رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[اثير ألشوق]

يوميات السبيت

الفطور
كوب حليب...3
1توست...1
حبه جبنه مثلثات...5.

الغداء
نص فخذ دجاج...2.5
5ملاعق ارز..2
كوب مراعي كامل الدسم100ملل...1.5
2ملاعق ايدم..1
ربع خبز...1
جيرجير..0
طماطم...0

سناك
حلا قطعه صغير توفي...1

العشاء
حبه بيض مطبوخ...3
كوب عصير...2
2ملاعق بازيلا...1
ربع خبز...1
حبه جبنه مثلثات...5.

المجموع21من26

نقاط التوفير...2
حلا...1
نشويات...0
رياضه...لايوجد

[اثير ألشوق]

عهود ممكن تشوفي يوم تمام
اليوم

ورياضه كنت تعبانه من سني وخلعتو
اليوم اعوضها ان اشاءالله

[العسولة2]

يومياتي ليوم السبت
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة شريحة\1
سناك
برتقالة\-

الغذاء
5 م ط كبسة\2
سلطة خضار\-

سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
1 بسكويت شاي\1
العشاء
1 جبنة شريحة\1
خضار\-
1 زبادي قليل دسم\2
الرياضة ربع ساعة مشي سريع

المجموع =13 من 20
التوفير =7 ليووم الجمعة توفير
النشويات =4 وفرت 4
الحلي=1 وفرت1

[sweet 3ahhoda]

عهود ممكن تشوفي يوم تمام
اليوم

ورياضه كنت تعبانه من سني وخلعتو
اليوم اعوضها ان اشاءالله

سلامتك ماتشوفي شر
يومك تمام
نقاطك 21 من 26 يعني وفرتي 5 نقاط

[عيون لامعة]

سلامتك ماتشوفي شر
يومك تمام
نقاطك 21 من 26 يعني وفرتي 5 نقاط

عهودة نحسب كمان توفير اليوم يعني انا مثلا البارح اكلت 16.5 احسب توفير نقطة ونصف واكتب عليها توفير اليوم

ثاني طلب لو ممكن انا لي احسب توفير نتائج الاسبوع واحط كل وحده كم حتاكل من حلويات ونشويات ومجموع اليوم كم حيكون ليوم الجمعة .

[sweet 3ahhoda]

عهودة نحسب كمان توفير اليوم يعني انا مثلا البارح اكلت 16.5 احسب توفير نقطة ونصف واكتب عليها توفير اليوم

ثاني طلب لو ممكن انا لي احسب توفير نتائج الاسبوع واحط كل وحده كم حتاكل من حلويات ونشويات ومجموع اليوم كم حيكون ليوم الجمعة .

ايوا انتي امس وفرتي نقطه ونص ويوم الجمعة نص يعني وفرتي 2 نقطه
غير توفير الحلويات والنشويات
يعني يوم الجمعة راح يكون عندك 18 نقطه + الي وفرتيه من النقاط
هدت غير توفيرك للحلويات والنشويات
ارجعي اقراي النموذج الي كتبته مغتربة لليوميات عشان تفهمي اكتر

اوكي خلاص احسبي النتايج وجزاك الله خير
كل بنت كم وفرت من نقاطها
كم وفرت من نقاط النشويات
كم وفرت من نقاط الحلويات
كم مرة في الاسبوع لعبت رياضة لمده لاتقل عن 15 دقيقة في كل مرة

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاحد
نسكافيه 1
بيض2
جبن 1
ربع رغيف 1

الغدا
محشي ملفوف(بدون رز) 2
ربع بطاطس 1
ملعقتين رز 1
نص كاس عصير 2

سناك
ملعقة فول سوداني 1

العشا
ربع صامولي 1
فطير مشلتت 1
جبن 2
ناجيتس 2
المجموع 18 من 22 نقطه


رياضة 25 دقيقة
التوفير
4 نقاط
نشويات 3 نقاط
حلويات 2 نقطة

[سوبي]

يوميات الاحد
الفطور
بيضه مسلوق 2
برتقاله

سناك
كيوي

الغداء
رز 4
لبن زبادي 2
قطعه لحم مطبوخه مع سبانخ 4
سلطه

العشاء
يوسفي

مجموع النقاط 12من 18
توفير النقاط 6
توفير النشويات 4

رياضه 60 د

[عيون لامعة]

أثير	عسولة	سوبي	عهودة	عيون لامعة
زيادة 3 نقاط	توفير نقطتين	توفير نقطة	0	توفير نقطتين	النشويات	الجمعة
0	توفير نقطتين	0	توفير نقظة	توفير نقطة	الحلويات
لا يوجد	لا يوجد	موجودة	لا يوجد	لا يوجد	الرياضة
زيادة 3 نقاط	توفير نقطتين	توفير نقطة	توفير نقطتين	توفير نصف نقطة	توفير أو زيادة اليوم
0	توفير 4 تقاط	0	توفير نقطتين	توفير 4 تقاط	النشويات	السبت
توفير نقطة	توفير1	زيادة 2 نقاط	0	زيادة نقطة	الحلويات
لا يوجد	لا يوجد	لا يوجد	لا يوجد	موجودة	الرياضة
توفير 5 نقاط	توفير 7 نقاط	زيادة 2 نقاط	توفير نقطتين	توفير نقطة ونصف	توفير أو زيادة اليوم

[عيون لامعة]

أثير	عسولة	سوبي	عهودة	عيون لامعة
زيادة 3 نقاط	توفير نقطتين	توفير نقطة	0	توفير نقطتين	النشويات	الجمعة
0	توفير نقطتين	0	توفير نقظة	توفير نقطة	الحلويات
لا يوجد	لا يوجد	موجودة	لا يوجد	لا يوجد	الرياضة
زيادة 3 نقاط	توفير نقطتين	توفير نقطة	توفير نقطتين	توفير نصف نقطة	توفير أو زيادة اليوم
0	توفير 4 تقاط	0	توفير نقطتين	توفير 4 تقاط	النشويات	السبت
توفير نقطة	توفير1	زيادة 2 نقاط	0	زيادة نقطة	الحلويات
لا يوجد	لا يوجد	لا يوجد	لا يوجد	موجودة	الرياضة
توفير 5 نقاط	توفير 7 نقاط	زيادة 2 نقاط	توفير نقطتين	توفير نقطة ونصف	توفير أو زيادة اليوم

[سوبي]

يعطيك العافيه عيون لامعه
يوم السبت عندي زياده 1نقطه في الحلا حسب ما قالت عهود

[سوبي]

عهود الحمص المسلوق (البليله ) المغرفتين كم نقطه فيها وتعتبر نشويات ام لا ؟؟؟؟؟؟

[اثير ألشوق]

عيون لامعه ...

انا يوم جمعه غلط في العدد
عندي نقطه توفير من يوم الحساب

[يااارب اهدني]

ماااشاءالله عيون تعب واضح تشكرين.....



اخباركم جميعاا......



اقول لكم باذن الله عائده لكم من يوم الثلاثاء......
يعنى من بكره.....ان شاءالله رتبت جدول مع نفسي حتى افهم....التوفير...ورتبته على اكلى



معليش عهود والله بس روحت انشغلت وولدى عنده اختبار في جدول الضرب ..وانا اصلا القيلون مو ناقص ظغط الحمدلله باقي اليوم نذاكر له كمان وان شاءالله نتنفس الصعداااء

الله يحفظهم ربي.......

[يااارب اهدني]

أثير	عسولة	سوبي	عهودة	عيون لامعة
زيادة 3 نقاط	توفير نقطتين	توفير نقطة	0	توفير نقطتين	النشويات	الجمعة
0	توفير نقطتين	0	توفير نقظة	توفير نقطة	الحلويات
لا يوجد	لا يوجد	موجودة	لا يوجد	لا يوجد	الرياضة
زيادة 3 نقاط	توفير نقطتين	توفير نقطة	توفير نقطتين	توفير نصف نقطة	توفير أو زيادة اليوم
0	توفير 4 تقاط	0	توفير نقطتين	توفير 4 تقاط	النشويات	السبت
توفير نقطة	توفير1	زيادة 2 نقاط	0	زيادة نقطة	الحلويات
لا يوجد	لا يوجد	لا يوجد	لا يوجد	موجودة	الرياضة
توفير 5 نقاط	توفير 7 نقاط	زيادة 2 نقاط	توفير نقطتين	توفير نقطة ونصف	توفير أو زيادة اليوم

اعتقد في ملاحظه عيون
كيف اجت عند العسوله 7
وعند عهود نقطتين
مثال لو انتى تجمعى اليوم الثانى نقاط اليوم الاقبله ولاكيف..
المفروظ ماتجمعى حتى مايكون في لخبطه


خليها حتى نهايت الاسبوع واجمعيها خاص وارسليها لعهود وهى تنزلها ....