رشيقة صيف 2010

[bee20]

صباح الخير
كييفكم
فطوري كان حبتين برتقان
ولسه ما عملت رياضه

[candles-00]

مسسسسسسساء الخيررررررررررررررررر

الأسبوع الثالث

اليوم الاول من رجيم عذاري

الفطور : توست + شريحة جبن

الغداء : قطع دجاج مشوي + خيااااار

+ مشي 45د

العشاء ان شاء الله زبادي + عصير برتقال

[حكايات القمر]

مساء الخير يا بنااااات
اليوم اتغديت قطعتين دجاج وشوية رز وشربة
ومشيت على السير 50 د وطلعت السلم نص سااااااعة
وبشرب في شاي اخضر
واشوفكم بكرا ان شاء الله

[bee20]

مسالخير
كيفكم
اليوم غداي كان فاكهه مشكله
والعشا كمان فاكهه
رياضه ما قدرت العب غير 10 د ع الدرج

[حكايات القمر]

صباح الخير
وينكم يا بنات
اليوم فطرت متاخرة جبن وقطعة خبز مع حلقات طماطم
وطلعت السلم نص ساعة قبل الفطور

[candles-00]

مسسسسسسساء الخيررررررررررررررررر

الأسبوع الثالث

اليوم الثاني من رجيم عذاري

الفطور : 2 بيض مسلوق + عصير برتقال
الغداء : تونه+ سلطه

+ مشي 45د

العشاء ان شاء الله شابوره + كوب حليب

[bee20]

ككككككككككككككككككككككككككككيفك يا حلوين
فطوري: 3 خيارات + 4 ورقات خس
الغدا: شوربه خضار مع ماجي
ورح العب هلا ع الدرج ساعه
بشووفك ان شالله

[bee20]

وينكم يا بنات

العشا: طبق سلطه خضراء كبيييييييير
ومشيت ساعه

[حكايات القمر]

مساء خير يا بنات
باقي يومياتي
مشيت على السير 50د واتغديت قطعة مكرونة في الفرن وطبق شوربة وكوب صغير زبادي
وقبل شوي طلعت السلم نص ساعة
وكالعادة بشرب شاي اخضر

[حكايات القمر]

وينكم يا بنات

العشا: طبق سلطه خضراء كبيييييييير
ومشيت ساعه

كيفك اخت بي انا شايفة ان نظامك جدا قاسي انت ما بتاكلي غير الخضار والفواكه بسسسسس ؟؟؟وين البروتين وين الحليب وين النشويات؟؟؟

[حكايات القمر]

صباح الخيررررر
وينكم يا بنات من امبارح ولا احد دخل ؟؟؟؟
يومياتي لليوم طلعت السلم نص ساعة وفطرت كوكتيل شوية بيض وطعمية وجبنة ونص رغيف
انتوا عارفين يوم بكرا ايه ؟؟؟؟








شاطرين بكرا السبت يوم ميزاني بس مش عارفه ليه حاسة اني ما نزلت هذا الاسبوع ولا كيلو
الله يستر
دعواتكم يا بنات
جمعة مباركة ان شاء لله

[bee20]

جمعه مباركه الك رشا
وصباح االوورد للجمييع
فطوري:موزه +برتقانه+خياره
_

[candles-00]

مسسسسسسساء الخيررررررررررررررررر

الأسبوع الثالث

اليوم الثالث من رجيم عذاري

الفطور : بيضه مسلوقه + عصير برتقال

الغداء :لحم مشوي+ سلطه

+ مشي 60د

العشاء ان شاء الله شابوره + كوب حليب

[nousayba]

السلام عليكم ورحمة الله اختي رشا يشرفني الانضمام اليكم وارجو من الله سبحانه وتعالى ان يوفقنا ونصل الى الوزن المثالي ان شاء الله انا كنت برضع وانا من طبعي في فترة الرضاعة بيزيد وزني كتيرالحمد لله الان وقفت الرضاعة وحابة بادن الله انقص من وزني انا طولي168 وزني106كغ حابة بادن الله انزل ل70 الله يوفقنا يارب

[bee20]

السلام عليكم ورحمة الله اختي رشا يشرفني الانضمام اليكم وارجو من الله سبحانه وتعالى ان يوفقنا ونصل الى الوزن المثالي ان شاء الله انا كنت برضع وانا من طبعي في فترة الرضاعة بيزيد وزني كتيرالحمد لله الان وقفت الرضاعة وحابة بادن الله انقص من وزني انا طولي168 وزني106كغ حابة بادن الله انزل ل70 الله يوفقنا يارب

اهلا بيكي معنا