الفريق السابع/ فريق الحور العين / مسابقة بالإتحاد قوة / الشهر الثاني

[درة السنة]

مبروك ساره ماشاء الله برافوا هانت حبيبتى ربنا يحقق املك وتوصلى على نهاية المسابقه للمثالى
وعقبال مسك وزهره كمان وعقبالى اوصل لهدفى قريبا يارب باقيلى نمره وادخل عالم الثمنين باذن الله

زهره ومسك الله يسعدكما حاولوا تدخلوا وتسجلوا اوزانكم بدرى عشان فريق العمل مايتاخر فى النتيجه
اروح اعلق انا بقه وحشنى التعليق

[درة السنة]

؛

زهر الريحان

الحور العين الفريق السابع

الأسبوع الثامن
الاثنين 15/04/2013
النظام الصحى:رجيم
السعرات



فقت متاخرة جداً

الفطار:كوب قهوة بملعقة صغيرة سكر
1 توست اسمر محمص
عليه ملعقة جبن

،،،،

سناك موزة

،،،،
الغداء
قطعة توست
مع سلطة خس
2ملاعق أرز مع خضار المرق كمية كافية
وقطعة صغيرة دجاج

برتقالة

سناك
خيار

سناك جزر وكرفس


سناك جزر وكرفس كمان


العشا ،،، لاني ما فقت بكير
كوب قهوة بحليب مع ملعقة سكر
قطعة خبز





زبادي


الماء 3 لتر
الرياضة:
نوعها :مشي
الوقت 65 دقيقة

عدد مرات الحلويات بالإسبوع :1
.عدد مرات الرياضة بالإسبوع ..7
وجبة الفري للإسبوع الثاني:0؛؛؛



المخالفات برأيي الشخصي:الحمد لله مافى مخالفات
رأي المتسابقة نفسها في يومياتها بإختصار: الحمد لله كويس ،، مع ملاحظة انو الخضار وافرة وكبيرة
واول مرة في حياتي اطلع برات البيت وأخذ معي علبة مليانة خضار مش مليانة بسكوت ولا فاكهة بس خضااااار
واكلت زي ما اشوف الرشيقات هون يأكلوا خخخخ


ودمتم سالمين

حياك الله ريحانتى يومك ماشاء الله جميل
والخضار رائع لك بونص باذن الله
واجمل شئ انك صرتى مثل الرشيقات
والرياضه ممتازه يارب تفرحى بنزول وزنك اليوم

صاحبــــة المســك

يوميات الإثنين 15 أبريل 2013

الفطور ::
1 توست أسمر+معلقة جبن أبيض +بصل أحمر+ وطماطم
شاى بنصف معلقة سكر قليل السعرات

طوال اليوم :: 1 نسكافية

سناك :موزة + كوب شاى أخضر بالنعناع
شاى أحمر بسكر قليل السعرات
لانش ::1 كوب شوفان بمعلقة عسل أبيض+1 طماطم + 1خيارة
بعد شوية :: شاى عادى بسكر قليل السعرات

الغدا :قطعة واحدة سمك سالمون بالفرن + سلطة كتيييير حوالى 2 كوب ونصف
+ شاى أحمر بنصف معلقة سكر

الماء :: 2 لتر

الرياضة
60 دقيقة
نوعها :: مشى على المشاية الكهربائية

المخالفات برايي الشخصي <<<<<<<<<<<<الحمد لله اليوم كويس

عدد مرات الحلو للاسبوع الثامن .............. صفر

عدد مرات الفري للاسبوع الثامن ..............1

عدد مرات الرياضة للاسبوع الثامن .............7

حياك الله مسك
يومك رائع ومنوع برافوا
ولك باذن الله بونص خضار والرياضه جميله
يارب تفرحى وتفرحينا بنزول وزنك ووصولك المثالى قريبا

[ATTACH]146190[/ATTACH]



الـــــــــــــشــــــفاعة

يوميات الاثنين

الفطور

خبزة 70 جرام 3ن + بيضة 2ن + كم حبة زيتون اسود بالماء 0.5ن + خيار وجزر 0ن + كاسة شاي اخضر بالزنجبيل 0ن

سناك

ملفوف وخيار 0ن

الغدا

صحن صغير شوربة فريكة 2ن + علبة تونة بالماء 2ن + ربع خبزة 1ن + معلقة صغيييييرة ميزنيز لايت 0.5ن + سلطة 0ن

سناك

كاسة شاي اخضر بالزنجبيل 0ن + برتقالة 1ن

العشا

فري


الماء

لترين

الرياضة

60 دقيقة

( 40 د اوربتراك + 20 د مشي )

المخالفات برايي الشخصي : مافي الحمد لله

تقيمي ليومي : منيح ماشي الحال ولو تمنيت الفري يكون غدا بس صار العكس الحمد لله ووزنت نفسي اليوم الاثنين الصبح تحسبا للفري


عدد مرات الحلو للاسبوع .............0

عدد مرات الفري للاسبوع ...............1

عدد مرات الرياضة للاسبوع ..............7

حياك الله شفاعه
يومك جميل ولك باذن الله بونص خضار
والرياضه جميله وبالهنا الفرى
بس ايش يعنى ميزنيز لايكون ابن عم الضش
وياما هنشوف اختراعات وابتكارات

[درة السنة]

يا سااااااتر الحمد لله يا شيخة والله خاااايفة مووووت أدخل ما ألاقيش رد منك ... الواحد ردت فيه الروح تعالى بقا لما أعضك
ألف حمد الله على السلامة والله يحفظك من كل سوء يا رب ويحميكي إنت وأهلك والمسلمين جميعا

الله يسلمك حبيبتى ولك بمثل الدعوات
ربنا يبارك فيك

هي هي هي هي والله قلبى فرحان بشوفة دودو الحلوة .. بأفكر آخد حلو خخخخخخخ بس هأضيع نقطة بونص خخخخخخخ
خلاص نستحمل لما نشوف شروط الأسبوع اللى جاى

لاامسكى نفسك شويه يابطه وإرسى هانت كلها ساعات وابقى كولى كوكيز ليا ولك

مسوووووووووكة و انا اخدت فري بسبب فرحتي برجوع درة هههههههههههه

ياحلوين انا اخدت فري اليوم الاثنين بس الحمد لله وزنت الصبح تحسبا لحركات زوجي

لانو كان ناوي يطلعنا وخفت من المؤامرات الدولية قلت اوزن و لو ما اخدت فري اوزن بكرا كمان هههههههه

بس اخدت فري اليوم و الحمد لله اني وزنت و اخدت القياسات ورح روح حط وزني هلا مشان ماتاخر الصبح باذن الله

اتحججى يختى بيا قولى انك ضعفتى امام مغريات الاكل
انا بقى عكسكم لما انقطع همزة الوصل بينى وبينكم زعلت فاكلت محشى كرومب ووااو كان توحفه
سلقته فى يوم وقطعته وثانى يوم حشيته وثالث يوم سويته واكلته حد شاف شتاره اكثر من كده

[زهر الريحان]

الفريق السابع


زهرالريحان
الوزن السابق :98.8كيلو
الوزن الحالي :98.7 كيلوا

فرق 100 غرام

المقاسات


اعتمد على اللباس الفرق واضح


ومع هذا حزينة نزل بس 100غرام !!!!!

[زهر الريحان]

ميزنيز اللي حكت عنو سارة هو المايونيز ،،، مالك يا درة متعرفيش انجليزي؟ههههههههههه هاهاهاها
خخخخخخخ
ضش بالمزنيز يطلع توووحفة

[زهر الريحان]

درة تكلمي معي بعثتي لي إعجاب
يلا تعالي نرغي شوية
انا مضايقة جداا

،،،،

رح أغير رجيمي ان شاء الله
من هون للصيف ان شاء الله والله ييسر اروح لأهلي
تعرفوا لو يشفوني أبي هيك يضربني ههه
المرة الماضية نزلت ووزني كان 80حسب ما أتذكر
قال لي اطلعي وانزلي الدرج بسرعة حتى لا تتخني اكثر خخخخ
مايشوفني وان 98 يعمل لي ربط معدة من عندو خخخخ

والله اشتقت خلي يضربني معلش بس اشوفهم

[زهر الريحان]

فيه رجيم مصطفى ساري كنت جربتو قبل هيك وجاب نتيجة
بس يمكن صرت عجوزة على الرجيم اهىىىىىىىىءءءءءء واااااع

،،،

[زهر الريحان]

ممممم
بروح احضر الفطار

[درة السنة]

هلا ريحانتى الله يسعدك يارب
ماتزعلى وباذن الله تعوضيها الايام القادمه
حاولى تحددى هدف لك خلال الشهر الباقى وبقدر الامكان توصلى له
وافتكرى نصائحى فى اخر رساله بعثتها لك وباذن الله تفرحى بنزول وزنك
الرجيم مابيعتمد على تنظيم الاكل فقط انا يمكن وزنى بينزل اكثر على المشى
انا كل يوم بمشى ساعه وايام بزود شوى ومابحسب فيهم الوقت الى بروح اجيب اولادى من المدرسه
بمشى حوالى كمان من نصف ساعه الى ساعه الي ربع الساعه
ده غير شغل البيت وراحه جايه مع الاولاد والمدرسين فى البيت
مابحاول انام او اجلس فتره طويله دائما بعمل نشاط لجسمى
الله يفرحك بشوفت اهلك وانت باحسن حال وتكونى سمبتيك زى مسك

[درة السنة]

مسك اظهرى ياحلوه وفرحينا بنزول وزنك بس بسرعه قبل الساعه 4 عصرا

[هبهوبة]

كالعادة مسك لازم تتأخر

أنا بانتظارك مليييت

أكيد عمتنتقمي مني من وقت ما حطيت وزنك 85 بدل 58 هههههه

[صاحبة الـ@ـسك]

أبدا والله مش بأتأخر .. يا جدعان الساعة لسه ٨ ونصف صباحااا
أنا آخر واحدة فى التوقيت فى الجروب ده ...
طيب إنتظرونى ساعتين تلاتة على ما أحط الوزن خخخخخخ

[صاحبة الـ@ـسك]

صاحبة المسك

الوزن السابق : ٥٨.٣٣

الوزن الحالي : 57.8

نفسى أوصل للخمسين قبل نزول مصر وااااااااع

القياسات :

الفخاد : ثابت

اليدين : ثابتين

البطن : ثابت

الصدر :ثابت

[صاحبة الـ@ـسك]

أنا بعد كده هأبقى أوزن قبلكم بيوم علشان اللخبطة دى

[زهر الريحان]

درة تعالي يعني ما رديتي علي بخصوص المزنيز خخخخ لتكوني فكرتي حالك عن جد ما تعرفي الانجلش
،،،،،،،، ما أظن درة تزعل
تعالي انتقمي مني
،،،،
درة ده الوقت انت عرفتي طريق قهوة الانترنيت اووووعي يروح النت وماتروحيش ليها كمان

بس الحمد لله اطمنا عليك
تعرفي يومها ما نمت دبا انت ههه


مسك ويييينك