الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[بريق الابتسامه]

يسعد صباحكم حبيباتي
شيمو بالنسبه لجدول اليوميات شو أخبارو يا بوس هههههه

[EnG.Me]

الأسبوع الثامن
يوم :الأربعاء
النظام الصحي : النقاط
فطور : شابوره حب 2 ن ، جبنه بيضا1 ن ، نسكافيه بحليب خ د 2 ن
سناك : فشار 1 ن
الغدا: سلطه ، 5 م ك رز 2 ن ، 3 حبات جمبري 2 ن
سناك: نسكافيه بحليب خ د 2 ن
سناك : قهوه عربي ، عصير برتقال 1 ن
العشا : سلطه بشوية زيت زيتون 1 ن ، حبه ورق عنب صغيره 1 ن
الماء : لترين
رأيي الشخصي : ممتاز
الرياضه :
نوعها : ساعه مشي
مدتها :60 د
ملخص :
عدد مرات الحلو للأسبوع الثامن : 1
عدد مرات الرياضه للأسبوع الثامن : 2
وجبة الفري للأسبوع الثامن يوم : الثلاثاء

يووومك رااائع ام اصييل
استمرري ي حلوووة
وحاولي تزيدي الخضار في كمان وجبة عشان البونص

[EnG.Me]

يسعد صباحكم حبيباتي
شيمو بالنسبه لجدول اليوميات شو أخبارو يا بوس هههههه

وصباااحك ام اصيل
بالنسبة للجدول اللي تكون فاضية وحبة تعلق تعلق ةخلي نقل لليوميات لاخر وحدة بتدخل او اللي برضو تكون فاضية

[EnG.Me]

السلام عليكم
يوميات الاربعاء
[ATTACH=CONFIG]145853[/ATTACH]
الصباح: مربع شوكلاته ٧٠٪
الإفطار: ك نسكافيه بلبن ق د+ سيريل بار+ حبه كلمنتينا
السناك: جزر+ ك ص شاي بلبن ق د ب ١/٢ م ص سكر
الغداء: اقل من ١/٤ دجاجه مسلوقه+ ١/٢ عيشه+ ٣ م طبيخ+ سلطه+ ك قهوه
السناك: خس + كلمنتينا
العشاء: ك شوربه خضار بالفلفل الحار
الماء: لترين
الرياضه:
نوعها: مشي وتمارين
ووقتها: ٨٨ د ( ٥٠ د مشي+ ٣٣دتمارين)
المخالفات براي: لا يوجد الحمد لله، الخضار بونص ان شاء الله

الملخص:
عدد مرات الرياضه: ٢
عدد مرات الحلويات: ٠
الفري: ٠

مااشاء الله عليك ام عبوودي
رياضتك رووعة
وان شاء الله الك بونص خضاار
استمرري

[EnG.Me]

يوميات الأربعاء:
النظام الصحي : التخفيف
الفطار:
ملعقة عسل + شريحة توست بجبنة لايت + 1 فلفل اخضر

سناك:
نسكافيه + برتقالة

الغدا:
علبة تونة + رغيف سن + جزرة + 2 خيارة + 1 طماطم + 1 فلفل اخضر + فنجان فاصوليا حمرا مسلوق

سناك:
تمرة
العشا:
خيارة + كوب عصير اناناس بدون سكر

المية: لتر و نص
الرياضة : مفيش

رأيي الشخصي: يوم جميل و الحمد لله

الملخص:
الفري : 1
الحلويات : 0
الرياضة : 1

بالفعل يوومك جميييل
وان شااء الله دايما على طوول يا قمر
والك ان شاء الله بونص خضاار

[بريق الابتسامه]

الأسبوع الثامن
يوم :الخميس
النظام الصحي : النقاط 
فطور : قطعه صغيره عيش حب 1 ن ، ك حليب ق د 2 ن ، جبنه مثلثات 1 ن ، م ص عسل 1 ن 
سناك : خيار 
غداء : صامولي حب بدون لب 2 ن ، قطعه صغيره دجاج 1 ن ، سلطه 
سناك : 2 تمر 1 ن ، قهوه عربي 
سناك : شريحه منجا 1 ن ، خيار 
العشا : ربع عيش 3 ن ، م ص عسل 1 ن ، ك ص لبن ق د 1 ن 
الماء : لتر ونص  
رأيي الشخصي : ممتاز   
الرياضه : 
نوعها : لا يوجد 
مدتها : 0 د 
ملخص : 
عدد مرات الحلو للأسبوع الثامن : 1
عدد مرات الرياضه للأسبوع الثامن : 2
وجبة الفري للأسبوع الثامن يوم : الثلاثاء

[EnG.Me]

يوميات الخميس
النظام الصحي : التخفيف
الفطور:
ربع رغيف+موزة+2 بيضة مسلوقة+1 بندورة+6 جزارت
الغدا:
صحن وسط معكرونة سباغيتي وعليها كفتة+نص فينو
سناك:
تفاحة+4 جزارات
العشا:
علبة لبن
الماء:اكتر من ليتر ونص
الرياضة:ساعة وتلت
نوعها: مشي ورقص
بالدقائق: 80 دقيقة

رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي
الملخص:
الفري:1
الحلويات:0
االرياضة :2

[EnG.Me]

[ام عبودي وعزو]

السلام عليكم
يوميات الخميس


الإفطار: ١/٢ عيشه+ بيضه مسلوقه+ خس وخيار
السناك: ٢ قهوه
الغداء: ٣ م رز+ دجاج مسلوق ومشوي بالفرن بدون أي دهن+ ك خضار مجمد+ كروم
السناك: جزر+ قهوه
العشاء: ك زبادي+ ١/٢ برتقاله وتفاحه ص
الماء: لترين
الرياضه:
نوعها: زمبا وتمارين
ووقتها: ٦٧ د (٢٧ د زمبا+ ٤٠ د تمارين)


المخالفات براي: لا يوجد الحمد لله


عدد مرات الرياضه: ٣
عدد مرات الحلويات: ١
الفري: ٠

[ام عبودي وعزو]

جمعه مباركه للكل
بيرو حبيبتي لما تجي انسخي معاكي اليوميات

[EnG.Me]

اسفة بيروو نقلت اليوميات
ان شاااء الله تكوني بخييير
بس تدخلي حطي يومياتك هناااك

[bero333]

السلام عليكم
يوميات الخميس
الفطار :
ملعقة عسل + شريحة توست بجبنة لايت + بيضة مسلوقة + فلفل اخضر

سناك
نسكافيه +تمرتين
الغدا
رغيف سن + طبق ملوخية بالجمبري دايت + خيارة
سناك : مفيش
العشا
تفاحة
النية لنر و نص
الرياضة : مشي ٦٠ دقيقة
رأيي الشخصي : يوم كويس بس من بعد الغدا جالي مغص كلوي شديد عشان كده ماقدرتش اكل و رحت أخدت حقنة مسكن خليتني أنام عشان كده اتأخرت في كتابة اليوميات

الملخص :
الفري ١
الحلو ٠
الرياضة ٢

[دندوشه1]

بيررروالف سلامه عليكي وكثير انبسطت لك بنزول وزنك وعقبال المثالي

[بريق الابتسامه]

يركب سفينة المساكين ...... فيخرقها !!!
يلقى غلاماً وحيداً ...... فيقتله !!!!
يأبوا أن يضيفوه ...... فيقيم جدارهم !!!!
أي خير هذا الذي يختبئ وراء كل هذه المصائب ؟؟
قليل من الصبر ... فينكشف القدر 
فإذا وراء السفينة لو صلحت ... ملك سيغتصبها 
ووراء الغلام لو عاش ... والدان مؤمنان سيشقيان به
ووراء الجدار لو لم يقام ... كنز لأيتام سيضيع  !!!
عجباً لمن يزور الكهف كل جمعه ولم يدرك بعد أنه .... لو كشفت سحب الغيب لنا .... ما اخترنا إلا ما اختاره الرب لنا ...
اللهم اجعل هذه الجمعه جابره للقلوب ساتره للعيوب ماحيه للذنوب مفرجه للكروب

[EnG.Me]

الأسبوع الثامن
يوم :الخميس
النظام الصحي : النقاط
فطور : قطعه صغيره عيش حب 1 ن ، ك حليب ق د 2 ن ، جبنه مثلثات 1 ن ، م ص عسل 1 ن
سناك : خيار
غداء : صامولي حب بدون لب 2 ن ، قطعه صغيره دجاج 1 ن ، سلطه
سناك : 2 تمر 1 ن ، قهوه عربي
سناك : شريحه منجا 1 ن ، خيار
العشا : ربع عيش 3 ن ، م ص عسل 1 ن ، ك ص لبن ق د 1 ن
الماء : لتر ونص
رأيي الشخصي : ممتاز
الرياضه :
نوعها : لا يوجد
مدتها : 0 د
ملخص :
عدد مرات الحلو للأسبوع الثامن : 1
عدد مرات الرياضه للأسبوع الثامن : 2
وجبة الفري للأسبوع الثامن يوم : الثلاثاء

يووومك راائع ام اصيييل
وان شااء الله الك بونص خضاار
استمري