بداية جديدة لبرنامج Give me five تحت إشراف أم إبراهيم

[☺أم إبراهيم☺]

عندي سوال

معلش اتحمليني

انا بعمل الخبر في البيت انتي قلتي




فالكميه هادي بتكون طحين (دقيق ) بس او خبز جاهز

وبينفع نحط معه خميره او لا

وكمان سوال اخير ما ناكل اكتر من هيك خبز في اليوم

تحياتي وحبي

هلا يا حبيبة ...

نعم هذه الكمية المحددة لهذه الفترة للخبز ...لن تزيد عنها يوميا

القصد خبز ككل مطبوخ ليس طحين
و الأفضل أن يوزن بعد نزع منه العجينة التي بالذاخل ....

..

[☺أم إبراهيم☺]

حبيبتي الله يبارك بعمرك عادي اللهيكون بعونك
نعم هو هذا كان سؤالي الله يجزيكي الخير بالنسبة للاوزان الرسالة تحتوي على القياسات الاولية فقط اليوم انا وزنت وقست الحمد لله القياسات نازلة سوف ابعثها برسالة والوزن لما وزنت بعد اول اسبوع كنت نازلة كيلو لكن اليوم الوزن نازل فقط٤٠٠ غم بمعنى زاد عن اخر ميزان ب٦٠٠ جم هل ممكن يكون زيادة بالعضلات؟ ؤبالنسبة للفاكهة لم تحددي في الجدول كمية بمعنى انها كمية مفتوحة؟طيب هلا النقاط هناك رقم ٢ نقص وافتقدت التنفس فهل هذا الاسبوع لايوجد ؟

الله يسعدك يا غالية ()
هل وزنتي بفترة المسموحة مثل ما ذكرت ؟؟؟
عموما لا عليك ان شاء الله خير... الأصل أن ينزل الوزن بعد اسبوعين حوالي 2 كيلو لكن هذا وجب يكون فيه انضباب تام و مراقبة دقيقة ...
لهذا نحاول هنا نطبق البرنامج على حسب ما نستطيع و القادم يكون فيه الخير أكثر بإذن الله

...

أمممم انت ابعثي لي الوزن و انا راح اعمل الي علي و أجاوبك شو صار معك بإذن الله

..

نعم الفاكهة الكمية مفتوحة

نعم هلا انتبهت انه غير موجود سهوا مني

ان شاء الله أصلحه ..

التنفس يكون مرتين 5 دقائق باليوم مع رفع الأيدي

..

بارك الله فيك و الله يوفقك

[☺أم إبراهيم☺]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يسعد أوقاتكن
أم إبراهيم سلامة ابنك لابأس طهور إن شاءالله
طمنينا عليه إن شاءالله أحسن


الحمدلله بدأت في الأسبوع الثالث لكن التمرين لم أفهمه جيدًا

حياك الله يا غالية

بخير و لله الحمد أفضل و سعيدة لهذا ...

...

كنت حزينة بأن غذاءه قل بشكل كبير و الوزن نقص هلا الحمد لله ...

أمم التمرين لم أجد شي ءمتحرك خالي من الممنوعات حتى أضعه

المهم شفتي كيف لما نجلس و نربع الأرجل !! هلا و انت مستلقية كأنك تربعي الأرجع لكن لا تخالفيها بل تقابلي القدمين بحيث كل قدم تلتصق مع الأخرة

و ترفعي رأسك مثل للأمام ثم ترجعي تضعيه بحالة استلقاء تام ...

اتمنى أننني وفقت بالشرح

راح أحاول أبحث من جديد ربما أجد شيء

[☺أم إبراهيم☺]

السنية و نوال و !!! لعل غيابكم خير
تاث الثأنيت و مستبشرة ؟؟؟ لم ترجعوا .!!؟؟

على الله ما نسيت حدى ...

بنات من المفروض بعد الأربع أسابيع كل وحدة تتباع برنامج خاص لها لمدة 10 أيام ...
لكن راح ندخل على رمضان فيكون الأمر مختلف

..
بعد أيام العيد ان شاء الله كل منكم ترجع لتتابع برنامجها الخاص هذا

ان شاء الله هلا هذه الأيام أحاول أتمم تقرير كل وحدة و أضع لها برنامجها
على أن تقرؤوه جيداا و أي استفسار يا ريت يكون مباشرة هذه الأيام
لأن برمضان و أيام العيد ربما يكون الوقت ضيق و لا استطيع الرد عليكم

...

نسأل الله أن يوفقنا و يبلغنا رمضان بصحة و عافية و يغفر لنا




...

[☺أم إبراهيم☺]

كل عام و الجميع بخير

و إلى الله أقرب

http://www.lakii.com/vb/a-8/a-827399/#post13593319

[انوار الليل]

ام ابراهيم انا جييييت

خدي ساتر واتخبي

ههههههههههه

عندي اسئله بالكوم عن شهر الصوم


اول شي اي التمارين حيفيدني اكتر المنطقه المستهدفه الارداف والافخاذ

تاني شي قصه الفطور حليب مش ماشيه معي نهائى
انا مش صحبه كتير مع الحليب لو جبرت عحالي وشربته مش حاخلص من الضحك علي من زوجي وولادي حيقولو انفطمتي جديد ههههههههه
بينفع بدله لبن زبادي او رايب

تالت شي ما فهمت شوربه فيها عجائن
وكمان ال١٠٠ جرام خبز للفطار والسحور وتكون خبز ابيض او احمر

لو في معجنات اخري حتكون القطع بدل ال١٠٠ جرام بالطبع
قياسها حجم الاصابع ولا كم

تعرفي كنت متوقعه تحكي شي عن صلاه التراويح لسببين
اول شي انك كتير بتربطي مواعيد الطلبات بمواعيد الصلاه
والسبب التاني كلمه قالها زوجي في رمضان الي فات عنها
انها بترتاح المعده لما يروح يصلي ويختم مع الامام

اسفه اختي ام ابرهيم زدتها عليكي وتعبتك معي

اللهم يلغنا رمضات واعنا على الصيام والقيام
واجعل مجموعتنا وكل المسلمين من عتقاء الشهر الكريم
واعطي اختي ام ابةاهيم كل ما تتمنى وبارك في صحتها واولادها ورزقها
اللهم امين

[Naouel]

السلام عليكم

كيفكم بنات ان شاء الله خير
أم برهووم والله جد آسفة عن الغياب كانت ضروووف شغلي واخدتني شوية وسافرت ورجعت لبيتي البارحة في الليل
المهم من الاسبوع الثالث راح عليا يوم
واليوم ابدأ في الرايع بإدن اللله مع اني لم انفد المطلوب في الاسبوع الثالث جيدا

[newlife82]

حبيبتي ام ابراهيم الله يقويكي على التعب معانا التنفس مع حركة اليدين؟
بالمسبة للتروايح انا اصلي الحمد لله لكن صفحة كاملة صعب لانها تطول المدة مع الصغار صعب الالتزام اذا انتظرهم بناموا انام انا قبلهم ههههه انا اقرا السور القصار ففي هذه الحالة اعتبر اني لم اصلي واختار احد التمرينين؟

[newlife82]

هلا نوال منورة حبيبتي الحمد لله عالسلامة

[*سهام الليل*]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الف سلامة على اولادك ام ابراهيم
كيف الحال باقي الاخوات ؟

للاسف لسا ما بدات الاسبوع الرابع في معاده كانت عندي ظروف شديدة القهر
اليوم بدات الاسبوع الرابع والف شكر لك يا ام ابراهيم لبست سروال مقاس اقل من مقاسي العادي وصارلي فترة كل ما نجب نلبسه نلاقيه ضيق من جهة البطن واليوم لبسته من دون مشاكل
الحاجة الثانية هي ان نعاس الصباح قل بشكل واضح الحمد لله
اليوم في الليل نرسل لك البيانات لازم ننقلها على النت قبل ويارك الله فيك

[Naouel]

مساء الخير
هدى الله يسلمك وصحيح صلاة التراويح مع الاولاد صعبة ربي يكتبلنا الاجر مش زي ايام العزوووبية ايام 3 ختمات مش ختمة واحدة ربي يكتبلنا الاجر
انا عن نفسي قررت اني حاول اعمل ختمة هادي السنة إدا كملت معي
خليهم مع طيور الجنة وانتي في غرفة قريبة وصلي يظهرلي مممكن

[Naouel]

سهام توقيعك حلو انتو كلكم سكر أهل مصر الحبيبة

[*سهام الليل*]

مرحبا اختي نوال انا جزائرية ساكنة في كندا جارة ا ابراهيم

[☺أم إبراهيم☺]

نوال سهام جزائرية ()

[☺أم إبراهيم☺]

ههه ردينا سواااا سهومة ههههه