الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[ام عبودي وعزو]

أهلين حبيبتي بروقه.
تصدقي انا الي قريب ٤ سنوات بدخل من سفاري وعمري ما فكرت انزل الأب من الستور، بس هلا حاحاول انزله وأخبرك

[EnG.Me]

كيييف حالك ام اصييييل؟؟؟
وام عبوودي كماان كيف حااالك؟؟

[ام عبودي وعزو]

أهلين إنجي حاضر حبيبتي ان شاء الله بنقلهم كل يوم

[ام عبودي وعزو]

الأب ستور اسم الأب لك ؟؟؟؟؟؟؟ مش لاقياه

[ام عبودي وعزو]

ام أصيل حاولت انزله بس بتجيني رساله انو الأب غير موجود بالستور الامريكي

[EnG.Me]

تصبحووون على رااحة باااال ^_^

[ام عبودي وعزو]

وانتي من أهل الخير اأنجي
يلا أنتو ناموا وانا أقوم علي الغداء

[ام عبودي وعزو]

صباح الخير عليكم ومساء الخير لي هههه
يوميات الجمعه



جعت جدا علي الساعه 2 الفجر أخدت:7 لوزات + م ص توت بري مجفف
الإفطار: 2 توست+ 4 م فول+ طماطم + جرجير+ م ص جبنه+ قهوه
السناك: ك شاي بلبن خ د+ 4 بلحات
الغداء: هوت دوغ ق د*+ 3 م رز+ ك شوربه خضار+ سلطه ملفوف
السناك: شرائح بطيخ+10 جم شوكلاته مره
العشاء: ك زبادي بم سكرو برتقاله+ شريحه جبنه
الماء: لترين
الرياضه: لا يوجد تعبانه شويه


المخالفات: يومي حلو الحمد لله


عدد مرات الرياضه: 3
عدد مرات الحلويات: 1
الفري: 0

[ام عبودي وعزو]

حابه انقل اليوميات بس بيرو لسه ما بينت ربنا يطمنا عليها
الي تدخل بعدي تنقل اليوميات لأني رايحه انام

[بريق الابتسامه]

يسعد صباحكم حبيباتي

شيمو يومك كان حلو وبالعافيه عالفري ورياضتك حلوه

أم عبودي وعزو مشكوره يا قلبي ويومك كان حلو

[EnG.Me]

يسعد مسااكم
بيروووو اين انتيييييي؟؟؟؟؟؟
يااارب تكووني بخيير انتي ومزووون

[EnG.Me]

اسفة بيروو نقلت اليوميات علشان ما نتاخر
بس تدخلي حطيهم هناااك

[بريق الابتسامه]

الأسبوع السابع 
يوم :السبت
النظام الصحي : النقاط 
فطور : 2 توست حب 2 ن ، جبنه بيضا 1 ن ، سلطه ، عصير برتقال 1 ن 
سناك : سلطه ، زبديه صغيره شوربة ذره 2 ن 
الغدا: 3 م ك مكرونه 1 ن ، 2 جمبري 2 ن ، خضار ، خيار ، قطعه صغيره استكوزا بالجبنه 5 ن ، ك عصير ليمون 2 ن 
سناك: طماطم 
العشا : 2 شابوره 2 ن ، جبنه مثلثات 1 ن 
الماء : لترونص  
رأيي الشخصي : ممتاز   
الرياضه : 
نوعها : ساعه مشي 
مدتها :60 د 
ملخص : 
عدد مرات الحلو للأسبوع السابع : 1 
عدد مرات الرياضه للأسبوع السابع : 4 
وجبة الفري للأسبوع السابع يوم : الثلاثا

[EnG.Me]

يوميات السبت
النظام الصحي : التخفيف
الفطور:
2 بيضة مسلوقة+تفاحة+ملعقة صغيرة جبنة+سلطة+اقل من نص رغيف
الغدا:
صحن وسط سبانخ مع حمص+قطعة صدر+ربع رغيف جبنة فيتا
سناك:
علبة لبن
العشا:
شوربة( كوسا+بازيلا+بصل+بندورة)+خيارة+بندورة
الماء: 2 ليتر
الرياضة:ساعة
نوعها: مشي ورقص
مدتها بالدقائق:60دقيقة
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي
الملخص:
الفري :1
الحلويات :0
االرياضة :3

[EnG.Me]

يسعد مسااااكم جميعاااا
بيرووو اين انتي؟؟؟
ادخلي طمنينا علييييك
يارب تكوني بخييير