رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 26 ))

[sweet 3ahhoda]

عهودة أسفة أن يومياتي ناقصة العشاء صديقتي الله يخليها دعتني أغير جو . فأكلت شاورما صغيرة في العزومة ما أعرف هل أحسب عدد نقاطها كله نشويات أو شو أعمل. هي كان بها القليل من الدجاج والكبدة والخس والطماطم والمخلل . وقليل من الصوص .هل أحسبها كلها نشويات .

لا احسبي فقط الخبز نشويات
واذا كان فيها بطاطس كمان احسبيه نشويات

[sweet 3ahhoda]

امل
ترجعي لاولادك بالسلامه يارب
الله ييسر امورك
لما تاكلي وجبات سريعة فكري قبل ماتختاري
مثلا اختاري الشي المشوي بدل المقلي
اختاري فلافل بدل الشاورما
لاتاكلي كل الخبز الي مع البرجر او ع الاقل لا تشربي البيبسي
لا تاكلي البطاطس

[عيون لامعة]

عيون قلبي الله يفرج همك ويشرح صدرك
اكيد اشعر فيك معناه كل شخص درس واجتهد وفي النهايه يجلس يدور

لاكن اكثرى الاستغفاار....والله مع العبد

لاتفكرى كثير بل استغفرى كثير

أمين يا رب حببتي أموله . إنشاء الله في اليومين إلي جايين أكون أحسن

[عيون لامعة]

اول شي ابشركم ...طلعت امس...
دعواتكم نحصل حجز حتى يمدى اشوف عيالى....


لانه كتبه له تنويم بعد10 ايام لانه الجراح مو موجود تبعه
اللهم مايعسر ييسر لى امرى وامر اولادى

الله يسهل أمرك . يا رب . أطفالك لسه صغيرين تلقاهم مشتاقنلك . الله يخليهم وتلقيهم بسلامة وعافية .

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاثنين

صيااام

الفطور
سلطة\-
مقدار 100 غرام دجاج \5
1 خبز اسمر\4

العشاء بعد الرياضة
1 زبادي قليل دسم\2
1 م ط طحينة\1
مقدار 100 غرام دجاج \5
الجموع=17 من 18
الرياضة =ساعتين ونص منوووعة
التوفير
النقاط =1
النشويات =4
الحلي=2

[عيون لامعة]

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
موزة صغيرة 1
تفاحة 0

الغداء
بيضة 2
ربع خبز 1
2ملاعق زيت زيتون 2

سناك
3مغارف شوربة 1.5
تمرة 0.5
5 حبات زبيب 0.5

العشاء
شاورما 9. (2 نقاط نشويات والباقي متفرقة. بين دجاج وكبدة وخس وطماطم )
كأس عصير 2
قطعة شوكولاته 1

المجموع 20.5 من 18
ويادة نقطتين ونصف
توفير 5 نقاط نشويات
زيادة نقطتين حلو
الرياضة 40 دقيقة .

[عيون لامعة]

لا احسبي فقط الخبز نشويات
واذا كان فيها بطاطس كمان احسبيه نشويات

البطاطة أنا ما عملتها . قلت كفايه الشاورما كافيه تخربلي شغل تقريبا 4 أسابيع . لدى إكتفيت بها فقط . حتى لأخرب على نفسي كل شيء

[العسولة2]

انااا حاجرب اني اكل بس وجبتين في اليوم من اليووم الي يوم الجمعة وان شااء الله اشوووف نتيجة حلوووة ..واكيد حالتزززم بالشروووط

[العسولة2]

البطاطة أنا ما عملتها . قلت كفايه الشاورما كافيه تخربلي شغل تقريبا 4 أسابيع . لدى إكتفيت بها فقط . حتى لأخرب على نفسي كل شيء

اااهم شي ااانه اتحسنت معنوووياتك ^_^ وووعليكي بالعااافية

[sweet 3ahhoda]

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
موزة صغيرة 1
تفاحة 0

الغداء
بيضة 2
ربع خبز 1
2ملاعق زيت زيتون 2

سناك
3مغارف شوربة 1.5
تمرة 0.5
5 حبات زبيب 0.5

العشاء
شاورما 9. (2 نقاط نشويات والباقي متفرقة. بين دجاج وكبدة وخس وطماطم )
كأس عصير 2
قطعة شوكولاته 1

المجموع 20.5 من 18
زيادة نقطتين ونصف
توفير 5 نقاط نشويات
زيادة نقطتين حلو
الرياضة 40 دقيقة .

عيون
انتي عندك خصم 3 نقاط حلويات
يعني المفروض ما تاكلي حلويات يوم الاثنين ابدا
والثلاثاء كمان عندك نقطه فقط للحلويات
لكن بما انك اكلتي حلويات
الثلاثاء ماعندك ولا نقطه حلا


انتي اكلتي نقطه فقط للحلا ليه كتبتي زيادة 2 نقطه

[sweet 3ahhoda]

انااا حاجرب اني اكل بس وجبتين في اليوم من اليووم الي يوم الجمعة وان شااء الله اشوووف نتيجة حلوووة ..واكيد حالتزززم بالشروووط

ان شاء الله تلقي نتيجة تفرحك

[عيون لامعة]

يوميات الاثنين

الفطور..وغداء
واحد صامولي...4
5ملاعق ايدام مشكل....2
2حبنه مثلثات... 1
كوب عصير100ملل...1

العشاء
فخذ دجاج علي الفحم...5
كوب مراعي قليل الدسم.. 2
ربع خبز...1
سلطه...0

سناك
كوب شاي. . 1
ملعقه مكسرات... 1

المجموع17من26
الرياضه
مشي ساعه ونص....

التوفير
نقاط...9
نشويات...2
حلويات.. 1

المجموع 18 يعني التوفير 8

[عيون لامعة]

عيون
انتي عندك خصم 3 نقاط حلويات
يعني المفروض ما تاكلي حلويات يوم الاثنين ابدا
والثلاثاء كمان عندك نقطه فقط للحلويات
لكن بما انك اكلتي حلويات
الثلاثاء ماعندك ولا نقطه حلا


انتي اكلتي نقطه فقط للحلا ليه كتبتي زيادة 2 نقطه

أيوه . ما أعرف . أحاول بكرا ما أكل حلو نهائيا

[عيون لامعة]

اااهم شي ااانه اتحسنت معنوووياتك ^_^ وووعليكي بالعااافية

أحاول أتحسن

[sweet 3ahhoda]

المجموع 18 يعني التوفير 8

الله يعطيك العافية على المتابعة
مع اني حسبت بس ما انتبهت لها مدري كيف هههه