رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[العسولة2]

اااسفة عزيزاتي ما كتبت يومياتي ااامس ...صار لي موقف السيااارة اطارهاااا نزل للارض فاضطريت انتظر لي لمن يتصلح وكان علي اارجع ااخووي ورجعت من هنا الا اااطلع مرة ثااانية يعني ااامس تقريبا كله خاارج البيت المغرررب طلعنا للمعرررض نستمتع ^_^

[العسولة2]

جاني إحباط حابة شويه دعم . أخاف أني أضمر كل إلي بنينوه

عاادي كلنا نمرر في ذاا الشعووور..حاولي تكتبي في ورقة المشواار الطوويل الي قطعتيهووو حتي الان وحتشووفي انك عملتي انجااااااز رااائع وحيكوون ارووع في الاساابيع القادمة
وااكلي اي ااكلة من اكلاتك المفضلة واطلعي من المنزل لاي مكاان فيه ملابس ملووونة وجرربي فيهم حيتحسن مزاااجك ويختفي اي شعوور باحباااط ^_^ ان شااء الله
ووووكلناا معاااكي ^_^

[sweet 3ahhoda]

اااسفة عزيزاتي ما كتبت يومياتي ااامس ...صار لي موقف السيااارة اطارهاااا نزل للارض فاضطريت انتظر لي لمن يتصلح وكان علي اارجع ااخووي ورجعت من هنا الا اااطلع مرة ثااانية يعني ااامس تقريبا كله خاارج البيت المغرررب طلعنا للمعرررض نستمتع ^_^

حصل خير
اكتبي يومياتك تبع السبت

[اثير ألشوق]

يوميات الاثنين

الفطور..وغداء
واحد صامولي...4
5ملاعق ايدام مشكل....2
2حبنه مثلثات... 1
كوب عصير100ملل...1

العشاء
فخذ دجاج علي الفحم...5
كوب مراعي قليل الدسم.. 2
ربع خبز...1
سلطه...0

سناك
كوب شاي. . 1
ملعقه مكسرات... 1

المجموع17من26
الرياضه
مشي ساعه ونص....

التوفير
نقاط...9
نشويات...2
حلويات.. 1

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاثنين
فطور
نسكافيه 1
ربع خبز 1
جبن 2
مشمش مجفف 1

الغدا
رز 5 ملاعق 2
سلطة بزيت 1
ايدام دجاج 2
حلا 1

سناك
مكسرات 2

العشا
خبز 2
جبن 3
كيك 2
المجموع 20 نقطة
الرياضة 30 د

التوفير
2 نقطة
3 نقاط نشويات
زيادة نقطة حلويات

[عيون لامعة]

يوميات الاحد

الفطور
5ملاعق ايدام تونه....2
كوب عصير...2
نص خبز...2
2جبنه مثلثات...1

الغداء
3ارباع خبز...3
كوب شاي بحليب...2
ملعقه جبنه سايله...2
ملعقه سكر...1

العشاء
3قطعه دجاج مسحب...3
نص خبز...2
نص كوب بيسيي...1.5
2ملاعق ايدام بطاط....1
صوص ثوم...1
ملعقه كاتشب...5.

المجموع...23من26
التوفير
نقاط...3
نشويات.. 0
حلويات...زياده نقطه

المجموع 24 نقطة

[عيون لامعة]

عاادي كلنا نمرر في ذاا الشعووور..حاولي تكتبي في ورقة المشواار الطوويل الي قطعتيهووو حتي الان وحتشووفي انك عملتي انجااااااز رااائع وحيكوون ارووع في الاساابيع القادمة
وااكلي اي ااكلة من اكلاتك المفضلة واطلعي من المنزل لاي مكاان فيه ملابس ملووونة وجرربي فيهم حيتحسن مزاااجك ويختفي اي شعوور باحباااط ^_^ ان شااء الله
ووووكلناا معاااكي ^_^

أنا بحاول أغير جو في هذه اليومين . بس والله غصب عني .كنت عاقده أمل على الشغله وما كان في نصيب رغم أني كنت حاسه أن الشروط كلها متوفره فيا. حاولت أغير جو بس لما رجعت للمنزل حاسه بحزن كبير . رح أزيد تقربي من الله هو الوحيد إلي حيزيل الحزن إلي حاسه به . أتمنى أن ربي يفرج عليا عاجلا غير أجلا
عهودة إستحمليني هذا الأسبوع أرجوكي
إنشاء الله الأسبوع الجاي أكون في أحسن أحوالي

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
موزة صغيرة 1
تفاحة 0

الغداء
بيضة 2
ربع خبز 1
2ملاعق زيت زيتون 2

سناك
3مغارف شوربة 1.5
تمرة 0.5
5 حبات زبيب 0.5

العشاء
شاورما 9
كأس عصير 2
قطعة شوكولاته 1

المجموع 20.5 من 18
ويادة نقطتين ونصف
زيادة نقطتين حلو
الرياضة 40 دقيقة .

[عيون لامعة]

عهودة أسفة أن يومياتي ناقصة العشاء صديقتي الله يخليها دعتني أغير جو . فأكلت شاورما صغيرة في العزومة ما أعرف هل أحسب عدد نقاطها كله نشويات أو شو أعمل. هي كان بها القليل من الدجاج والكبدة والخس والطماطم والمخلل . وقليل من الصوص .هل أحسبها كلها نشويات .

[يااارب اهدني]

امل الجمعة والاحد انسيهم
انا راح احاسبك من يوميات الاثنين
وماراح اقبل انسحابك
لو انسحبتي لا ترجعي تاني طول ما انا ماسكة التجمع الا اذا نزلتي 5 كيلو من وزنك الحالي
انا عارفة انه ظرفك صعب لا تحسبيني من دون احساس ههههه
بس صدقيني بس حطيتي ببالك انه لازم اكتب يومياتي راح تكتبيها
ولو قلتي خلاص التزم قد ما اقدر واذا ماقدرت انسحب راح تنسحبي بالتاكيد
انا ماراح الزمك باي شي
لا وقت لكتابة اليوميات ولا التزام بنقاطك ولا اي شي فقط اكتبي يومياتك واحسبي نقاطك
وحتى لو ماقدرتي تكتبي ف نفس اليوم اجمعي يومين مع بعض ايش تبغي اكتر من كدا
كل ما اكلتي لقمه اكتبيها ف الجوال حتى قبل ماتبلعيها ههههه
وقبل ماتنامي راح تلقي اليوميات مكتوبة عندك بس باقي تنزليها ف التجمع

م مشكوره ابله عهود

ان شاءالله ماانسحب...
والله اقدر وقفتكم معى....المساله
مو ماالاقي وقت يختى اتحطم انى من ابد التزم واروح المستشفي يخرب السبب انى اضطر اخذ وجبات سريعه....

انا مو النوع الااحب كل الاكل.....لازم شي معين ....

اما مسالت اليوميات....موصعبه عليا اكتبها بس اكيد مو كل يوم في المستشفي يكون تمام معى
تلقيتى فعلا انسي اومالى خلق احسب

الحمدلله على كل حال

[يااارب اهدني]

عيون قلبي الله يفرج همك ويشرح صدرك
اكيد اشعر فيك معناه كل شخص درس واجتهد وفي النهايه يجلس يدور

لاكن اكثرى الاستغفاار....والله مع العبد

لاتفكرى كثير بل استغفرى كثير

[يااارب اهدني]

اول شي ابشركم ...طلعت امس...
دعواتكم نحصل حجز حتى يمدى اشوف عيالى....


لانه كتبه له تنويم بعد10 ايام لانه الجراح مو موجود تبعه
اللهم مايعسر ييسر لى امرى وامر اولادى

[يااارب اهدني]

انا حاليا بمشي على النقاط

حتى تستقر الامور......

[يااارب اهدني]

يوميات الاثنين
بيض 4
جبن2
حليب3
سناك
حليب3
الغداء

برتقال0
فستق4
العشاء

ايدام 4
خبز4
شاى1
المجموع25

[يااارب اهدني]

الله يعين الحين انقص الازادات اوتزنت اليوم وزنى زايد...

ان شاءالله اجتهد هاذى اليومين...
وانزلها...


القاكم في الليل ......باذن الله
مع السلامه