

صباح الخير اخت نونو
انا الصباح كنت عايزة ارد عليك بس جاني تلفون وما لقيت وقت
بالنسبة لموضوع الرياضة والكسل ومين سمعك يا ستي دي مشكلتنا كلنا بس لازم نعود نفسنا على الرياضة لانه من غير رياضة مش حنخس زي الناس ابدا ولو خسينا جسمنا حيترهل ويبقى شكله بشع ؟؟؟
احيانا لما اتعب من الرياضة افكر واقول ياريتني كنت رفيعععععة ولناس تتحايل عليه عشان اكل واتخن شويه ؟؟؟
واحيانا اقوول مش لو كنت ضعيفة بدل ماا انا هااااارية نفسي قي الرياضة كنت باكلي قالب شوكلاته وانا بتقرج على فلم ولا مسلسل ؟؟؟
واصحى على الواقع المريررررر اني تخينة ولازم لعمل رياضة ورجلي فوق رقبتي عشان اخس ويبقى شكلي عدل
لازم تجبري نفسك يا اخت نونو على الرياضة لازم تخليها في برنامجك اليومي زي ما بتاكلي وتشربي وتستحمي وتنامي لازم تعملي رياضة ومع الرياضة غصبا عنك حتشربي ماء كتيررررر ان شاء الله
على فكرة يا اخت نونو انت بتوزني متى بالضبط ووزنك كام ؟؟ لاننا مع بداية الشهر الجديد عايزين نوحد الميزان بعون الله
وبالنسبة للتخبيص مش مشكلة الفطور بس مش معنى كدا انك تخبصي باقي اليوم لاء يا حبيبتي ؟؟؟
وطمنينا على اخبارك
اشوفك ان شاء الله

[حكايات القمر]

رشا

مبررررررررررروك عقبال الباقي بصحه عاااااااااااافيه



bee20

مبرررررررررررررررررروك عقبال الباقي بصحه عاااااااااااافيه

شكرا لتشجيعك اخت كاندل

[nousayba]

انا فطرت تفاحة مع كاس زبادي مشيت نصف ساعة واتغديت سلطة خضراء مع دجاج مشوي مع برتقالة ومش عارفة اتعشى ايه انشاء الله على فكرة انا اسمي هند من المغرب

[حكايات القمر]

انا فطرت تفاحة مع كاس زبادي مشيت نصف ساعة واتغديت سلطة خضراء مع دجاج مشوي مع برتقالة ومش عارفة اتعشى ايه انشاء الله على فكرة انا اسمي هند من المغرب

اهلا بيك معانا اخت يا هند وان شاء الله توصلي للرشاقة بصحة وعافية