الفريق العاشر / فريق التيوليب / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[EnG.Me]

يوميات الاثنين

النظام الصحي : التخفيف
كنت صايمة الحمد لله
سناك:
علبة لبن+3 جزر
الفطور:
تقريبا سمكة مشوية+4 ملاعق رز+سلطة
العشا :
موزة+انجاصة+شاي بنعنع بدون سكر
الماء:ليتر ونص
الرياضة:ساعة
مدتها بالدقائق:60 دقيقة
نوعها:تمارين ايدين ورجلين وتمارين مشي
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي

الملخص:
الفري : 0
الحلويات :0
االرياضة :6

[بريق الابتسامه]

يوميات الاثنين :
النظام الصحي التخفيف

من الصبح و انا في المستشفي مع مزون و نظام اكل المستشفي ان الغدا الساعة ١ الضهر و لو ما اكلتش الأكل هيبرد و يبقي وحش طبعا
المهم اليوم بدأ من الساعة ٨ صباحا
قبل الفطار عشان انزل المستشفي :
نسكافيه و موزة
الفطار
رغيف سن + جبنة لايت
سناك
٢ موزة
سلطة
الغدا
٦ ملاعق رز + كوسة و بطاطس مطبوخة + ورك فرخة مشوي منزوع الجلد ( اكل المستشفي )

سناك
عصير أناناس بدون سكر
رغيف سن بجبنة لايت
تفاحة
العشا
١ زبادي خالي الدسم + سلطة + تفاحة

المية : لترين
الرياضة : مفيش اول يوم البيريود

رأيي الشخصي : يوم كويس من ناحية الأكل الصحي لكن مش مرتب بسبب ظروف المستشفي

الملخص :
الحلويات ١
الفري ١
الرياضة ٤

تسلمي يا ام انس عن التبليغ عني يا قلبي
و يا ريت يا بنات خد يحط لي الشعار لاني من الموبايل
و لا تنسوا الدعاء لمزون

يومك ممتاز بيرو حبيبتي والله يشفي لك مزون وتشوفيه بصحه وعافيه قريب يا رب

[EnG.Me]

السلام عليكم

يسعد مساكم فريق التيوليب الرائعات

ان شاء الله تفرحوا بكرة بالميزان


عبير فاتت المشفى مع ابنها

وانا متواصلة معها وان شاء الله تفوت وتسجل يومها


المهم يا غاليات اللي بكرة تفوت وتكتب الاوزان لا تنسى تسجل وزن عبير



الوزن السابق:102,300 كيلو

الوزن الحالي :101,300 كيلو


فقدان كيلو الحمد لله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ام انوس
يااارب بكرة الكل يفرح بالميزاان

باااارك الله فيك على نقلك وزن بيرو وتواصلك معاااها
وربنا يعطيك العاافية على متاابعتك

ومباااارك يااا بيرووو نزول هااانت عدك صرتي رقميين شدي حيلك يااا قمر

وربنا يشفي مااازن ويعاافيه ويخفف عنه يااااارب

[بريق الابتسامه]

يوميات الاثنين

النظام الصحي : التخفيف
كنت صايمة الحمد لله
سناك:
علبة لبن+3 جزر
الفطور:
تقريبا سمكة مشوية+4 ملاعق رز+سلطة
العشا :
موزة+انجاصة+شاي بنعنع بدون سكر
الماء:ليتر ونص
الرياضة:ساعة
مدتها بالدقائق:60 دقيقة
نوعها:تمارين ايدين ورجلين وتمارين مشي
رأيي الشخصي :الحمد لله راضية عن يومي

الملخص:
الفري : 0
الحلويات :0
االرياضة :6

يومك ممتاز شيمو يا قمر وعقبال المثالي يا رب

[EnG.Me]

ربي يشفي ابنك شفاء لا يغادر سقما
ويحفظهولك
بنات مالحقتش اتعرف عليكم رغم اني كتير رغاية وقلت هيك لاني سانسحب نظرا لظروف صحية وهي اني حامل ووحامي كتير صعب

اتشرفنا بمعرفتك يااا حلوووة
وربنا يكملك حملك على خييير ياااارب
ويرزقك طفل سليم ومعاافى حسن الخلقة والخلق ويرزقك بره ياااارب

انتبهي على صحتك وربنا يقومك بالسلالامة

[بريق الابتسامه]

الاثنين
ف :ك حليب ق د+قطعة خبز
غ: خس+مرق خضر وفيه جزر وبطاطا وكوسا ولوبيا خضرا+علبة زبادي
س :طماطم وفلفل فوقهم ملعقة زيت زيتون
س: جزر
ع:خيار+جبن +قطعة خبز
الماء: لتر وشوية وكملتو بزنجبيل بملعقة عسل
الرياضة :ساعة مشي
المخالفات: راضية باذن الله
الاسبوع:5
الفري:1 الحلو:0 الرياضة: 6

يومك ممتاز سناومبروك بونص الخضار

[بريق الابتسامه]

بنات الله يسعدكم وحده تنقل اليوميات

[EnG.Me]

يسعد مساكم يا حلوات معليش اليومين الي فاتو كنت مرررررره مشغوله الدنيا إجازه وما شاء الله مناسبات وأفراح كل يوم والتاني الله يجعل أيامكم عامره بالافراح

ومسااااك يااا حلووووة
ربنا يديم عليكم الافراااح والمسرااات والسعاادة ياااارب

[EnG.Me]

بنات الله يسعدكم وحده تنقل اليوميات

هلقيت ان شااء الله بدي انقلهم

[بريق الابتسامه]

الله يسعدك يا شيمو يا قلبي

[EnG.Me]

تم نقل اليوميات
يلا يااا حلووين تصبحووون على راااحة باااال
ويااارب بكرة الكل يفرح بالميزاااان

[EnG.Me]

يسعد صباااحكم ياا حلوووين
يارب يكوون وزنكم نااازل

انا الحمد لله نازلة كيلو

[EnG.Me]

الفريق العاشر: فريق التوليب

الاسم:EnG.Me

الوزن السابق: 86
الوزن الحالي:85

الفرق كيلو الحمد لله

[EnG.Me]

الفريق العاشر: فريق االتوليب


الاسم:bero333
الوزن السابق:102,300 كيلو

الوزن الحالي :101,300 كيلو


فقدان كيلو الحمد لله

[EnG.Me]

ام اصييل وسنااا
يااارب يكون وزنكم نااازل وتفرحوا بالميزاان