♥♥♥ مجموعة الامل الجميل ♥♥♥

[hiba b]

بعد غياب طويل
رجعت للمنتدى بجدية
وبعد المعتاد من كلمة اشتقتلكم خلوني اقول
بجد اشتقتلكم
اشتقت للمنتدى كله ولكل الأعضاء
لسه ما بعرف مين مشترك في المجموعة لاني ما قرات غير الافتتاحية
وعجبتني كتير وحسيتها شي ممكن استفيد
واعجبني اكتر الاسم ، الأمل
لسه الأمل موجود بتعويد النفس على الحياة الصحية

فيا ريت تقبلوني معكم من اليوم
رح اقرا يومياتكم وتعليقكم على نفسكم والتزم
هاد طبعا لو قبلتوني
بس عندي طلب صغيييييييييييييييييير
ما بدي اتوزن
وزني حاليا ثابت 64 من يوم المسابقة وانا طولي 164 يعني مرتاح عن هاد الوزن
بس عاداتي في الأكل مش صحية ابدا
يعني يوم انفجع واكل كل شي
ويوم احرم حالي من الأكل عشان اضيع الاكل الزايد في اليوم السابق
هدفي مش الوزن
هدفي تغيير عادات
والوزن عم ياثر كتير على عاداتي

فااااااااااااااااااااااااااااااااااا
شو قلتو بتقبلوني؟؟؟

اه وكمان سؤال
رح اتضلوا فاتحين المجموعة في رمضان؟؟؟
يااااااااااااااااا ريت

[ربيعة ام وليد]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أم أنس كيفك وكيف كل البنات وحشتوني وحشتني النصائح والله
مع الأسف انغيب عن المنتدى نزيد في الوزن هذا دال على ضعف العزيمة
جيت اليوم وجايبة معاي زيادة في الوزن وان شاء الله بنصائح الغاليات ودعمهم لي أنزل الكيلوات الزائدة
ايه رأيك أم أنس تقبلوني معاكم ؟؟؟
رمضان كريم وكل عام وانتم بألف خير

[Logy]

هبة ب ...ربيعة ام الوليد .... اهلا وسهلا بيكو

نورتوا المجموعة .... وانا بقول المجموعة مالها احلوت كده ليه النهارده

يللا شدوا الهمة واحنا معاكو ...

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

يسعد مساكم جميعا


سامحوني على التاخير يا غاليات



اول شيء منورااااااااااااااااااااات

هبة وربيعة

واكيييد بتنوروا المجموعة

والاهم نلتزم كلنا بعاداتنا الصحية السليمة

ومعاااااااا ان شاء الله بنقدر نستمر


المجموعة مفتوحة في رمضان ان شاء الله

المهم هو انتم تستمروا معااااااااا


الاخت الملاك المحب

الله يتم شفاء ابنك
واتمنى فعلا انك تغيري طريقة اكلك بصورة صحية ودائما ومريحة لك
ولا تقلقي الوزن الكبير بينزل بالاصرار والصبر والاهم التوكل على الله عز وجل


لولي
سلامتك حبيبتي
الله يطمني عليك واسمعي كلام الطبيبة بالاكل اللي حكت لك تمنعيه
يعني ان شاء الله ترتاحي

ربي يوفقك

[{ أم أنـــس }]

غالياتي

همسة لكم ولي انا كمان طبعااااا

اللخبطة وبعدها العودة للالتزام كم يوم
وبعديين نرجع ونلخبط وبعدين نلتزم

شيء غلط ومضر للجسم كتير
المهم تكون اغلاطنا بالاكل محدودة

المهم هو نغير عاداتنا السيئة للاحسن



كمان الرياضة بعرف اني في منا من لا تمارسها واختلفت اسبابنا طبعا

بس لا يمكن انكار اهميتها لنا كبشر

وخاصة لنا السيدات لانه اكثر عرضة لمرض هشاشة العظام
وامراض الشيخوخة

والرياضة عامل مساعد جداااا للتغلب على الاعراض السيئة


اتمنى لكم ولي الخير

والله يوفقنااااااا

[{ أم أنـــس }]

تعليق سريع لليوميات


ام عبادة

يومياتك جميلة وعجبني كتير انه التمر صار بيومياتك بفؤائده العظيمة
واحسن طبعا من الحلويات
والرياضة تتعوض بس حاولي تزودي حركتك اكثرررررررررررررر


لولي

اكلك بيكون جميل بالنهار وبالليل بتلخبطي وهذه طبيعي مع القلق
حاولي لا تسهري
واذا سهرتي حضري طبق كبير خضار ممقطعة من غير ملح يعني مو سلطة وطبق تاني فواكه متنوعة مقطعة وصيري كلي منه
احسن بمراااااااااااات من اللخبطة والندم بعدها
الله يوفقك حبيبتي


عبيروووووووووووووو

الله يكون بعونكم والقلق ينتهي
بانتظارك يا غالية

ندى
اذا لخبطتي بيوم باكلك واكلتي سندوتش فلافل
عادي لا تزعلي
المهم تخففي بالوجبة اللي بعدها بالدهون والنشويات

والله يوفقك





ام انس
اكلك جيد
بس الرياضة مهمة

[تغريد2007]

والله ما في احسن من الالتزام يا ناس ولاكل الخفيف والرياضه
الله يوفقكم يا رب

[حنين الياسمين]

السلام عليكم
ماشاء الله المجموعه منووووووره
اهلا وسهلا فيكن جميعا
الثلاثاء
كان بوم ملخبط على الاخر
بس المهم اكل صحي تماما سلطه ومشاوي وبدون حلويات
اللخبطه كانت بمواعد الاكل والكميات
ان شاء الله اليوم احسن


Sent from my GT-I9300 using منتديات لكي mobile app

[ghaniaanis]

هلااااااااااااااااا بالغالية غنونة منورة يا حبي
واكيييد بتذكر كل هالايام الحلوة سوا
والله يوفقنا جميعا ونقدر ننزل من اوزاننا بالشهر الفضيل وبعده ونكون بصحة وسلامة

طلي علينا دوماااااااااا

ان شاء الله نوصل كلنا ونرتاااااااح
وأكيد لازم أزوركم و أشجعكم
وأديكم جرعة حنان وحب واشتياق لأحلى أخوات ولا يهمك

وانا قلت ليش المجموعه منووووووووره
غنيه مشتاااااااااقيلك كلنا والله
يلا ياقمر شو هي تقبلوا مروري عني مابرضى ابدا
ادخلي وسجلي يومياتك شو ماكانت ياقمر
يلا بانتظارك
حبي لقلبك الطيب

Sent from my GT-I9300 using منتديات لكي mobile app

النور نورك يا طيبة والمكان منور بوجودك وبوجود الاخوات كلهم
تسلميلي وتشتاقلك الجنة ان شاء الله
ههههه تقبلو مروري ههههه حتى ما أسجل واهرب أخاف من أم أنس بس بجد نفسي ألتزم بمجموعة
وأكمل للنهاية و أوصل للمثالي
أم أنس تعرفنا نمل بسرعة وما نكمل ان شاء الله هالمرة فيها خير
ربي يقويك حبيبتي وتوصلي للوزن المريح أبقى دائما أشتاق لشلة ألانس اااااااااااااااه


أبشركم حبيباتي أم أنس وياسمين الحنين أنو أسامة تحصل على شهادة البكالوريا
الحمد لله عقبال أولادكم ياااارب وتشوفوهم من الناجحين وتفرحو بيهم ويفرح كل الامهات

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم

صباح الخير على الجمييع

هلا بك غنية
منورة يا قلبي دوما واذا بدك
تسجلي معنا وتتشجعي هذا شيء يسعدني
والف مبروووك نجاح اسامة الله يوفقه وينجحه هو واخواته ويفرح قلبك



ام انس الغالية
منورة حبيبتي وتسلمي مرورك العطر وكلامك درر اكيييييييد


حنونتي
بانتظارك يا عمري
وان شاء الله بتنتظم يومياتك




لاحظت اختفاء بعض الصبايا

اتمنى تكونوا بخير

واحنا اتفقنا انه مهما نلخبط لازم نواجه نفسنا ونحاول التغير للافضل وهذا بالكتابة ورؤية الغلطات اللي بنمارسها بيومياتنا يمكن تكون طريقة للعلاج


الله يوفقكم

[{ أم أنـــس }]

يوميات الثلاثاء

الفطور

نسكافيه

سندوتش جبن رومي


السناك

موزة


الغداء
ملوخية

ارز
دجاج

السناك
لايوجد

العشاء

سندوتش جبن جودة
كبشة كاجو

نص تفاحة


الرياضة
لايوجد

[{ أم أنـــس }]

يوميات الثلاثاء

الفطور

نسكافيه

سندوتش جبن رومي


السناك

موزة


الغداء
ملوخية

ارز
دجاج

السناك
لايوجد

العشاء

سندوتش جبن جودة
كبشة كاجو

نص تفاحة


الرياضة
لايوجد

اليوم كان جيد حتى العشاء
اكلت كاجو كمية كبيرة نوعا وهو محمص ومملح

ان شاء الله خير

[دمعه الندى]

يوم الثلاثاء
ف :نصف ساندوش جبنه+بندوره
س كاسه شاي+معموله
غ: صحن لبنيه"رز ولبن وزهره مع بعض
س: كاسه شوكو بحليب د
ع: قطعتين بيتزا
ر نصف ساعه
ماء لتر ونصف

[دمعه الندى]

يومي لا باس فيه
باشتناء العشاء

[حنين الياسمين]

ان شاء الله نوصل كلنا ونرتاااااااح
وأكيد لازم أزوركم و أشجعكم
وأديكم جرعة حنان وحب واشتياق لأحلى أخوات ولا يهمك



النور نورك يا طيبة والمكان منور بوجودك وبوجود الاخوات كلهم
تسلميلي وتشتاقلك الجنة ان شاء الله
ههههه تقبلو مروري ههههه حتى ما أسجل واهرب أخاف من أم أنس بس بجد نفسي ألتزم بمجموعة
وأكمل للنهاية و أوصل للمثالي
أم أنس تعرفنا نمل بسرعة وما نكمل ان شاء الله هالمرة فيها خير
ربي يقويك حبيبتي وتوصلي للوزن المريح أبقى دائما أشتاق لشلة ألانس اااااااااااااااه


أبشركم حبيباتي أم أنس وياسمين الحنين أنو أسامة تحصل على شهادة البكالوريا
الحمد لله عقبال أولادكم ياااارب وتشوفوهم من الناجحين وتفرحو بيهم ويفرح كل الامهات

ماشاء الله الف الف مبارك
ربي يفرح قلبك فيهم ياااااااااااااااااارب

غنيه ياقلبي انتِ أنا مصره على وجودك الدائم وتسجيل اليوميات بجد
وجودك دافع قوي النا كلنا
يلا شدي همتك ياغاليه وارجعي
بانتظارك