تويت
نقلت اليوميات 
-
-
صباح الفل يا قمر
احنا يا ستي بنعمل جدول للتعليق و نقل اليوميات عشان لا تحصل لخبطة
شيمو بتعمله و الي عندها اعتراض او ايمها مش مناسباها تقول عادي و نغيرها
في انتظار الجدول يا شيمو
و تسلمي يا ام عبودي علي نقل اليومياتتعليق
-
يسلموا ايديك ام عبوودي على نقل اليوميات
جدول الاسبوع:
الثلاثاء: ام عبودي وعزوو
الاربعاء:EnG.Me
الخميس:bero333
الجمعة:بريق الابتسامة
السبت:ام عبودي وعزو
الاحد:EnG.Me
الاثنين:bero333
الثلاثاء:بريق الابتسامة
واللي عندها اي اعتراض تحكي وبنعدل الجدول
تعليق
-
يوميات الاربعاء:
النظام الصحي : التخفيف
الفطار:
ملعقة عسل صغيرة + شريحة توست سن بجبنة لايت + 1 فلفل اخضر
سناك:
نسكافيه + خيارة
الغدا:
2 قطعة سمك فيليه مشوي بدون دهون + فنجان رز + (خيارة + جزرة + 1 طماطم + 1 فلفل اخضر + بصلة )
سناك:
برتقالة + جزرة
العشا :
كوب عصير اناناس بدون سكر + تفاحة
المية: لترين
الرياضة : 60 دقيقة مشي
رأيي الشخصي: يوم جميل و راضية عنه و الحمد لله
الملخص:
الفري : 0
الحلو : 1
الرياضة : 2تعليق
-
يوميات الأربعاء
النظام الصحي : التخفيف
الفطور:
مثلث جبنة+ربع رغيف+رشة زعتر+2 خيار+1 جزر+تفاحة
سناك:
تفاحة
الغدا:
نصف رغيف+صحن صغير فول+2 بيضة مسلوقة+ملعقتين فاصوليا خضراء
سناك:
3 جزر
العشا:
بيضة مسلوقة+نص رغيف+ملعقتين فول مدمس+جزرة+افوكادو+بندورة+خيار
الماء: ليتر ونص
الرياضة:لا يوجد( أول يوم في الدورة)
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي
الملخص:
الفري :0
الحلويات :0
االرياضة :0تعليق
-
الأسبوع السابع
يوم :الأربعاء
النظام الصحي : النقاط
فطور : جبنه مثلثات ١ ن ، شابوره لايت ١ ن ، نسكافيه بحليب خ د ٢ ن ، طماطم
سناك : عصير كوكتيل ١ ن
الغدا: ربع عيش حب ٢ ن ، شيش كباب ٣ ن ، طماطم
سناك: شاي بسكر ١ ن ، شابوره لايت ١ ن
سناك : ك لبن ق د ٢ ن ، شابوره ١ ن
العشا : قطعه صغيره عيش ١ ن ، قطعه صغيره دجاج ١ ن
الماء : لترونص
رأيي الشخصي : لا بأس
الرياضه :
نوعها : لا يوجد
مدتها : ٠ د
ملخص :
عدد مرات الحلو للأسبوع السابع : -
عدد مرات الرياضه للأسبوع السابع :١
وجبة الفري للأسبوع السابع يوم : الثلاثاتعليق
-
يوومياتك راائعة بيروو
يوميات الاربعاء:
النظام الصحي : التخفيف
الفطار:
ملعقة عسل صغيرة + شريحة توست سن بجبنة لايت + 1 فلفل اخضر
سناك:
نسكافيه + خيارة
الغدا:
2 قطعة سمك فيليه مشوي بدون دهون + فنجان رز + (خيارة + جزرة + 1 طماطم + 1 فلفل اخضر + بصلة )
سناك:
برتقالة + جزرة
العشا :
كوب عصير اناناس بدون سكر + تفاحة
المية: لترين
الرياضة : 60 دقيقة مشي
رأيي الشخصي: يوم جميل و راضية عنه و الحمد لله
الملخص:
الفري : 0
الحلو : 1
الرياضة : 2
ربنا يهدي بالك وتضل يومياتك حلوة زيك
وان شااء الله الك بونص خضاار
استمريتعليق
-
تصبحوووون على رضااا من الرحمن
قال ابن القيّم رحمه الله :
" لو كَشف الله الغطَاء لِعبده و أظهر له كيف يُدبّر له أموره، و كيف أن الله أكثر حرصا على مصلحة العبد من نفسه، وأنه أرحم به من أمّه لَذاب قلب العبد محبة لله و لتقطّع قلبه شُكرا لله "
تعليق
-
السلام عليكم
يوميات الاربعاء
الإفطار: ٢ توست+ جبنه ق د+ جرجير+ ٥ حبات طماطم صغار+ قهوه
السناك: موزه
الغداء: ١/٢ عيشه+ ٤ م فول+ سلطه كتيييره
السناك: تفاحه
العشاء: ك شوربه خضار+ ٧ جزرات صفار بحجم الأصبع
جعت أخدت تفاحه صغيره
الماء: ٣ لتر
الرياضه:
نوعها: مشي وجري
ووقتها: ٧٠ د
المخالفات براي: مبسوطه من يومي الحمد لله كان زوجي عازم أصحابه بالبيت وما قربت من المحمر والحلو
الملخص:
عدد مرات الرياضه:٢
عدد مرات الحلويات:١
الفري: لايوجدالتعديل الأخير تم بواسطة ام عبودي وعزو; 04-04-2013, 08:23 AM.تعليق
-
كيفكم بنات
ان شاء الله ببخير وانا موافقه علي الجدول
دخووول سريع هلكانه طول اليوم بالمطبخ وبعداك الرياضه
حاروح أخد شور دافيء وأحلام رجيميه سعيده خخخخخختعليق
-
السلام عليكم
يوميات الاربعاء
[ATTACH=CONFIG]145327[/ATTACH]
الإفطار: ٢ توست+ جبنه ق د+ جرجير+ ٥ حبات طماطم صغار+ قهوه
السناك: موزه
الغداء: ١/٢ عيشه+ ٤ م فول+ سلطه كتيييره
السناك: تفاحه
العشاء: ك شوربه خضار+ ٧ جزرات صفار بحجم الأصبع
جعت أخدت تفاحه صغيره
الماء: ٣ لتر
الرياضه:
نوعها: مشي وجري
ووقتها: ٧٠ د
المخالفات براي: مبسوطه من يومي الحمد لله كان زوجي عازم أصحابه بالبيت وما قربت من المحمر والحلو
الملخص:
عدد مرات الرياضه:٢
عدد مرات الحلويات:١
الفري: لايوجد
يوومك راائع ام عبوودي ما شاء الله
وربنا يقويك دايما على مقااومة الاكل, ويحببك في الاكل الصحي
والك ان شااء الله بونص خضاارتعليق
-
سلام بناات
مبرووك بيرو ياقمر كسر المية ماشااء الله ربي يفرح قلبك اكثر واكثر كممممممممممملي بجد تستاهلي كل خير وكل البنات رائعااااااااااااااااااااااااااااااات وثقو بالله قد ما تعطوو وتنتظمو وتلتزمو راح تفرحو باحلى نتاايج
وقبل اي لقمة يا عبورة مخمخي صحي ولا سعرات تتخززززن ههههههههههههههههههههههه بجد فخوورة بك عبورتي كملي وانا ورااكي بكل قوة انسفي شحوومك من هنا للصيف تبقي احلى سمباتيكا ببور سعيد
اتفضلي يا غالية فرقي للبنات فاكهة الاسبوع حطيها بالثلاجة حتى تستمتعي طراوة ورشاااقة وصحتين وهناااااااااااااااااااا والف ماشااء الله عليك وعليكم جمييعااااااااا
تحياتي لام عزو العسل برافو عليك
تعليق
-
يسعد صباحكم يا غاليات
ألف مبروك نزول أوزانكم وتأهلنا صح جات متأخره بس لأني كنت مسافره وما كنت قادره أدخل عالنت
بيرو حبيبتي مبروك دخولك عالم الرقمين وعقبال المثالي
شيمو مبروك نزول وزنك حبيبتي وأنا مناسبني الجدول مشكوره يا عسل
أم عبودي وعزو أهلاً بيكي بيننا وإن شاء الله يكون وشنا حلو عليكي وتوصلي للمثالي عن قريبتعليق
تعليق