رشيقة صيف 2010

[حكايات القمر]

اهلا وسهلا كيفكم يا بنات انشاء الله تكونو بالف خير انا باتبع رجيم اعطته لي دكتورتي بالنسبة للرياضة بتابع رياضة المشي واليوم الحمد لله مشيت ساعة ونصف وفطرت كونفلاكس بالحليب مع تفاحة وتغديت صلطة مع كبدة مشوية مع ليمونة العشاء كاس زبادي مع تفاحة والان اقول لكم تصبحون بالف خير

مووووفقة يا اختي ويومياتك حلوووووووة ما شاء الله واضبي عليها

[حكايات القمر]

صبااااااااح الخير
يا احلى رشيقاااااات باذن الله
يومياتي لليوم الاثنين
مشيت ساااعة في الهواء الطلق الجو جمييييييل ماشاء الله
فطرت نص رغيف سن وجبن وحلقاااات طماطم
انتوا اخباركم ايه ؟؟؟
في انتظار يومياتكم

[جنتها بيتها]

سلام لكل رشيقات الصيف
سحوري كان بيضه ونصف كوب حليب مع ملعقة عسل +3تمرات+موزه
بدي أسألك أختي bee20عن رجيمك شو هوه لانه اذا نزلنا 10ك ل15\3 بكون شي رهيب خبريني عنه

[nousayba]

صباح الخير يا بنات انشاء الله تكن بخير انا اليوم فطرت كاس حليب مع بيضة مسلوقة مع خيارة مع تفاحة

[bee20]

كييييييييييييييفكم
اليوم الاتنين 9\ربيع اول
الفطور:كاسه برتقان فررررررش
وهلا اتغدييت مييته من الجووع وخبصت شوي بمعلقتين سبانخ
الغدا: لحم مشوي ستيك

[bee20]

سلام لكل رشيقات الصيف
سحوري كان بيضه ونصف كوب حليب مع ملعقة عسل +3تمرات+موزه
بدي أسألك أختي bee20عن رجيمك شو هوه لانه اذا نزلنا 10ك ل15\3 بكون شي رهيب خبريني عنه

اوك ليه لا
اطلعي انا كنت ملتزمه ببرنامج د.اسامه حمدي بس وزني ثبت اسبوعين في الشهر التاني لهيك غيرته
وحطيت خطه جديده اساسها اني ما التزم باي نظام لمده شهر بس لاسبوع
يعني باخد النظام بطبقه اسبوع ووبنتقل ع الاسبووع التاني باخده من نظام جديد هيك ما بسمح لوزني بالثبات
بالنسبه لا نظمتي معظمها كيميائيه والي عمالي بطبق فيه هاد كمان كيميائي
رح اكتبلك ياهم الك وللاي وحده حابه تطبقهم ان شالله
بس مو هلا ع المسا
لاني مستعجله هلا
يلا بشششششششششششوفكم

[حكايات القمر]

مساء الخير يابناااااات
باقي يومياتي مشيت على السير 50د وحمووووووووووووووووووووووووووووت من الجوع حاسة بحالة جوع فضيعة والله لسه ما اتغديت
اشوفكم بعدين احكيلكم هببت ايه ؟؟

[جنتها بيتها]

السلام عليكم لكل البنات
فطوري كان3 تمرات وكاسة حليب وبعد شوي ملوخيه(بايته)وقطعة دجاج مع 3ملاعق رز
وناويه آكل خياره اوتنتين
رياضه لسه مافي

[♥أم عبد الله♥]

ألف مبروك حبيبتي رشا

[حكايات القمر]

السلام عليكم لكل البنات
فطوري كان3 تمرات وكاسة حليب وبعد شوي ملوخيه(بايته)وقطعة دجاج مع 3ملاعق رز
وناويه آكل خياره اوتنتين
رياضه لسه مافي

على فكرة يا اخت جنتها ممكن تاكلي خيار براحتك خالص لان الخيارة مشفيها غير 3 كالوري بس بالتوفيق

[حكايات القمر]

مساء الخير يا احلى بنات
انا جدا فرحانة عارفين ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اسكتوا مش انا طلعت الفئزة الاولى في مسابقة صفر مش مصدقة نفسي
لازم تباركولي وعقبال ربيع الاول يارب
باقي يومياتي
اكلت معلقتين زبادي وست حبات كفتة مع نص رغيف سن وملفوف مسلوق
وبعد الاكل بساعتين طلعت السلم نص سااااعة
ورايحة اعمل مشروبي المش مفضل



شاي اخضر
حطل عليكم تاني قبل ما انام

[حكايات القمر]

ألف مبروك حبيبتي رشا

انا مش عارفة اشكركم كيف على مجهودكم الرائع والله اللي عملتوا دا ما كان حيصل لولا منتداي الرائع وبذات ركن الرجيم بمشرفاته الرائعات انا حاسة اني معاكم فعلا حودع عالم السمنة واتخلص من وزني الزائد
والله يبارك فيكم كلكم اخواتي في الله ام عبدالله وهالة 2 ونور الهدى الله يخليكم وما يحرمنا منكم ومنافكاركم الرائععععععععة

[bee20]

مساء الخير يا احلى بنات
انا جدا فرحانة عارفين ليه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اسكتوا مش انا طلعت الفئزة الاولى في مسابقة صفر مش مصدقة نفسي
لازم تباركولي وعقبال ربيع الاول يارب
باقي يومياتي
اكلت معلقتين زبادي وست حبات كفتة مع نص رغيف سن وملفوف مسلوق
وبعد الاكل بساعتين طلعت السلم نص سااااعة
ورايحة اعمل مشروبي المش مفضل



شاي اخضر
حطل عليكم تاني قبل ما انام

الف الف الف مبرووووووووووووووووووووووووووووك
شوو هالخبر الحلوو
دووم يارب تهل عليكي الاخبار الحلوه
وهاي الك مني

[حكايات القمر]

شكرا ليك اخت بي ان شاء الله عقبالك في مسابقة ربيع الاول وتخسي ال8 كيلو يارب خلال هذا الشهر

[bee20]

تسلمي حبيبتي رشا
والله انا نسيت اكتب يومياتي
العشا : 2 خياره
ومشيت نص ساعه ع الدرج