رشيقة صيف 2010

[bee20]

ما شاء الله عليك اخت بي ان شاء الله عقبال الباقي بصحة وعافية باذن الله اخيرا صبرتي ونولتي
طب وزنك بقى كم الان 90 كيلو ولا كم ؟؟
وافهم من كدا انك خلاص حتوزني كل سبت ولا ايه النظام ؟؟؟
ومبروووك تاني مرة واتقبلي هاي الهدية البسيطة

تسلمي حبيبتي رشا
الصبح كنت كتير مستعجله وحبيت اخبركم اول ناس فما قدرت ارد عليكي
الي صار انه بعد الدوره ثبت وزني متل ما بتعرفي بالرغم من التزامي والرياضه كمان
سالت اخصائيه تغذيه حكتلي غيري الرجييم ورح تلاقي حالك بعد كم يووم خاسه فعلا
يعني الكيلوات الي ثبتوو باسبوع الدوره رح ينقصوو بالاسبوع الي بعده + كيلوات هادا الاسبوع

فانا ما صبرت وحبيت اتووزن يوم السبت لحتى اعرف وزني كم
اما ميزاني الحقيقي فهوو يوم الاربعا مو السبت يعني بخلص الاسبوع الاربعا

ووزني متل الشريط 90
ادعولي اووصل للتمنينات واخلص من هالرقم

[bee20]

اه نسييييييييييييييييت
شكرا كتير الك ع هالوورد الحلوو يا حلووو
وهاي الك لنزوولك ولا تخافي رح تعوضييهم ان شالله بالاسبووع الجاي



شمعه حبنا ههههههههههه

[bee20]

رشا

مبررررررررررروك عقبال الباقي بصحه عاااااااااااافيه



bee20

مبرررررررررررررررررروك عقبال الباقي بصحه عاااااااااااافيه

تسلمي وعقبالك

[bee20]

صباح الخير يا بنات

انا انهارده لخبط الرجيم من اول اليوم زوجى العزيز اغرانى بسندوتش جبنه شيدر فى التوستر كان رهيييييييييييييييب مقدرتش واكلته هحاول اعمل رياضه عشان احرق شويه

معلش يا رشا الاسبوع الجاى ان شاء الله تنزلى اكتر من كدا

مبرووووووووووووك يا bee20نزول الاتنين كيلو
يلا هانت يا بنات الصبر يارب
يلا سلام واشوفكو بعد شويه

شكلرا نونو وهقبال ما نسمع اخبار وزنك

[bee20]

انا فطرت تفاحة مع كاس زبادي مشيت نصف ساعة واتغديت سلطة خضراء مع دجاج مشوي مع برتقالة ومش عارفة اتعشى ايه انشاء الله على فكرة انا اسمي هند من المغرب

نورتينا هند
انا بحب اسمك كتيييييييييييييييييييييييييييييييير

[bee20]

يومياتي
الفطور: موزه + نص كاسه حليب
الغدا: موزه + كاسه ونص حليب
العشا: كوكتيل موز وحليب
الرياضه : ساعه ع الدرج

[nousayba]

العشاء تفاحة وكاس حليب

[حكايات القمر]

اه نسييييييييييييييييت
شكرا كتير الك ع هالوورد الحلوو يا حلووو
وهاي الك لنزوولك ولا تخافي رح تعوضييهم ان شالله بالاسبووع الجاي



شمعه حبنا ههههههههههه

الله يخليك اخت بي وان شاء الله توصلي قبل نهاية الاسبوع في الثمانينات وتودعي عالم التسعين يارب
ومبروووووك تاني مرة

[حكايات القمر]

باقي يومياتي
اتغديت 5صبع محشي وملفوف مسلوق وقبل الغدا مشيت على السير 50د وبعدين قبل شوي طلعت على السلم نص سااااعة
وبالتوفيق للجميع

[حكايات القمر]

العشاء تفاحة وكاس حليب

اهلا بيك يا اختي طب وين الرياضة؟؟؟لازم تلعبي رياضة ان شاء لله مشي الرجيم بدون رياضة ما له فايدهوياريت تحاولي تعملي شريط للوزن وتحطيه بتوقبعك كدا تتشجعي اكتررررر

[جنتها بيتها]

سلام لكل الصبايا سامحوني لعدم الدخول لأنه الكمبيوتر كان خربان مع انه ماحد سأل عني

عالعموم رجعت بروح جديده وتصميم أكتر انشالله
أنا اليوم صايمه (قضاء رمضان)علي 7 ايام
تسحرت بيضه مسلوقه وكاسه حليب قليل الدسم و3تمرات
والييييييييييييييييييوم وزني هو
90.600كغم وكان 91.500 يعني نازل 900غم والحمدلله

[جنتها بيتها]

بلقاكم بعد الفطور

[حكايات القمر]

سلام لكل الصبايا سامحوني لعدم الدخول لأنه الكمبيوتر كان خربان مع انه ماحد سأل عني

عالعموم رجعت بروح جديده وتصميم أكتر انشالله
أنا اليوم صايمه (قضاء رمضان)علي 7 ايام
تسحرت بيضه مسلوقه وكاسه حليب قليل الدسم و3تمرات
والييييييييييييييييييوم وزني هو
90.600كغم وكان 91.500 يعني نازل 900غم والحمدلله

الله يتقبل صيامك يا اخت جنتها والله والله والله انت كنت في بالي وبسال يا ترى ليه بقالها كام يووووم ما سجلت قلت في بالي يمكن النت عطلان ولا حاجة يمكن ما اكون سالت عنك في الردود بس والله كنت في بالي وسلة الزهور الحلوة دي بمناسبة نزووووولك الف مبرووووك

ومبروووووك النزول يا اخت جنتها كدا انت والاخت بي بقيتوا تقريبا نفس الوزن
وان شاء الله عقبال ما تنحفي الباقي بكل صحة وعافيه

[حكايات القمر]

يومياتي لليوم الاحد
يلا يا بنات شدوا الهمة فربنا نخلص اول شهر في الحملة
اتمشيت الصباح ساعة في الهواء الطلق وفطرت بيضتين وشوية جبن مع نص رغيف سن
اشوفكم بعد شوية

[bee20]

[QUOTE=جنتها بيتها;9831241]سلام لكل الصبايا سامحوني لعدم الدخول لأنه الكمبيوتر كان خربان مع انه ماحد سأل عني

عالعموم رجعت بروح جديده وتصميم أكتر انشالله
أنا اليوم صايمه (قضاء رمضان)علي 7 ايام
تسحرت بيضه مسلوقه وكاسه حليب قليل الدسم و3تمرات
والييييييييييييييييييوم وزني هو
90.600كغم وكان 91.500 يعني نازل 900غم والحمدلله
[/QUOTEl
مبرووك جنتها
انا وياكي نفس الوزن بيني وبينك بس غرامات ان شالله نوصل سوا لل80