رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21 )) مسابقة تحدي النجوم الموسم الثالث

[يااارب اهدني]

الحمدلله مر يومى الثاني على خير..
اكلت اخر وجبه 5
طبعا مو انا موقتها لا وقت جوعتى
بس مانمت الا انا قد قطعني الجوع تاخرت في النوم شوى بسبب ولدى

لكن مسكت لك الجوال اقر فيه حتى نمت....
والحمدلله مرت على خير.....
المشكله ماكان لى رغبه في شي ولو قمت مافي الازبادى اسهل الاشيا واخف لكن راح بنفضنى برد...
معايه برد مو طبيعي امس ....الحمدلله...

احس نفسي بطله امس وانا قاومت الجوووع

[يااارب اهدني]

عهوووووووودى طمنيناااا عليك بديتى

وايش تحسي وكيف يومك كاااان....

[sweet 3ahhoda]

من امس وانا احاول ادخل ومو قادرة
امولة
للاسف ما اظن اني راح اكمل معاكي
الظاهر انا ماينفع معايا الا العين الحمرا خخخخ
يعني نظام مريح واكل على كيفي ماينفع لي يخليني اخبص

ماشاء الله عليكي استمري
يارب تلقي نتيجه حلوة

[sweet 3ahhoda]

لولو
ربي يقويكي
بس احس ما اكلتي شي غير شوربة
اقصد اكل يشبع ويفيد

[يااارب اهدني]

من امس وانا احاول ادخل ومو قادرة
امولة
للاسف ما اظن اني راح اكمل معاكي
الظاهر انا ماينفع معايا الا العين الحمرا خخخخ
يعني نظام مريح واكل على كيفي ماينفع لي يخليني اخبص

ماشاء الله عليكي استمري
يارب تلقي نتيجه حلوة

ياارب والله احسنى ارتحت .....

الله يعينك عهووود والله انتى شكلك صدق تحتاجى عين قويه .....


ان شاءالله تنجح التجربه ...

[العسولة2]

يومياتي ليوم االاربعاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-
سناك
6 م ط ام علي \3
كيك (بحجم كف اليد)\6
1 كوب شاي بالحليب\2
العشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مقلية\3
1 جبنة شرائح\1
المجموع=23

[العسولة2]

بدديت بالتخبيص ههههه

[mnmnma]

عسولة انتي مو ناوية تغيري روتينك؟؟!!؟!!!انا مليت عنك هههههه

[mnmnma]

لولو ...صح كلام عهود يومك كله عبارة عن سناك حتى الشوربة ولو كانت محسوبة نشويات احس انها ما تشبع وكميتها قليلة وخصوصا انك اشتغلتي امس ...حاولي تستغلي علبك باشياء تشبعك فترة طويلة .

[mnmnma]

الله يقويكي امولة ...

[mnmnma]

عهود انتي كملي خطة النجوم حتى لو لوحدك احس انها فادتك اكثر شي وصلتي لرقم حلو لا تضيعي تعبك .. انا متابعتك لا تتكاسلي

[mnmnma]

غروبة اخبارك ؟!ان شاء الله استقريتي ع رجيم ؟

[mnmnma]

انوار الليل لو حاسة ان المسابقة فادتك واصلي على قوانينها انتي الكسبانه .. او حاولي عالاقل تلتزمي بنقاطك بس مع تقليل النشويات والسكريات وكثري الخضار والفواكه بيومك ..وان شاء الله بتنحفي ع خير

[mnmnma]

ام نهى يومك كان كويس كبداية مع الوقت ان شاء الله بتنظمي حالك ...

انتي حددي هدفك وشوفي توزيع النقاط ع يومك بحيث انه يناسبك وما يأثر ع نزول وزنك واهم شي تلتزمي كويس وبدون ايام مفتوحة لان الرجيم عبارة عن تخفيف كميات ومافيه حرمان للي بيتبعه صح ..وان شاء الله تحققي هدفك وانت بصحة وسلامة

[mnmnma]

ام رتووووول .. ميمي ..ولؤلؤة... ام عموووور اين انتم ؟!؟؟