رشيقة صيف 2010

[حكايات القمر]

ازيكم يا بنات الله يوفقك الجميع
انا فطرت بيضه وربع رغيف
واتغديت فراخ
بس معملش رياضه خااااااااااااااااااالص

ازيك يا اخت نونو ان شاء الله تكوني اتحسنت كونك بديت في الرجيم دا في حد ذاتو كويس والرياضة ابديها بالتدريج وممكن تبتدي بالمشي لانه اسهل رياضة

[حكايات القمر]

جمعه مباركه عليكي رشا
بجددددددد الله يستر لانوو تشرييفها معناه زياده ان شالله تنعكس الايه عندك

ان شاء الله يا اختbee20 وياريت ميزانك يصلح بكرا وتفرحينا

[حكايات القمر]

باااقي يومياتي
طبعا ما في عشا وطلعت على السلم نص ساعة ورايحة اعمل شاااي اخضر
تصبحوا على الف خير

[حكايات القمر]

صباح الخيريا بنااااات
طبعا الاليوم وزنت ولقيت نفسي نازلة 700جرام بسسسسسسس
كسفة والله
المهم يومياتي كانت
مشي ساعة في الصباح وفطرت نصف خبز جبن وحلقات طماطم وخيار

[bee20]

صباح الخيريا بنااااات
طبعا الاليوم وزنت ولقيت نفسي نازلة 700جرام بسسسسسسس
كسفة والله
المهم يومياتي كانت
مشي ساعة في الصباح وفطرت نصف خبز جبن وحلقات طماطم وخيار

مبروووووووووووك
بالعكس لا كسفه ولا شي انتي عارفه انك بالدوره ممكن تزيدي 3 كيلوو
كيف انك هلا لقيتي حالك ناقصه
هادا ششي كويس
انا لا هلا ما زبطت ميزاني ان شالله عن قريب

[حكايات القمر]

مبروووووووووووك
بالعكس لا كسفه ولا شي انتي عارفه انك بالدوره ممكن تزيدي 3 كيلوو
كيف انك هلا لقيتي حالك ناقصه
هادا ششي كويس
انا لا هلا ما زبطت ميزاني ان شالله عن قريب

شكرا لتشجيعك اخت bee20

[candles-00]

مسسسسسسسساء الخيررررررررررررررررر

ما قدرت ادخل هذي اليومين كان عندي ظررررررررروف

الحمدلله ماشيه تمام

بس للاسف الدوره شرفت ويمكن ما اكون ناااااااااااااقصه

اشوفكم الاثنين ان شاءالله لن بكره يمكن ما اقدر ادخل

[candles-00]

رشاااااااااا

مبرررررررررررررروك النزول

[fatibaty]

سلام ،مبروك يارشا المهم النزول، وعقبال كل المشتركات،بلعكس أنا حاس أني بزيد في الميزان الله يستر،إثنين أوزن وأعطيكم النتيجة أدعولي.فطوري كان كأس حليب،الغذاء والعشاء كأس حليب،تمشيت ساعة ،ولكن ماأشرب الماء كثير .

[bee20]

الفطور: برتقانتين
الغدا: ربع دجاجه مشويه+2 بندوره+ا برتقان

[حكايات القمر]

مساء الخيررررر
باقي يومياتي
اتغديت صحن صغير رز وفاصوليا مطبوووووخة
وصعدت الدرج نص ساااااعة
وتصبحوا على الف خير

[bee20]

مسالخير
العشا: برتقالتيين + تووست
الصراحه كترت اكل تووست لاني خبزتهمم انا
والرياضه : نص ساعه كوكتيل (جري + مشي + نط حبل+ رقص
لانوو عنا ضيوف بايتيين ما قدرت انط ع الدرج

[جنتها بيتها]

السلام عليكم لكل الصبايا انا اليوم ميزاني
للاسف مانزل وزني الا700غرام كان 92.200وهلأ91.500
وباذن الله رح أكمل ادعولي
يومياتي الفطور بيضه ومعلقه لبنه و1توست بالنخاله

[جنتها بيتها]

سلامbee-20
متى رح تخبرينا بوزنك
بدي اغلبك كيف اعدل شريط الوزن

[sisoashrf]

صباح الخير نفسى انضم معكم فى هذه الحمله واليوم اول يوم معكم وكان نفسى احد يشاركنى ويشجعنى على الرجيم طولى154 ووازنى75