رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 21 )) مسابقة تحدي النجوم الموسم الثالث

[sweet 3ahhoda]

ام نهى
النجوم مسابقة عملتها مغتربة قبل فترة
وعشان كثير من البنات انسحبو واختفو اتلغت المسابقة
حاليا انا وانوار حابين نكمل المسابقة
اذا حابة تبداي معانا الله يحييك

[العسولة2]

يومياتي ليوم الجمعة
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
نصف خبز اسمر\2
1 شريحة جبنة\1
الغذاء
نصف خبز اسمر\2
5 م ط صالونة\2
خيار \-
سناك
1 كوب شاي بالحليب\2
1 تفاحة\-
عشاء
نصف خبز اسمر\2
1 بيضة مسلوقة\2
نصف علبة زبادي قليل دسم صغير\1

(بعد الساعة 7 مساء)
-
المجموع=16
التوفير=4
ماء=6 كوب
رياضة ربع مشي

[انوار الليل]

عندي مشروب مره مشيت عليه
هو قرفه ولمون اعجبني وادمنته فتره الصراحه
ممكن ارجع امشي عليه

[sweet 3ahhoda]

خلاص يعني من اليوم نبدا نحسب النجوم ؟؟؟

انوار طيب ايش رايك لو تجربي رجيم اللقيمات

[sweet 3ahhoda]

انوار
في مرة حطيتي رابط رواية هنا ف التجمع
ما لقيتها والرابط مايفتح
ممكن تعطيني الرابط مرة تانية

[يااارب اهدني]

مسااء النور

اخباركم انا الحمدلله منيحه..
عيالى تعبانين مره سخونه عند ريانى والله يوم كامل وحتا نكمد وادويه ومافي...الحمدلله
....
عهههوو د انا معااكم ماعندى استعداد الحين اخرب على نفسي بس لو سمحتى سوى لنا جدول باالاشياء الانمشي عليهاااا ..

طبعا موافقه على نظام الست نقاط من النشويات...
بس طلعوو العسل والتمر من قائمه الحلويات...
بصراحه اوقات نتعب ونحتاج العسل والتمر انا افضله على الريق اقتدا بسنه الرسول ....



اوقات انقهر اجمع نجوم ولما اكل عسل اقوم اخصم من نجومى حرام مووووو عهود....

خلونا اليوم نتفق وبكره نبد النظام...
ونحط هدف ونشوف مين منا الشاطره مثال هدف لمده شهر من تاريخ بكره ..

انوار
عهود.
اموله


تنااافس...

مين تبي تدخل...

[يااارب اهدني]

انا بصراحه مدرى زدت او ثبت وزنى او نقصت....بس الااعرفه انى ماعاد افكر في الاكل..واخر وجبه العصر وماعاد ااجوووع وان جعت سكته باالماء...

[يااارب اهدني]

يوميات الجمعه


الفطور
مطبق
فول
شاى حليب..
الغدا
بزيلا
خبز
شاي
سناك
تمر
وقهو

الرياضه لايوجد
تعباانه

[يااارب اهدني]

الهدف من تاريخ بكره 25 ..6
باذن الله الين..25....7
اكون خسرت اربعه كيلو.....

[يااارب اهدني]

انتظركم عهوود انوار.....

لازم تقررو اليوووم...

غروبه حبيبتى ادخلى معناا وغير نفسيتك ..
لاتكتبى نقاط او نجوم..
اهم شي اكتبي وحط هدف عشان مصلحتك حبيبتى...

خليك على القيمات اهم شي نبي جديه في اليوميات...

[انوار الليل]

شوفي الصراحه
ما بعرف كتير نظام اللقيمات قراته مره بس ما دقيت عليه للامانه

وحاليا مالي نفس اجرب شي جديد وخليني على الي عارفاه


اموله مش كتير تحطي هدف اربعه كيلو في شهر
بلاش يسببلك احباط
اولا واخيرا انتي ادرى بنفسك وبجسمك

عهود
ها اليوم افضل نبدا من بدايه الاسبوع ولا كيف
ولا نعمل اتفاقيه ونبدا كلنا بكره
وزيما قالت امل نخلي التمر والعسل والمكسرات برا الممنوعات لانها اغذيه مفيده بس بحدود طبعا

بالنسبه للروايه للاسف انحذفت بس لو وبدك بعتلك رابطها ع الفيس مطرح ما لقيتها قبل

[مغتربة سدني]

مشكورات ما قصرتن بالرد علي
واضح اني فاهمه النقاط غلط المهم من بكره بمشي ع النقاط صـ(✅)ـح جدوال النقاط ف اكثر من واحد اعتقد وانا بمشي ع واحد غير اللي انتم ماشين عليه الجدوال اللي عندي مكتوب الخضار والفواكه صفر اذا مازاد العدد عن 2

الفواكه =0
ماعدا المكتوب نقاطها في الصفحة الاولى امشي عليه ولا تلخبطي نفسك

[مغتربة سدني]

من امس مو راضي يفتح الموقع!
بس انا ؟ ولا عندكم نفس المشكلة؟

[يااارب اهدني]

من امس مو راضي يفتح الموقع!
بس انا ؟ ولا عندكم نفس المشكلة؟

انا قبل امس علق معايه....




انوار وربي تبي الصدق ماعمرى نقصت 2كيلو في شهر وثبت الصدق

بس بين وبينك لازم احمس نفسي واجتهد ......

[يااارب اهدني]

شوفي الصراحه
ما بعرف كتير نظام اللقيمات قراته مره بس ما دقيت عليه للامانه

وحاليا مالي نفس اجرب شي جديد وخليني على الي عارفاه


اموله مش كتير تحطي هدف اربعه كيلو في شهر
بلاش يسببلك احباط
اولا واخيرا انتي ادرى بنفسك وبجسمك

عهود
ها اليوم افضل نبدا من بدايه الاسبوع ولا كيف
ولا نعمل اتفاقيه ونبدا كلنا بكره
وزيما قالت امل نخلي التمر والعسل والمكسرات برا الممنوعات لانها اغذيه مفيده بس بحدود طبعا

بالنسبه للروايه للاسف انحذفت بس لو وبدك بعتلك رابطها ع الفيس مطرح ما لقيتها قبل

ايوه اتفق كمان مع المكسرات...

ماشاءالله ام صالح وخالد

كانت تاكل كل شي وكانت تنقص من 6الى5في الشهر.......

الحين عدلنا بعض الشرووط نطلق
عهود عدلت النشويات
انا عدلت العسل والتمر
وانوار عدلت المكسرات



خلاص حتى بس مانحس بنقص.....وهى في النهايه اشياء مفيده....اذا كانت بحدود النقاط ماراح تاثر