الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[EnG.Me]

كيفكم صبايا
مبروك نزول أوزانكم
عقبال فرحتكم باامثالي

أم أصيل النت عندها ماهو راضي يلقط ووصتني أنزل وزنها


الفريق العاشر : التيوليب
بريق الابتسامة
الوزن السابق 57.8
الوزن الحالي 56.8

الله يبااارك فيك همس
والف مباااارك ام اصيييل عقبااال المثاااالي ياااارب

[EnG.Me]

صباح الفل علي عيونكم و ان شاء الله مع بعض مكملين

الوزن السابق: 99.6
الوزن الحالي : 98.3
الفرق : كيلو و 300 جرام

يا رب لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك

مساااء الرشااقة يا حلوووة
مبااااااااااارك نزوول وزنك وعقبال ما تصيري في عالم التمانينااااات
استمررري وما تتراجعي

[ام عبودي وعزو]

صباح الخير
الف مبرووووك الأوزان بيرو وبروقه وانجي
وشكو حلو علي واهي النتيجة خخخخخخ
الوزن السابق ٧٤،٥
الوزن الحالي٧٢،٧
ناقصه كيلو و٨٠٠ جم واليوم اول يوم للدودو
اخييييييييرا وزني أتحرك بعد شهووووور وشهووووور

[KARIMA33]

الف الف مبروووووووووووووك أم عبودى



والله فرحتلك يا قمر


عقبال الاسابيع الجاية لغاية المثالي ياااااارب

[KARIMA33]

مبروك لبيرو وكل البنات هنا كمان الف مبروووك

[EnG.Me]

صباح الخير
الف مبرووووك الأوزان بيرو وبروقه وانجي
وشكو حلو علي واهي النتيجة خخخخخخ
الوزن السابق ٧٤،٥
الوزن الحالي٧٢،٧
ناقصه كيلو و٨٠٠ جم واليوم اول يوم للدودو
اخييييييييرا وزني أتحرك بعد شهووووور وشهووووور

لولولولولولولولييييييييييييييييييييش
الف الف الف مباااااااارك والله فرحتلك من كل قلبييييي وجهنا طلع حلوو عليكي
المشرووب والشكولاته على حسااابي انا حوزع على المساابقة كلهاااا
إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا

عقباااال فرحتك بالمثاااالي يااااارب

[EnG.Me]

الحمد لله الحمد لله احناااا كلنا مكمليييين وياااارب تفرحووا بالمثاااالي عن قرررريب
شدوا الهمة ترتيبنا الأخييير بدنا نحاااول نكون من الأوائل علشان نبقى اكبر فترة ممكنة واحنا في النهاية الكسبانين صحتنا

[EnG.Me]

يوميات الثلاثاء
النظام الصحي : التخفيف
الفطور:
تفاحة+علبة لبن+3 تمر(نشويات)
سناك:
علبة لبن
الغدا:
نص رغيف+شوربة عدس صحن وسط+4 جزارات
العشا:
تفاحة+ بيضة مسلوقة+اكتر من 4 جزارات
الماء: ليتر ونص
الرياضة:ساعة
نوعها: تمارين متنوعة+مشي
بالدقائق:60 دقيقة
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي
الملخص:
الفري:0
الحلويات:0
االرياضة :1

[EnG.Me]

بالنسبة ياا حلوووين للتعليق ونقل اليوميات
اللي تلاقي حالها فاضية وحابة تعلق وتنقل اليوميات
تعلق وتنقلهم واكتر وحدة بتنقل اليوميات الها بونص مني

وربنا يسعدكم ويعطيكم ليرضيكم

الى هنا انتهى برنامجنا لهذا اليوووم
تصبحوون على ما تريدوووون

احبكم في الله جميعااااا

[h.m.s]

يوميات بريق الابتسامة
الثلاثاء

الفطور. 2 توست حب . جبنة بيضاء سلطة . نسكافيه بحليب خ د
الغداء . فري + سلطة
سناك . حلا فري
سناك . شرايح انناس
العشاء . توست أبيض . م عسل . ك حليب
سناك . شرايح طماطم

الماء لترين
الرياضة ساعة مشي
المجموع بالدقائق 60
المخالفات برأيي الشخصي . لايوجد

ملخص الأسبوع الثامن
عدد مرات الرياضة 1
عدد مرات الحلا 1
وجبة الفري يوم . الثلاثاء

[bero333]

رد سريع لسة راجعة من السفر

ألف مبروك لكل البنات اللي نزل وزنهم
الصبح هاهني و ارغي ان شاء الله

[bero333]

يوميات الثلاثاء
النظام الصحي : التخفيف

الفطار
ملعقة عسل + شريحة توست بجبنة لايت + خيارة + نسكافيه

سناك
كابتشينو + مربعين شيكولاتة دارك

الغدا
فري
سناك
موكا
+ ٥ حبات كاچو + ٥ حبات فستق

العشا
أناناس بدون سكر + خيارة
المية : لتر و نص
الرياضة ٦٠ دقيقة مشي
رأيي الشخصي : يوم جميل و الحمد لله
الملخص :
الفري ١
الحلو ٠
الرياضة ١

[ام عبودي وعزو]

السلام عليكم
يوميات الثلاثاء




الإفطار: ميني بيغل(١/٢ عيشه)+ م ك جبنه + م ص مربي خاليه السكر+ فلفل اخضر+ قهوه
السناك: جزر
الغداء: ٣/٤ عيشه+ ٥ م فول+ سلطه+ م زيت
السناك: حبه ص كلمنتينا
العشاء: ك لبن مخلوط ب٥ حبات فراوله
الماء: لترين
الرياضه:
نوعها: مشي وتمارين
وقتها: ٨٠د (٤٠ د مشي+ ٤٠ د تمارين)


المخالفات براي: مبسوطه من يومي الحمد لله والخضار ٣ مرات


عدد مرات الحلويات: ٠
عدد مرات الرياضه: ١
الفري: ٠

[ام عبودي وعزو]

الله يبارك فيكم ببنات
وان شاء الله الاسبوع ده يكون فاتحه خير علينا ان شاء الله
انا من فرحتي اليوم ما أخدت أي فري ولا حلو بس يمكن أخد فري السبت ان شاء الله
يلا بنات خلونا نضبط البونص وده يكون ضمان لانه خضار 3 مرات والرياضه اليوم السابع، والحلو لو قدرنا خير ولو أخدنا مش مشكله لأنهم 4 نقاط لينا كلناً
بدايه موفقه ان شاء الله

[ام عبودي وعزو]

رد سريع لسة راجعة من السفر

ألف مبروك لكل البنات اللي نزل وزنهم
الصبح هاهني و ارغي ان شاء الله

الف حمد الله علي سلامتك بيرو