رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[sweet 3ahhoda]

يعطيك العافيه عيون لامعه على مجهودك
يوم الجمعه ماكان عندي زياده في الحلا
الزياده كانت يوم السبت فقط
انا عدلت الجدول باللون الاحمر

صحيح ... بس السبت الزياده كانت 2 نقطه
يعني المجموع الي ف الاخر صحيح
صح ؟؟

[sweet 3ahhoda]

عهود المسابقه حلووووه ومافيها حرمان من شي
تبقى نتائج الميزان ان شاء الله نلاقي نتيجه حلوه
ربنا يجزيك الخير

اموله نورتي التجمع من جديد
الله يقويك وتستمري

واياك يارب
ان شاء الله نلاقي نتايج مفرحه

[سوبي]

صحيح ... بس السبت الزياده كانت 2 نقطه
يعني المجموع الي ف الاخر صحيح
صح ؟؟

عهود يوم السبت
اكلت ١ م نيوتيلا ٢نقطه
وتمر ٢ نقطه

انتي قلتي التمر مسموح بحدود النقطه
واذا زاد يعتبر خصم

على هذا بيكون زياده عندي نقطه واحده في الحلا يوم السبت
انا برجع اعمل تعديل على الجدول الي كتبته عيون

[سوبي]

جدول سوبي

	النشويات	الحلويات	الرياضة	اليوم
الجمعة	توفير نقطة	لا يوجد	موجودة	توفير نقطة
السبت	لا يوجد	نقطة زيادة	لا يوجد	زيادة نقطتين
الأحد	توفير 4 نقاط	لا يوجد	موجودة	توفير 6 نقاط
التوفير	توفير 5 نقاط	زيادة 1 نقطه	2 مرات من أصل 5 مرات	توفير 5 نقاط

هذا اخر تعديل ههههههه

[اثير ألشوق]

يوميات الثلاثاء

قبل الفطور
حبه تفاح

الفطور
5ملاعق فول...2
2توست..2
كوب عصير...2
2جبنه مثلثات..1
ملعقه عسل..1

سناك
حبه يوسفني

الغداء
فخذ دجاج..5
2مفرفه شوربه ..1
مراعي قليل الدسم100ملل..1
ربع خبز..1

العشاء
5ملاعق ايدام ..2
نص فخذ دجاج..2.5
كوب مراعي قليل الدسم...1
ربع خبز...1
سلطه

المجموع22.5من26

الرياصه
......
التوفير
نقاط...3.5
حلا...2
نشويات...0

[مغتربة سدني]

بنات ايش رايكم في المسابقة
ايش القوانين الي حبيتوها وايش الي شايفينها صعبة وماقدرتو تلتزموا فيها
ايش عندكم اضافات او اقتراحات
ارسلولي اجوبتكم ع الخاص لو سمحتو

ابلة عهود اسمحي لي ادلي بدلوي :
المسابقة مرة حلوة و سهلة بدون حرمان من اي شي ابدا حلويات نشويات نقاط كتيرة و يوم فري >> عز الطلب
يمكن الشي الوحيد اللي اقترحه لأني شايفته صعب شوووية الرياضة >> لو تكون 3 مرات في الاسبوع ب15 دقيقة لكل مرة
واللي تسوي رياضة اكتر من كدا كل 5 دقايق تاخد نقطة زيادة ليوم الجمعة يوم الفري ايش رايك يا عهود
ولكــــــــــــن
بعض المشتركات يومياتهم تقهر
تحسيهم ياكلوا كأنهم عمرهم ما اكلو
يقضو على كل النقاط و النشويات و الحلويات
ولا كمان في زيادة في نقاطهم عن المسموح!!!
بالله ايت رجيم اللي تتكلموا عنه و يومياتكم بهادا الشكل؟!!
ياجماعة قلنا مسابقة رجيم يعني لازم تقللي كمية اكلك مو تاكلي السفره كلها و تعبي بطنك
لازم يكون في حرمان ((( بسيط ))) و تحكم في شهيتك
مو تبغي تنحفي ؟؟ طيب اصبري عن الاكل
و احرمي نفسك
و طيحي في المشروبات اللي من غير نقاط : ينسون و شاي اخضر و جماعته
و وفري زي ما خططنا و شرحنا في اول المسابقة عشان تستفيدي من المسابقة و تنحفي
لأن المسابقة قوانينها مو صارمة زي مثلا مسابقة العشرة لقم
انا متوقعة نتايج الوزن حتكون مرعبة و في زيادات في الوزن
لأنه ولا وحدة التزمت بالخطة الاساسية للمسابقة و التوزيع اللي قلنا عنه
الكلام بصفة عامة ما أخص اي وحدة

[مغتربة سدني]

مغتربة لو سمحتي هل الفاصوليا البيضاء من النشويات

لا يا عيون
بقوليات
كلي منها قد ما تقدري

[sweet 3ahhoda]

هذا اخر تعديل ههههههه

ههههه معليش
صح انا كاتبة عندي توفير نقطه حلويات مع يوميات الاثنين صح كدا ؟؟
انا ما باكتب غير المجموع النهائي
واهم شي انه المجموع النهائي يكون صحيح

[sweet 3ahhoda]

ابلة عهود اسمحي لي ادلي بدلوي :
المسابقة مرة حلوة و سهلة بدون حرمان من اي شي ابدا حلويات نشويات نقاط كتيرة و يوم فري >> عز الطلب
يمكن الشي الوحيد اللي اقترحه لأني شايفته صعب شوووية الرياضة >> لو تكون 3 مرات في الاسبوع ب15 دقيقة لكل مرة
واللي تسوي رياضة اكتر من كدا كل 5 دقايق تاخد نقطة زيادة ليوم الجمعة يوم الفري ايش رايك يا عهود
ولكــــــــــــن
بعض المشتركات يومياتهم تقهر
تحسيهم ياكلوا كأنهم عمرهم ما اكلو
يقضو على كل النقاط و النشويات و الحلويات
ولا كمان في زيادة في نقاطهم عن المسموح!!!
بالله ايت رجيم اللي تتكلموا عنه و يومياتكم بهادا الشكل؟!!
ياجماعة قلنا مسابقة رجيم يعني لازم تقللي كمية اكلك مو تاكلي السفره كلها و تعبي بطنك
لازم يكون في حرمان ((( بسيط ))) و تحكم في شهيتك
مو تبغي تنحفي ؟؟ طيب اصبري عن الاكل
و احرمي نفسك
و طيحي في المشروبات اللي من غير نقاط : ينسون و شاي اخضر و جماعته
و وفري زي ما خططنا و شرحنا في اول المسابقة عشان تستفيدي من المسابقة و تنحفي
لأن المسابقة قوانينها مو صارمة زي مثلا مسابقة العشرة لقم
انا متوقعة نتايج الوزن حتكون مرعبة و في زيادات في الوزن
لأنه ولا وحدة التزمت بالخطة الاساسية للمسابقة و التوزيع اللي قلنا عنه
الكلام بصفة عامة ما أخص اي وحدة

ههههه اكيد انتي اول وحده احب اعرف رأيها
والله انا معاك في كل كلمه وانا الي خلاني اسال البنات عن اقتراحاتهم اني شايفة عند البعض زيادات او عدم توفير فقلت يمكن المسابقة صعبة
مع اني والله شايفتها منطقية جدا وبالعكس فيها شوية تدليع هههههه
بالنسبة للرياضة 3 ايام و15 دقيقة وكمان الي تزيد تاخد نقطه كدا مرة دلع ههههه
اشبك صايرة طيبة بزياده هههههه
طيب ممكن ساعة مقسمه ع الاسبوع وكل وحده تقسمها زي ماتحب

[sweet 3ahhoda]

يوميات الثلاثاء
نسكافيه 2
ملعقتين فول 1
خبز 1
ربع بريك 1
الغدا
ملعقتين رز 1
ملفوف 1
ملعقة روبيان 1
سلطه 0
عصير 2

سناك
قهوة 0
لقمه تويكس 1
تمر 1

العشا
5 ملاعق مكرونه 2
المجموع 14 من 22
رياضة 15 دقيقة

التوفير
8 نقاط
النشويات 3 نقطه
الحلويات 2 نقطه

الحلويات توفير 1 نقطه

[اثير ألشوق]

يوميات السبيت

الحضور والغياب

الحضور
اثير الشوق
عهود
سوبي
العسوله2
عيون لامعه

الغياب
Iogy

[اثير ألشوق]

يوميات الاحد

الحضور والغياب

الحضور
اثير الشوق
عهود
سوبي
العسوله2
عيون الامعه

الغياب
Iogy

[اثير ألشوق]

يوميات الاثنين

الحضور والغياب

الحضور
اثير الشوق
عهود
سوبي
العسوله2
عيون لامعه

الغياب
Iogy

[sweet 3ahhoda]

يعطيك العافية اثير
Iogy انسحبت من التجمع

[مغتربة سدني]

ههههه اكيد انتي اول وحده احب اعرف رأيها
والله انا معاك في كل كلمه وانا الي خلاني اسال البنات عن اقتراحاتهم اني شايفة عند البعض زيادات او عدم توفير فقلت يمكن المسابقة صعبة
مع اني والله شايفتها منطقية جدا وبالعكس فيها شوية تدليع هههههه
بالنسبة للرياضة 3 ايام و15 دقيقة وكمان الي تزيد تاخد نقطه كدا مرة دلع ههههه
اشبك صايرة طيبة بزياده هههههه
طيب ممكن ساعة مقسمه ع الاسبوع وكل وحده تقسمها زي ماتحب

حلوة فكرة ساعة مقسمه على الاسبوع زي ما تحبي
يعني لو ربع ساعة في كل مرة حتسير 4 مرات في الاسبوع
و كل 10 دقايق زيادة عن الساعة بنقطة يوم الفري الجمعة
ايش رايك بلاشي تكون كل 5 دقايق
لا كل 10 دقايق؟
نبغا نشجعكم على الرياضة هذا الهدف الرئيسي