رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21 )) مسابقة تحدي النجوم الموسم الثالث

[Lovely lolo]

ماشاء الله عليكي يا انوار مبروك الستينات..استمري

امووولة مبرووك وبما انك خسرتي كيلو ليش ماتستمرين بنفس اللي سويتيه؟ لا تغيرين كثير حتى لا يثبت وزنك

[Lovely lolo]

بكره بأذن الله ناوية ابدأ بالعلب
كنت مقررة ابدا من الاثنين القادم لان عندي ضيوف نهاية الاسبوع
بس بعدين قلت لنفسي اذا اجلتها يمكن وزني يزيد اكثر و اتكاسل

راح اتوكل على الله واقوي نفسي

[يااارب اهدني]

تسلمين لولو..... بس الا مشيت عليه شروط وضعتهااا
واقسمت ......عليها بس القسم تعب يتعب الاعصااب.

[العسولة2]

يومياتي ليوم الاثنين
الافطار
نصف خبز اسمر\2
1 جبنة شرائح\1
1 كوب شاي بالحليب\2

سناك
برتقال\-
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2

سناك
1 كوب شاي بالحليب\2

العشاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط فول\2
1 شريحة جبنة\1
تفاحة\-

المجموع=16
التوفير=4
الماء=6 كوب

[العسولة2]

ما شااء الله نتااائج مرررة حلووة كثير لانوااار ووااموولة ووعهوودة الثباات ااحسن من الزيااادة
ااااسالي خبيرة هههه...ووغرووبة اااكتبي يوومياتك خلوونا نشجع بعض ^_^

[sweet 3ahhoda]

مبروك انوار تستاهلي
امولة ماشاء الله عليك شطورة .. تصدقي اني نسيت موضوع التحدي خخخخ
عسولة تعوضيها ان شاء الله يلا شدي حيلك وكملي معانا

[يااارب اهدني]

تسلمين عهووود.....
يلاه ان شاءالله على كيلووووو يابنت مافي شي صعب باالاراده...

[جورية عمري]

انا ممكن اشارك معاكم
طيب كيف الطريقه😳
يعني اكتبي يومياتي بس

[يااارب اهدني]

حياك جوريه معنااا
اقري الصفحه الاولى كامله .اكتبي
طولك..ووزنك ...واهدافك...
وان شاءالله بس تستمرى

[يااارب اهدني]

واذا احتجتى شي اسالى وان شاءالله ماراح نقصر معاااك

[mnmnma]

منمنه
حطيتي خطة للرجيم بعد الولادة ؟

لاااا مو ناوية عالرجيم بعد الولادة مباشرة ...

[العسولة2]

يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
نصف خبز اسمر \2
1 شريحة جبنة \1
1 كوب شاي بالحليب\2
سناك
1 يوسفي \-
الغذاء
5 م ط رز\2
5 م ط صالونة\2
سلطة\-
العشاء قبل الساعة 7 مساءا
2 عصير مراعي فواكه\4
نصف خبز اسمر \2
1 شريحة جبنة \1
المجموع= 16
ماء 6 كوب

[العسولة2]

انا نظامي اتعشي قبل الساعة 7 مساءا ..واذااا اكلت بعد الساعة 7 مساءا
لازم يكون يوومي خفيف قبل العشااء عشان يعووضه
بالاخص اني اانام جدا متاخر فيمكن ااجووع

[مغتربة سدني]

ان شااءالله من اليوم نظاام هوووو لمده اسبوع طبعا في البدايه حتى اشوف نتائجه.....


ماراح اكتب لافطور ولاغدا ولاشي بس ايش اكلت


حتى ماتكون الكميه الااكلتهاااا وهنا تكون التجربه
مثال عكذا......طبعا غروبه حتى ماتخرب صفحتنا انها رجيم نقاط وتدخل اي وحده وبتمشي على كيفهااا .....شوفي انااا بعطى نفسي 3اسابيع في التجربه ان لم انجح فهاذا معناته انى ارجع انتظم على النقاط....
بعد اذنك وسماحك لى بتخاذ اي نظام يناسبني......

سوف ابد اليوووووم بااذن الله اعيش حياتى طبيعيه
دون قيود ونقاط دون حرمان من كل شي ........

سوف انطلق الى قطاااااار التجربه فكونوووو معى يارفاق......

مو مشكة امشي على الرجيم اللي يعجبك و اكتبي يومياتك
يمكن وحدة من الصبايا تشاركك

[مغتربة سدني]

مثال


تمر
عصير
حليب
خبز
بيض
بطاط

حلا




طبعا بكتب لكم هكاذا


اذا في نتايج ان شاءالله انتظر الاسئله

كم اكلتى الكميه شبعت ولابس طعمتى ومن هاااذ الكلام ههههههه متحمسه. كثير...

طيب اكتبي الكميات على الاقل بدون النقاط