السلام عليكم
يوميات السبت
الإفطار: ١/٢ ك شوفان+ ك لبن ق د+ م سكر بني+ ١/٢ برتقاله و١/٢ تفاحه
السناك: قهوه+ ٣ بلحات+٦ جزرات صغار
الغداء: ١/٢ عيشه+ ٤ م فول+ سلطه+م ك سلطه باذنجان مطبوخه+ بيضه
السناك: ١٠ جزرات صغار
العشاء: ك شاي بلبن ق د+ ٣ بسكويت صغار
الماء: لترين
الرياضه:
نوعها: زمبا ومشي
ووقتها:٩٧ د ( ٣٧ ددزمبا+ ٦٠ د مشي)
المخالفات براي: لا يوجد الحمد لله
عدد مرات الرياضه: ٤
عدد مرات الحلويات: ١
الفري:٠
يوميات السبت
الإفطار: ١/٢ ك شوفان+ ك لبن ق د+ م سكر بني+ ١/٢ برتقاله و١/٢ تفاحه
السناك: قهوه+ ٣ بلحات+٦ جزرات صغار
الغداء: ١/٢ عيشه+ ٤ م فول+ سلطه+م ك سلطه باذنجان مطبوخه+ بيضه
السناك: ١٠ جزرات صغار
العشاء: ك شاي بلبن ق د+ ٣ بسكويت صغار
الماء: لترين
الرياضه:
نوعها: زمبا ومشي
ووقتها:٩٧ د ( ٣٧ ددزمبا+ ٦٠ د مشي)
المخالفات براي: لا يوجد الحمد لله
عدد مرات الرياضه: ٤
عدد مرات الحلويات: ١
الفري:٠
تعليق